आपकी उत्पादकता बढ़ाने के लिए 5 लाइफ हैक्स

इंटरनेट युग में रहना एक वरदान है क्योंकि यह लोगों को उनकी पसंद के किसी भी क्षेत्र में जानकार बनने की अनुमति देता है। सीखना उतना ही आसान है जितना की Google search। हालाँकि, सीखने के लिए गहन एकाग्रता की आवश्यकता होती है, जिसे हासिल करना मुश्किल होता है जब आप डिजिटल गैजेट्स से घिरे होते हैं। इंटरनेट पर सब कुछ इस तरह से डिज़ाइन और प्रस्तुत किया गया है कि यह हमारा ध्यान आकर्षित करता है, चाहे वह YouTube वीडियो हो या हमारे स्मार्टफोन पर कोई ऐप हो, और ये चीजें हमें अपने मुख्य लक्ष्य से विचलित करती हैं।

1. जागने के बाद, अपना स्मार्टफोन न उठाएं

2. प्रतिदिन 30 मिनट पढ़ना

सुबह 30 मिनट पढ़ने की आदत बनाना एक डेवलपर के जीवन में चमत्कार की तरह काम करेगा। पढ़ने से फोकस में सुधार होता है और तनाव से राहत मिलती है, जो दोनों ही आपके पेशेवर या निजी जीवन के लिए बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। एक वेब डेवलपर के रूप में, मैं अपना अधिकांश समय डिबगिंग, बग फिक्सिंग और उन दस्तावेज़ों को पढ़ने में व्यतीत करता हूं जिन पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है, और पढ़ने से मुझे अपनी याददाश्त और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार करने में मदद मिलती है।

3. प्रातःकाल ध्यान का अभ्यास करना

जब मैं बड़ा हो रहा था तो ध्यान के बारे में बहुत गपशप सुनता था। मेरे आसपास के लोगों ने ध्यान के साथ अपने अनुभव साझा किए। कुछ लोगों ने ध्यान के माध्यम से अवसाद से राहत पाई है, जबकि अन्य वर्षों से ईश्वर से जुड़ने के लिए ध्यान कर रहे हैं।

इसलिए, 2020 में लॉकडाउन के दौरान, मैंने ध्यान करना शुरू किया, और यह वास्तव में फायदेमंद साबित हुआ है। आप ध्यान के तत्काल परिणामों को नोटिस नहीं करेंगे, लेकिन यह एक ऐसी यात्रा है जिससे आप गुजरेंगे और अपने भीतर एक बदलाव महसूस करेंगे। आप अपनी भावनाओं से अवगत हो जाएंगे। ध्यान करने से आपको विकर्षणों, ध्यान की हानि और भावनात्मक दबावों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

4. एक टू-डू-लिस्ट बनाएं और एक नॉट-टू-लिस्ट भी बनाएं

एक टू-डू लिस्ट आपके दिन को सुपर प्रोडक्टिव बना सकती है, यह आपको उस काम के बारे में सोचने के लिए मजबूर करती है जिसे आपको अपने दिन को फलदायी बनाने के लिए पूरा करना है। जब आप उस कार्य पर नियंत्रण कर लेते हैं जिसे आपको पूरा करना है, तो आप अपना समय मापना शुरू कर देते हैं।

ईट द फ्रॉग के लेखक ब्रायन ट्रेसी कहते हैं: "उन कार्यों को खोजें जो आपके करियर पर सबसे अधिक प्रभाव डालते हैं, इसलिए आप देखेंगे कि आपको अपनी ऊर्जा और ध्यान पर अधिक ध्यान देना चाहिए"।

एक नॉट-टू-डू सूची एक टू-डू सूची की तरह ही महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको दिखाती है कि अंतहीन घंटों को बर्बाद करने के लिए आपको प्रत्येक सप्ताह कौन से कार्य करने की आवश्यकता नहीं है। द्वि घातुमान देखने, गेमिंग और अन्य गतिविधियों के लिए विशिष्ट समय आवंटित करें। जब आप अपना अधिकांश समय सोशल मीडिया पर बिताते हैं, इंस्टाग्राम पर दिन में 100 बार स्क्रॉल करते हैं और 20 YouTube वीडियो देखते हैं, तो आपके जीवन में कुछ भी नहीं बदलेगा।

5. सैर पर जाएं (प्रकृति में, यदि संभव हो तो)

बस काम के बारे में सोचने से बर्नआउट हो सकता है, जैसा कि मैंने एक डेवलपर के रूप में पूरे दिन अपने कंप्यूटर पर बिना किसी मानवीय संपर्क के बैठकर अनुभव किया है। तकनीक में, जैसा कि हम सभी जानते हैं कि स्थिर रहना मरना है। चलना काम से अलग होने और अपने आप को पर्यावरण में विसर्जित करने के बेहतरीन तरीकों में से एक है, और यह आपको बर्नआउट से निपटने में मदद कर सकता है। बिना किसी अन्य योजना के बस टहलने जाएं। इसे करते समय अपनी सांसों को शांत करें।

यही सब है इसके लिए; लेख समाप्त हो गया है। इसे पढ़ने के लिए समय निकालने के लिए शुक्रिया। कृपया अपना अनुभव साझा करते हुए एक टिप्पणी छोड़ें और इस पोस्ट पर एक ताली बजाएं यदि आपको इसे पढ़ने में मज़ा आया हो; यह मेरे लिए दुनिया का मतलब होगा।