एक महीने तक हर दिन 500 कैलोरी खाने के बाद मुझे वजन में कोई बदलाव क्यों नहीं दिख रहा है? मैं 13 साल की महिला हूं और मेरा वजन 108 पाउंड है।

Answer 1

मुझे लगता है कि आपका शरीर भुखमरी मोड में है (आखिरकार, आप एक सच्चे भुखमरी आहार खा रहे हैं)।

आपका शरीर आपके द्वारा ली जाने वाली प्रत्येक कैलोरी को धारण कर रहा है।

13 साल की उम्र में आपको बिना डॉक्टर की देखरेख में इस प्रकार के आहार के तहत नहीं होना चाहिए-500 कैलोरी आहार पर रखने के लिए आपको रुग्ण रूप से मोटापे से ग्रस्त होना होगा।

इसके अतिरिक्त, यौवन की उम्र के रूप में, आप संभवतः अपने चयापचय और यौवन को खराब कर रहे हैं।

कृपया इस आहार को जारी रखने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

Answer 2

आप अपने आप को भूखा मार रहे हैं! आपके पाचन तंत्र में प्रवेश करने वाला प्रत्येक भोजन वसा के रूप में जमा हो जाता है क्योंकि आप बहुत अधिक कैलोरी खा रहे हैं! 1200 कैलोरी से कम कुछ भी बहुत कम है! खासकर आपकी उम्र के लिए!

व्हाटट?!?!?! एक दिन में 500 कैलोरी? आपको विशेष रूप से उस उम्र में 1600+ चाहिए !!! क्या सोच रहे हो???? आपकी लंबाई कितनी है? अगर आपका 5'0+ है तो आपको वजन कम करने की बिल्कुल भी जरूरत नहीं है! मैं 5'4 का हूं और मेरा वजन 112 है, (इसमें थोड़ा सा संगरोध वजन और घटता वजन) और मैं भी 13 का हूं। अपने आप को भूखा न रखें !!! आप एक दिन में केवल 500 कैलोरी खाने के बारे में क्या सोच रहे हैं? और एक महीने के लिए?

अब आपको अपने मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने की जरूरत है। चूंकि आप बहुत कम खा रहे हैं, आप बाद में ऊर्जा के लिए वसा के रूप में हर काटने को स्टोर करेंगे। चाय, ठंडे पानी, खीरा आदि के साथ अपने चयापचय को बढ़ावा दें। हो सकता है कि तैराकी करें, या ट्रैम्पोलिन पर कूदें, या कुछ रनों पर जाएं! कुछ सब्जियां खाएं, और ढेर सारा प्रोटीन! अगर आपको बहुत ज्यादा भूख लगती है तो एक सेब खाएं। और निश्चित रूप से अपने आप को कुछ जंक फूड के लिए सप्ताह में 1-2 से इलाज करना 100% ठीक है। तुम तेरह हो! थोड़ा सा जियो! आप जो नहीं हैं वह बनने के लिए इतनी मेहनत न करें। जाहिरा तौर पर विभिन्न प्रकार के शरीर होते हैं, मेसोमोर्फ, एक्टोमोर्फ और एंड इंप्रोव। ये सभी आपकी चयापचय दर से संबंधित हैं, आप कितनी आसानी से वजन कम करते हैं या वजन बढ़ाते हैं, आदि। यदि आप इसे आसानी से / कठिन वजन कम करने के लिए / धीमी चयापचय रखते हैं, तो यह ठीक है! आत्म-प्रेम पर काम करें, और आप जिस तरह से दिखते हैं, उसके बारे में चिंता न करें। मुझे 100% विश्वास है कि आप बहुत खूबसूरत हैं! कभी शर्म नहीं आती, खासकर यदि आप एक अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ व्यक्ति हैं! अपने शरीर का सही इलाज करने से आप अच्छा महसूस करते हैं और अच्छे दिखते हैं। कृपया अपना 500 कैलोरी आहार न रखें, यह भयानक है! 13 के आसपास के अधिकांश लोग 2500 कैलोरी तक खा सकते हैं और मुश्किल से कोई वजन बढ़ा सकते हैं, यानी अगर आप सही खा रहे हैं।