जब भी मैं किसी ऐसे व्यक्ति का नाम देखता हूं जिससे मैं नफरत करता हूं तो मुझे गुस्सा क्यों आता है?
जवाब
इसे मन का जुड़ाव कहा जाता है और इसीलिए यह आपके साथ होता है। अपने पसंदीदा और सबसे मजेदार हास्य अभिनेता या उस व्यक्ति के बारे में सोचें जिसे आप जानते हैं ??? क्या आप पहले से ही मुस्कुरा रहे हैं और मुस्कुरा रहे हैं, मुझे यकीन है कि आप मुस्कुरा रहे हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप उस व्यक्ति के बारे में सोचते हैं तो आप उसे हास्य और हंसी से जोड़ते हैं और मुस्कुराते हैं। इससे निपटने का तरीका यह है कि जब आप वह नाम दोबारा सुनें तो आप कैसे सोचते हैं। उदाहरण के लिए मेरा नाम डेविड है। यदि यह उस व्यक्ति का नाम है जिसका नाम सुनकर आपको गुस्सा आता है तो इसकी कल्पना करने का प्रयास करें।
डेविड कब्ज के कारण शौचालय में बैठा है और यह सुनिश्चित करने के लिए जोर लगा रहा है कि आप जानते हैं "जाओ"। आपके पास मुझ पर एक कैमरा है और आप मेरी आंतों को नियंत्रित करते हैं। इसके साथ खेलें, मुझे लगता है कि मैं जाने वाला हूं और उस सारे दबाव और तनाव से मुक्त हो जाऊंगा, लेकिन फिर आखिरी पल में... कुछ नहीं, आप डायल घुमाएंगे और मैं नहीं जा सकता और मैं वर्ग 1 पर वापस आ गया हूं।
इस व्यक्ति के बारे में कुछ संक्षिप्त जानकारी के साथ मुझे निजी संदेश भेजें और उन्हें क्या पसंद है और क्या नापसंद है और वे किससे डरते हैं और मैं सोचूंगा कि आप अपने जीवन में इस बोझ को कम करने के लिए क्या कर सकते हैं।
आपको गुस्सा आता है क्योंकि आपकी नफरत आपको जिंदा खा रही है। आप इससे स्वयं को बीमार करने जा रहे हैं।
जाने देना। भावनात्मक रूप से इससे दूर चले जाएं। आप केवल खुद को नुकसान पहुंचा रहे हैं. (क्या आप अपनी नफरत के कारण जिस व्यक्ति से इतना परेशान हैं, उसके साथ कुछ भी नकारात्मक घटित होता हुआ देखते हैं? बिल्कुल नहीं। लेकिन इसकी वजह से आपके साथ बहुत सारी नकारात्मक चीजें घटित हो रही हैं!)
आपको दिल का दौरा या स्ट्रोक हो सकता है। क्या उस व्यक्ति से नफरत करना आपके स्वास्थ्य को नष्ट करने के लायक है?
उस व्यक्ति को माफ कर दो. ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि वे क्षमा के पात्र हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपको शांति की आवश्यकता है। और आप अपना स्वास्थ्य चाहते हैं।