क्या यह सच है कि रात में नहाना हानिकारक है? क्यों?
जवाब
पहले तो मुझे कोई कारण समझ में नहीं आया कि रात में या दिन के किसी विशेष समय में नहाना हानिकारक क्यों होगा। तो मैं इस प्रश्न को एक पंक्ति के उत्तर के साथ ख़ारिज करने वाला था "नहीं, यह हानिकारक नहीं है"। लेकिन, इस प्रश्न पर अधिक विचार करने से मुझे कुछ संभावनाओं के बारे में सोचना पड़ा जहां दिन का वह समय जब लोग स्नान करते हैं, उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। मुझे एहसास हुआ कि उत्तर सीधा नहीं है।
पानी का स्रोत और गुणवत्ता :
अधिकांश विकसित देशों में, उनके बाथरूम में चौबीसों घंटे स्वच्छ/उपचारित पानी की आपूर्ति होती है। अक्सर, बाथरूम के नल और शॉवर का पानी पीने के लिए पर्याप्त सुरक्षित होता है, बशर्ते बाथरूम को साफ रखा जाए। इसलिए गुणवत्ता इतनी स्थिर है कि रात में स्नान करना सुबह या दोपहर में स्नान करने की तुलना में अलग नहीं होगा।
कई विकासशील देशों में, पानी की आपूर्ति पूरे दिन स्थिर नहीं रहती है (हालांकि हमेशा अपवाद होते हैं)। नहाने/पीने के पानी का स्रोत और गुणवत्ता भी काफी भिन्न हो सकती है। मैं आपको भारत का एक उदाहरण देता हूं, जहां मैं पला-बढ़ा हूं, और समझाता हूं कि पानी एकत्र करने का समय, स्रोत और गुणवत्ता कैसे तय कर सकती है कि दिन के निश्चित समय पर स्नान करना किसी के स्वास्थ्य को कैसे नुकसान पहुंचा सकता है।
भारत में, लोग अक्सर स्थानीय नगरपालिका जल आपूर्ति (शहरों और मध्यम आकार के कस्बों में), खोदे गए कुओं और बोरवेलों, नदियों, झीलों या तालाबों से भूजल प्राप्त करते हैं। अधिकांश मामलों में, वे सुबह पानी इकट्ठा करते/खींचते और संग्रहित करते हैं।
एक। नगरपालिका जल आपूर्ति: मैं दक्षिण भारत के पश्चिमी तट पर एक मध्यम आकार के शहर में पला-बढ़ा हूं और हमें हर सुबह एक बार (6:30-7:00 बजे तक) आपूर्ति से उपचारित पानी मिलता था। हमने इसे एक बड़े टैंक और कुछ बाल्टियों में भंडारित किया जो एक या दो दिन तक चल सकता था। शहरों में भी यही स्थिति थी/है। लोग शायद ही कभी शॉवर का उपयोग करते हैं और अपने भंडार से एक बाल्टी में गर्म या ठंडे पानी का एक छोटा बैच प्राप्त करना पसंद करते हैं और स्नान करने के लिए इसका उपयोग करते हैं। यदि पानी आपके टैंक या बाल्टी में स्थिर रहता है, तो सूक्ष्मजीवी वृद्धि के परिणामस्वरूप दिन चढ़ने के साथ-साथ इसकी गुणवत्ता खराब होने की संभावना है। प्रारंभिक गुणवत्ता, भंडारण की स्थिति और परिवेश के तापमान (उदाहरण के लिए, यह तटीय दक्षिण भारत में गर्म और आर्द्र हो जाता है) के आधार पर, पानी रात तक इतना दूषित हो सकता है कि सुबह स्नान करने की तुलना में मानव स्वास्थ्य पर इसका वास्तविक प्रभाव पड़ सकता है। पानी अधिक ताज़ा है. साथ ही, इस मामले में कमरे के तापमान वाले पानी से नहाना गर्म पानी की तुलना में खराब हो सकता है।
बी। अन्य सभी स्रोत (कुएँ, नदियाँ, झीलें और तालाब): इस मामले में, चूंकि पानी का उपचार नहीं किया जाता है, इसलिए यह शुरू में दूषित हो सकता है और अगर कंटेनरों में छोड़ दिया जाए तो रात तक गुणवत्ता खराब हो सकती है। यदि नहाने से पहले इसे ठीक से गर्म न किया जाए या ठंडे स्थान पर न रखा जाए, तो रात में नहाने पर अधिक संख्या में रोग पैदा करने वाले रोगजनक रोगाणुओं के संपर्क में आने की संभावना अधिक होती है।
तापमान जैसा कि मैंने ऊपर कहा, सुबह स्नान करने से जब पानी की गुणवत्ता तुलनात्मक रूप से ताज़ा हो सकती है तो रात में स्नान करने वाले लोगों की तुलना में कुछ स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। लेकिन, यदि आप गर्म और आर्द्र जलवायु में रह रहे हैं, जहां किसी को पूरे दिन पसीना आ सकता है, तो सुबह और रात दोनों समय स्नान करने से उन्हें स्वच्छ रहने और बदबू से बचने में मदद मिल सकती है।
इसके अलावा, कुछ लोगों में कुछ अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां भी हो सकती हैं, जहां त्वचा का औसत तापमान (आमतौर पर सुबह में कम और शाम को अधिक) और नहाते समय त्वचा कितनी तेजी से ठंडी या गर्म होती है, रक्तचाप और हृदय गति में तेजी से बदलाव के कारण स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। .
एकमात्र बुरी बात यह है कि अगर आप सोते समय बालों में नमी हो तो सुबह उन्हें कंघी करना कठिन होता है। मुझे लगता है कि मांएं इससे प्रभावित होती हैं जब वे बच्चों को सुबह नहाने के लिए कहती हैं।
अच्छी चीजों में गंदगी और तेल को हटाना शामिल है, खासकर यदि आपने उस दिन बाहर या किसी गर्म स्थान पर काम किया हो। कृषि या यांत्रिक श्रमिकों को काम के बाद स्नान करने की आवश्यकता को आसानी से समझना चाहिए। और यदि आप हर रात स्नान के बाद बिस्तर पर जाते हैं, तो आपकी चादरें लंबे समय तक ताजा रहेंगी और आप लंबे समय तक बेहतर महसूस करेंगे।
नींद शुरू करने से पहले मेकअप हटाना त्वचा के लिए अच्छा है और चादरों और तकियों पर दाग लगने से बचाता है, तो इस प्रक्रिया को गर्म स्नान के साथ क्यों न जोड़ा जाए?
विवाहित लोग अपने जीवनसाथी के प्रति अपना प्यार और सम्मान व्यक्त करते हैं, हर रात उन्हें स्वच्छ और मीठी महक वाले बिस्तर पर लिटाते हैं।
जब आप दिन की शुरुआत करते हैं तो सुबह स्नान करने से आपको साफ-सुथरा एहसास होता है, लेकिन साफ बिस्तर पर सोने और हर सुबह ताजे कपड़े पहनने से आपको शाम के स्नान के बाद संभवतः वही परिणाम मिलेगा।
संक्षेप में कहें तो सोने से पहले सफाई करना अच्छी बात है।
तुरंत स्नान करने या चेहरा धोने के बजाय गर्म पानी से स्नान करने का अतिरिक्त लाभ यह है कि यह आपको गहन विश्राम का एहसास कराता है, जिससे आप गहरी नींद में सो जाते हैं और अधिक अच्छी तरह से आराम कर पाते हैं। बस यह सुनिश्चित करें कि पानी की सारी गर्मी समाप्त होने से पहले टब को छोड़ दें।
अचानक जागना चाहते हैं? सुबह ठंडे या ठंडे स्नान का प्रयास करें।