महामारी रुकी हुई हगिंग। यहाँ हमने क्या खोया है

आपके रोजमर्रा के होमो सेपियन के लिए सोशल डिस्टेंसिंग, एक दर्दनाक ऑक्सीमोरोन से ज्यादा कुछ नहीं है। आप दोनों सामाजिक नहीं हो सकते हैं, कुछ ऐसा जो मनुष्य स्वाभाविक रूप से हैं, और दूर हैं। आप एक साथ और अलग नहीं हो सकते।

फिर भी, पिछले एक साल से अधिक, एक महामारी के दौरान जिसने हमारी मानवता की सीमा का परीक्षण किया है, हमसे यही उम्मीद की गई है; इकट्ठा नहीं होना, अलग होना, हमारे बीच 6 फीट (2 मीटर) रखना, फिर भी इस तरह से चलते रहना जैसे कि हमारा पूरा सामाजिक अस्तित्व मिटाया नहीं गया है। यह व्यावहारिक रूप से अमानवीय है।

क्या यह वास्तव में संयोग है कि सहमत-सोशल-डिस्टेंसिंग बफर वही गहराई है जिस पर हम एक-दूसरे को दफनाते हैं?

सोशल डिस्टेंसिंग , कोरोनावायरस को दूर रखने के लिए जितना स्मार्ट हो सकता है, पिछले एक साल या उससे अधिक के दौरान हमें बहुत खर्च करना पड़ा है। सौभाग्य से, हालांकि, हम लचीला हैं। और जैसा कि हम इस सरकार द्वारा अनुमोदित और चिकित्सकीय रूप से ध्वनि स्व-निर्वासन से पहला अस्थायी कदम उठाना शुरू करते हैं, हमारे पास कुछ ऐसा है जो हमारे सामाजिक दूरी के दौरान ढेर सारे तनाव और अकेलेपन को ठीक कर सकता है।

यह सही है, आपने नया टीका लगाया है, मुक्त होने के लिए तरस रहे हैं। अंत में, एक महान, बड़े गले लगाने का समय आ गया है।

गले लगाने की शक्ति

हम में से बाकी लोगों की तरह, वैज्ञानिकों को लंबे समय से एक अच्छे आलिंगन की उपचार क्षमता पर संदेह है। हम में से बाकी लोगों के विपरीत, वे इसे साबित करने की कोशिश कर रहे हैं।

टेक्सास टेक यूनिवर्सिटी में मनोवैज्ञानिक विज्ञान विभाग के एक शोध प्रोफेसर माइकल मर्फी कहते हैं, "अभी भी बहुत कुछ सीखने की जरूरत है, और बहुत कुछ है जो हम नहीं जानते हैं।" "जो उभर रहा है वह यह है कि गले लगना, साथ ही स्नेही स्पर्श के अन्य रूप, लोगों को यह याद दिलाने के लिए वास्तव में शक्तिशाली तरीके हैं कि उनकी परवाह है, वे संबंधित हैं, कि उनके कोने में कोई है।

"हम स्पर्श की अपेक्षा करते हैं। जब हम पैदा होते हैं, तो हमें लगभग तुरंत ही अपनी माँ की गोद में रख दिया जाता है। अपने जीवन के उस पहले वर्ष में, हम अन्य लोगों द्वारा आयोजित होने में बहुत समय बिताते हैं। और जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम खोजते हैं संपर्क के एक तरीके के रूप में गले लगाना और स्पर्श करना और गले लगाना। मुझे लगता है कि इस पिछले एक साल में जो खो गया है, वह कनेक्शन की याद दिलाने के लिए वास्तव में आसान अवसर हैं।"

जब वह कार्नेगी मेलन में थे, मर्फी वैज्ञानिक पत्रिका पीएलओएस वन में हग-केंद्रित 2018 लेख के प्रमुख लेखक थे । दो सप्ताह की अवधि में 404 वयस्कों के साथ साक्षात्कार की एक श्रृंखला में, शोधकर्ताओं ने पेपर के शीर्षक के विज्ञान-भाषी में पाया कि "आलिंगन प्राप्त करना नकारात्मक मनोदशा के क्षीणन से जुड़ा हुआ है जो पारस्परिक संघर्ष के दिनों में होता है। " कहने का तात्पर्य यह है कि, आम तौर पर, गले लगने से नकारात्मक प्रभावों को दूर करने में मदद मिलती है जो हमारे दैनिक जीवन में व्यक्तिगत संघर्षों का कारण बन सकते हैं।

अन्य पत्रों में भी इसी तरह पाया गया है कि गले लगना केवल साधारण सामाजिक अभिवादन के लिए आरक्षित नहीं है। गले लगना और शारीरिक स्पर्श के अन्य रूप वास्तव में किसी व्यक्ति के मूड को बदल सकते हैं। 2006 में एक ब्रेन-वेव अध्ययन जिसमें 16 विवाहित महिलाओं को बिजली के झटके की धमकी दी गई थी, ने दिखाया कि केवल अपने पतियों से हाथ मिलाने से संभावित खतरे के प्रति मस्तिष्क की प्रतिक्रियाओं को शांत करने में मदद मिली। इसके अलावा, एक उच्च-गुणवत्ता वाली शादी में अपने पतियों के साथ हाथ मिलाने से मस्तिष्क की खतरे की प्रतिक्रिया और भी कम हो गई।

जब हम गले मिलते हैं तो क्या होता है?

गले लगाने के लिए शरीर की कुछ शारीरिक प्रतिक्रिया ऑक्सीटोसिन पर केंद्रित हो सकती है , एक हार्मोन जो आमतौर पर बच्चे के जन्म से जुड़ा होता है। ऑक्सीटोसिन, अन्य भूमिकाओं के साथ, श्रम शुरू करने के लिए गर्भाशय की मांसपेशियों को अनुबंधित करने के लिए उत्तेजित करता है। 2014 के एक अध्ययन में, यह गले लगाने और निम्न रक्तचाप के बीच एक लिंक दिखाने के लिए भी पाया गया था।

हमारे बीच गैर-वैज्ञानिकों के लिए ऑक्सीटोसिन को "कडल हार्मोन" के रूप में जाना जाता है।

गले लगना और व्यक्तिगत स्पर्श के अन्य रूप भी हमारे अंतर्जात ओपिओइड सिस्टम को ट्रिगर कर सकते हैं, जो सभी प्रकार के फील-गुड और तनाव से राहत देने वाले रसायनों को छोड़ सकते हैं।

"प्रयोगशाला अध्ययन ... सुझाव देते हैं कि गले लगाने जैसी चीजें हमें सुरक्षित और अधिक देखभाल महसूस करने में मदद करती हैं, और सुरक्षित और अधिक देखभाल की भावना हमें शारीरिक दर्द के प्रति कम संवेदनशील और कम प्रतिक्रियाशील बनाती हैं जब हम संभावित रूप से खतरनाक अनुभवों का सामना करते हैं। , "मर्फी कहते हैं। "इस प्रयोगशाला के काम से पता चला है कि गले लगाने और अन्य स्पर्श व्यवहार कई लाभकारी प्रक्रियाओं को बढ़ावा देते हैं। स्पर्श तनाव से संबंधित कम हृदय प्रतिक्रिया को बढ़ावा देता है। हमारे पास जितना अधिक तनाव होता है, उतना ही हमारी हृदय गति बढ़ जाती है, हमारा रक्तचाप बढ़ जाता है; हम बढ़ते हैं लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया। और गर्म, स्नेही स्पर्श प्राप्त करना उसे कम कर सकता है।"

हग कैसे काम करता है, इस बारे में शोधकर्ताओं के पास अभी भी बहुत सारे प्रश्न हैं: जब हम बिना जाते हैं तो क्या होता है? क्या सभी गले मिलते हैं? दुनिया भर में विभिन्न संस्कृतियां गले लगाने के मूल्य को कैसे देखती हैं? उन लोगों के बारे में जो गले लगाना पसंद नहीं करते हैं? गले लगाने में कितना समय लगता है?

हो सकता है कि जवाब अभी स्पष्ट न हों। लेकिन अभी के लिए, आंशिक साइड हग, एक लिफाफा लपेटने, एक हैलो हग, एक अलविदा गले, कंधे के चारों ओर एक हाथ, कमर के चारों ओर एक निचोड़, या एक बड़ा, निगल-आप-अप-या-हो- गले लगाये हुए भालू का आलिंगन भूखे-प्यासे गले लगाने के लिए काफी होगा।

"मैंने निश्चित रूप से परिवार के सदस्यों और दोस्तों से सुना है, जिन्हें पूरी तरह से टीका लगाया गया है, उनमें से अपने साथी मित्रों और परिवार के सदस्यों के साथ गले में लटके हुए हैं जिन्हें टीका लगाया गया है। बस फिर से ऐसा करने में सक्षम होने की भावना में आराम करना , "मर्फी कहते हैं। "मुझे लगता है कि वहाँ बहुत प्यास है।"

अब यह दिलचस्प है

स्कॉटलैंड में डंडी विश्वविद्यालय के 2011 के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि अधिकांश (लेकिन निश्चित रूप से सभी नहीं ) लगभग तीन सेकंड तक गले मिलते हैं । जो लगभग उसी समय होता है, शोधकर्ताओं ने फ्रांसीसी दो-चुंबन अभिवादन, एक लहर अलविदा या नमस्ते, और एक सांस (अंदर और बाहर) के रूप में पाया। अध्ययन ने एक परिकल्पना को बल दिया कि मनुष्य वर्तमान में तीन सेकंड के फटने में रहते हैं। 2008 के बीजिंग ओलंपिक में शोधकर्ताओं ने एथलीटों के बीच गले लगाया