मुझे (एसएडी) सामाजिक चिंता है और मैं इसे दूर नहीं कर सकता और मैं इसे अपने पूरे जीवन में रहा हूं लेकिन मैं इसे दूर नहीं कर सकता। मुझे क्या करना चाहिए?
जवाब
मुझे सामाजिक चिंता भी है इसलिए मुझे पता है कि आप कैसा महसूस करते हैं। मेरे लिए मेरा कभी कोई दोस्त या कोई भी नहीं था। मेरा भी ज्यादा परिवार नहीं है। अकेलापन मेरा दोस्त बन गया। और इसलिए मुझे चिंता थी और आज भी है। यह दुर्लभ है लेकिन मेरे पास अभी भी ब्रेक डाउन हैं जहां मुझे मानवता से एक ब्रेक की जरूरत है।
वैसे भी यह एक दिन में नहीं जाएगी। आपको इसका कारण खोजना होगा और सोचना होगा कि इस स्थिति में आपको क्या चाहिए। मेरे लिए मुझे दोस्तों की जरूरत थी और मैं खुशी से कह सकता हूं कि मेरे पास आखिरकार कुछ है। लेकिन बस इतना याद रखना, एक तूफान के बाद एक इंद्रधनुष आता है।
किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने का तरीका खोजें जिस पर आप भरोसा करते हैं और वे आपकी मदद करेंगे। जान लें कि आप अकेले नहीं हैं और हम में से बहुत से लोग समान मुद्दों के साथ हैं। हालांकि हम एक-दूसरे को व्यक्तिगत रूप से नहीं जानते हैं, लेकिन हम में से कई ऐसे हैं जिनसे आप सलाह ले सकते हैं।
मुझे आशा है कि आपकी समस्याएं जल्द ही खत्म हो जाएंगी। शुभकामनाएँ और मुझे आशा है कि मैं आपकी मदद करने में सक्षम था।
पहला, SAD मौसमी भावात्मक विकार है। सामाजिक चिंता सामाजिक चिंता है। मुझे लगता है कि आपका मतलब है कि आपको सिर्फ सामाजिक चिंता है और आपको वास्तव में डॉक्टर द्वारा निदान नहीं किया गया है? मैं वहीं शुरू करूंगा।