फिर भी एक और लड़ाई!

हे लोग, लंबे समय से नहीं मिले। मुझे आशा है कि आप सभी अच्छा कर रहे हैं। महीनों हो गए हैं जब मैंने अपने जीवन की परीक्षाओं या मानसिक स्वास्थ्य के बारे में कुछ भी लिखा है। मैं लंबे समय से "लड़ाई या उड़ान" मोड में हूं और सुन्न हो गया हूं क्योंकि हाल ही में बहुत कुछ हुआ है। इसमें से कुछ दूसरे ब्लॉग में साझा किया जाएगा, लेकिन आज मैं अपने जीवन के बारे में बात करना चाहता हूं, या शेखी बघारना चाहता हूं। और, ज़ाहिर है, एक प्रमुख अद्यतन: मेरा लंबे समय से खोया हुआ दोस्त, अवसाद, वापस आ गया है। हां, मेरी उपचार यात्रा में मुझे थोड़ा सा झटका लगा है। मुझे लगता है कि अवसाद मुझे याद कर रहा था, या मैं इनकार कर रहा था कि मैं अपना श * टी खो रहा था। लेकिन शुक्र है, मेरे चिकित्सक ने मुझे पकड़ लिया और इस दानव को फिर से बाहर निकालने के लिए तैयार है।

मुझे नहीं पता कि जीवन की चुनौतियों के बावजूद मैं कैसे आगे बढ़ता रहता हूं। चुनौती झंझावात के बजाय एक छोटा सा शब्द होगा; मुझे एक के बाद एक का सामना करना पड़ता है। मैं अपने भीतर के राक्षसों से कहता हूं कि मुझे विराम की जरूरत है; मुझे खूनी सांस लेने और अपने राक्षसों से कहने की जरूरत है, "रुको, मुझे जीने दो और फिर से लड़ने दो, लेकिन कम से कम मुझे कुछ लाभ दो।" चलो, मैं कम से कम यही उम्मीद करता हूं। एक हफ्ते पहले, मेरे चिकित्सक ने मुझे बताया कि मैं एक अवसादग्रस्त चरण में जा रहा था। मेरी प्रतिक्रिया फिर नहीं थी; मैं लड़ चुका था। मेरा मजबूत होना समाप्त हो गया है। उसने कहा, और मैं बोली, "मुझे पता है कि यह आपके लिए बहुत कुछ है, लेकिन मुझे एक बात बताएं: जब बुखार आता है, तो आप दवा लेते हैं और ठीक हो जाते हैं।" डिप्रेशन के साथ भी ऐसा ही है। "यह मुझे गहराई से मारा। यह सच है; मुझे पता था कि पहले क्लिनिकल डिप्रेशन से लड़ने और अपने जीवन की एक घटना से आघात प्राप्त करने के बाद, मेरे अंदर कुछ ट्रिगर होगा क्योंकि दिमाग मुश्किल है। आप कभी नहीं जानते कि यह क्या या कैसे बाधित हो सकता है। लेकिन इस बार, "अवसादग्रस्तता चरण" पर मेरा विचार काफी अलग था, क्योंकि इस बार, मेरा दृष्टिकोण सही था। मैंने अपने शरीर की बात सुनी जब वह चिल्ला रहा था कि मुझे चिकित्सा लेने की आवश्यकता है; कुछ ठीक नहीं था। शायद मुझे यह पता है क्योंकि मैं जीवित रहा हूं, लेकिन एक बात निश्चित है: मेरी पूरी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा ने मुझे सिखाया है कि कैसे और कब अपने शरीर को सुनना है। मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूक रहने के लिए मेरे चिकित्सक और मुझे धन्यवाद। मेरा अभी भी मानना ​​है कि मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता पैदा करने के लिए यह एक लंबा रास्ता है, लेकिन लोग बोल रहे हैं, और मुझे खुशी है कि मैं इसके बारे में एक ऐसे स्थान पर स्वतंत्र रूप से वकालत कर सकता हूं जहां यह अभी भी "शह, इसके बारे में बात न करें।" "अवसादग्रस्तता चरण" पर मेरा विचार काफी अलग था क्योंकि इस बार मेरा दृष्टिकोण सही था। मैंने अपने शरीर की बात सुनी जब वह चिल्ला रहा था कि मुझे चिकित्सा लेने की आवश्यकता है; कुछ ठीक नहीं था। शायद मुझे यह पता है क्योंकि मैं जीवित रहा हूं, लेकिन एक बात निश्चित है: मेरी पूरी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा ने मुझे सिखाया है कि कैसे और कब अपने शरीर को सुनना है। मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूक रहने के लिए मेरे चिकित्सक और मुझे धन्यवाद। मेरा अभी भी मानना ​​है कि मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता पैदा करने के लिए यह एक लंबा रास्ता है, लेकिन लोग बोल रहे हैं, और मुझे खुशी है कि मैं इसके बारे में एक ऐसे स्थान पर स्वतंत्र रूप से वकालत कर सकता हूं जहां यह अभी भी "शह, इसके बारे में बात न करें।" "अवसादग्रस्तता चरण" पर मेरा विचार काफी अलग था क्योंकि इस बार मेरा दृष्टिकोण सही था। मैंने अपने शरीर की बात सुनी जब वह चिल्ला रहा था कि मुझे चिकित्सा लेने की आवश्यकता है; कुछ ठीक नहीं था। शायद मुझे यह पता है क्योंकि मैं जीवित रहा हूं, लेकिन एक बात निश्चित है: मेरी पूरी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा ने मुझे सिखाया है कि कैसे और कब अपने शरीर को सुनना है। मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूक रहने के लिए मेरे चिकित्सक और मुझे धन्यवाद। मेरा अभी भी मानना ​​है कि मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता पैदा करने के लिए यह एक लंबा रास्ता है, लेकिन लोग बोल रहे हैं, और मुझे खुशी है कि मैं इसके बारे में एक ऐसे स्थान पर स्वतंत्र रूप से वकालत कर सकता हूं जहां यह अभी भी "शह, इसके बारे में बात न करें।" मेरी पूरी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा ने मुझे सिखाया है कि मुझे अपने शरीर को कैसे और कब सुनना है। मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूक रहने के लिए मेरे चिकित्सक और मुझे धन्यवाद। मेरा अभी भी मानना ​​है कि मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता पैदा करने के लिए यह एक लंबा रास्ता है, लेकिन लोग बोल रहे हैं, और मुझे खुशी है कि मैं इसके बारे में एक ऐसे स्थान पर स्वतंत्र रूप से वकालत कर सकता हूं जहां यह अभी भी "शह, इसके बारे में बात न करें।" मेरी पूरी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा ने मुझे सिखाया है कि मुझे अपने शरीर को कैसे और कब सुनना है। मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूक रहने के लिए मेरे चिकित्सक और मुझे धन्यवाद। मेरा अभी भी मानना ​​है कि मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता पैदा करने के लिए यह एक लंबी सड़क है, लेकिन लोग बोल रहे हैं, और मुझे खुशी है कि मैं इसके बारे में एक ऐसी जगह पर स्वतंत्र रूप से वकालत कर सकता हूं जहां यह अभी भी "शह, इसके बारे में बात न करें।"

2023 मेरी उपचार यात्रा का एक रोलर कोस्टर रहा है; सुन्न होने से लेकर पूरी तरह टूट जाने तक, मैंने इन सबका सामना किया है और अभी भी कर रहा हूँ। आज किसी ने बस इतना कहा कि मेरा लिखना छूट रहा है, और मुझे लिखना भी याद आ रहा है। मेरी यात्रा के बारे में लिखना केवल मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता पैदा करना नहीं है; मेरे लिए यह अधिक उपचारात्मक है कि मैं जो कुछ भी कर रहा हूं उसके बारे में लिखूं और इसे अपने दर्शकों के साथ साझा करूं क्योंकि मुझे पता है कि ऐसी स्थिति के साथ प्रतिध्वनित होना कैसा है जहां आप अकेले हैं और कम अकेला महसूस करते हैं। मेरे हाल के दर्दनाक अनुभव के साथ, मुझे एहसास हुआ कि अपने जीवन को बदलने की इच्छा रखने के लिए, आपको अपनी स्थिति के बारे में इनकार करना बंद करना होगा। आपको अपने प्रति ईमानदार होना होगा। आपको तय करना होगा कि आप अपने आप से इतना प्यार करते हैं कि आप जो चाहते हैं उससे कम पर समझौता करना बंद नहीं कर सकते। मुझे पता है कि कहना आसान है करना लेकिन मुझ पर विश्वास करो,

मैंने महसूस किया है कि जादू तब होता है जब आप हार नहीं मानते, भले ही आप चाहते हों। कृपया हार मत मानिए क्योंकि कभी-कभी हमारी ताकत चरणों में हमारे पास आती है। जैसा कि इसकी आवश्यकता है, और कभी-कभी इसे अर्जित किया जाता है। वर्तमान में, मेरा पुराना दोस्त, अवसाद, मुझे सबसे ज्यादा मार रहा है क्योंकि वह दानव अच्छी तरह जानता है कि मेरे साथ कैसे खेलना है, लेकिन अनुमान लगाओ क्या? यहां तक ​​कि मुझे भी पता है कि टेबल को कैसे घुमाना है। ईमानदारी से कहूं तो मैं डर गया हूं। मैं भी बहुत, बहुत टूटा हुआ हूं और हर दिन अपनी गंदगी खो रहा हूं क्योंकि मैं नहीं चाहता कि यह अवसादग्रस्तता का दौर मुझ पर हावी हो जाए क्योंकि मैं उस ब्लैक होल में रहा हूं, और मैं फिर से नहीं चाहता, लेकिन जो मुझे जीवित रख रहा है वह है थोड़ी उम्मीद है कि लड़की, एक और धक्का, एक बार और, आपको यह मिल गया। शायद हां या ना, लेकिन मैं जानता हूं कि मैं जल्द ही हार नहीं मानूंगा। मेरे पास ऐसे दिन हो सकते हैं जहाँ मुझे बिस्तर से उठने का मन नहीं करता, लेकिन मैं यह सुनिश्चित करूँगा कि अगर मैं उस दिन नहीं करता, तो मुझे इसे अगले दिन अवश्य करना चाहिए क्योंकि मैं दुष्टात्मा को अपने ऊपर हावी नहीं होने दूँगा। आप सभी के साथ साझा करने के लिए बहुत कुछ है, लेकिन मुझे इसे आपके साथ साझा करने के लिए और समय चाहिए क्योंकि यह मेरे लिए थोड़ा सा ट्रिगर है, इसलिए कुछ समय के लिए मेरे ब्लॉग को सहन करें। इस लड़की को फिर से अपने डर - अवसाद - का सामना करने दो क्योंकि मैं जानता हूं कि मैं अकेला नहीं हूं।

मैं इस ब्लॉग को अपनी पसंदीदा पंक्तियों में से एक के साथ समाप्त कर रहा हूं जो मैंने हाल ही में एक फिल्म में सुनी थी, और यह मेरे दिमाग में अटकी हुई है:

"मुझे डरना नहीं चाहिए।" डर मन हत्यारा है। भय एक छोटी सी मृत्यु है जो पूर्ण विस्मरण लाती है। मुझे अपने डर का सामना करना होगा। मैं इसे अपने ऊपर से और मेरे माध्यम से गुजरने की अनुमति दूंगा। और जब वह बीत जाएगा, तब मैं उसका मार्ग देखने के लिथे अपक्की आंख फेर लूंगा। भय निकल गया तो कुछ भी नहीं होगा। "केवल मैं रहूंगा।"

-फ्रैंक हर्बर्ट, ड्यून

मैं वर्तमान में इस अवसादग्रस्त चरण से लड़ रहा हूँ; अगली बार जल्द ही मिलते हैं। गले लगाओ और अपने रास्ते को मजबूत करो क्योंकि तुम मायने रखते हो।