Bagaimana cara memperkirakan sisa air dalam kandung kemih hidrasi?
Apakah ada trik untuk memperkirakan jumlah air yang tersisa di kantung hidrasi tanpa menariknya keluar dari ransel? Menariknya keluar sulit dan tidak praktis dengan semua ransel saya. Selain itu, kandung kemih Deuter Streamer 3.0 saya bahkan tidak memiliki tanda (saya bisa menambahkannya dengan spidol permanen).
Ketidakpastian tentang sisa air membuat saya enggan untuk minum. Seringkali saya mencoba untuk secara sadar melestarikan air, hanya untuk memiliki satu liter tersisa ketika saya turun dari gunung.
Saya berpikir untuk menimbang seluruh ransel dengan timbangan pancing, tetapi kemudian Anda masih harus melepas ransel dan membawa timbangan. Anda juga harus memperhitungkan semua barang yang Anda ambil dari ransel (misalnya makanan ringan, jaket).
Jawaban
Ini adalah kelemahan yang diketahui dengan kantung air. Menurut pendapat saya itu adalah kelemahan terbesar dari kantung air dibandingkan dengan botol air. Anda tidak tahu bahwa Anda kehabisan air sampai Anda benar-benar kehabisan air, dan bahkan kemudian sulit untuk mengetahui apakah Anda benar-benar kehabisan air atau apakah Anda baru saja tertekuk di selang.
Manfaat utama dari kantung air adalah bahwa minum yang mudah dan bebas genggam membuatnya lebih mudah untuk tetap terhidrasi dengan baik. Jika ketidakpastian tentang berapa banyak air yang tersisa menghentikan Anda untuk tetap terhidrasi dengan baik, Anda kehilangan manfaat utama menggunakan kantung air.
Solusinya adalah memiliki lebih dari satu wadah air. Dengan begitu ketika Anda kehabisan air di kantung air Anda, Anda memiliki lebih banyak air. Ada dua cara dasar untuk melakukan ini:
Bawalah kantung air penuh sebagai persediaan air utama Anda, dan sediakan "cadangan" atau "cadangan" air kecil dalam botol. Minumlah dengan bebas dari kandung kemih Anda tanpa takut benar-benar kehabisan air, karena Anda tahu selalu ada sedikit yang tersisa setelah Anda meminumnya. Jika Anda kehabisan air dari kandung kemih dan Anda hampir tidak selesai mendaki, inilah saatnya untuk mulai minum secara konservatif. Namun Anda tidak perlu berhemat terlalu banyak, karena harus berhenti dan minum dari botol air secara alami akan mengurangi jumlah yang Anda minum.
Bawa dua kantong air, dengan setengah persediaan Anda di setiap kandung kemih. Kedua kandung kemih bisa masuk ke kantong kandung kemih air yang sama. Anda dapat menjalankan satu tabung minum dari kedua sisi tas Anda untuk memulai, atau Anda dapat menyimpan bagian atas satu tabung di dalam tas Anda dan menukarnya saat kandung kemih pertama mengering. Jika Anda mencoba untuk menjaga berat paket tetap minimal dan tidak keberatan sedikit mengutak-atik yang tidak nyaman, gunakan satu tabung minum dan alihkan di antara kandung kemih. Ketika Anda kehabisan air di yang pertama, Anda tahu bahwa Anda sudah setengah jalan melalui persediaan Anda. Jika Anda belum mencapai setengah perjalanan pada saat itu, minumlah sedikit lebih sering. Jika Anda mencapai titik tengah dalam pendakian Anda tanpa menyelesaikan kantung air pertama Anda, Anda dapat minum lebih sering daripada sebelumnya.
Beberapa tips berguna yang muncul di bagian komentar:
Botol air bisa lebih nyaman diminum saat istirahat, saat Anda tidak mengenakan ransel.
Jika Anda meminum botol Anda kering saat istirahat, Anda dapat mengisinya kembali dari selang kantung air. Akan membantu jika bungkusnya lebih tinggi dari botolnya (misalnya, jika Anda memakai bungkusnya, pegang botolnya di dekat pinggang Anda).
Anda bisa mendapatkan botol yang murah dan ringan dalam berbagai ukuran dengan menggunakan kembali botol minuman. Untuk ukuran 1L 750mL, saya suka botol minuman sport (misalnya Gatorade atau Powerade) atau botol Smart Water. Botol minuman olahraga relatif kokoh karena botolnya memiliki tonjolan untuk penguat. Botol Air Pintar bentuknya tidak biasa, tinggi dan kurus, yang mungkin berguna untuk memasukkannya ke dalam kantong botol air kecil; Saya juga menemukan bagian atas minuman sangat mudah untuk diminum, tetapi bagian atas sandal cenderung pecah setelah beberapa saat. Botol soda satu porsi tidak tahan lama, tetapi tersedia secara luas dan mudah diganti saat rusak. Untuk botol mini (~250mL), cari minuman atau jus anak-anak, atau botol soda kecil.
Beberapa kali saya peduli berapa banyak yang tersisa, saya bisa merasakannya dengan menggerakkan tangan saya di antara kandung kemih dan partisi yang memisahkan kandung kemih dari sisa kantong. Ini tidak benar-benar akurat tetapi selalu cukup untuk menjawab pertanyaan apakah aman untuk memberikan botol cadangan saya.
Pertama saya ingin menyebutkan bahwa saya tidak memiliki pengalaman dengan solusi yang diusulkan di bawah ini, jadi mereka mungkin juga tidak cocok.
Biasanya dengan mungkin memasang pengukur aliran ke selang kandung kemih. Ada versi yang agak kecil di luar sana yang digunakan misalnya untuk keperluan berkebun atau laboratorium. Saya tidak yakin tentang persyaratan aliran minimum dan keakuratan hal-hal itu, tetapi mungkin ada varian yang dapat digunakan untuk tujuan aliran/volume rendah. Camelbak sepertinya pernah membuat flow meter seperti itu beberapa waktu lalu, tapi saya tidak yakin apakah itu sudah dihentikan. Ulasan online yang tersedia beragam.
Alternatif lain bergantung pada pengukuran tekanan di dalam kandung kemih. Prinsipnya telah dikomersialkan dan tersedia misalnya dihttps://www.hydratemate.com/. Ada beberapa persyaratan pada konstruksi kandung kemih, jadi periksalah sebelum pengujian. Juga, unit pengukuran harus dipasang ke kandung kemih secara langsung. Jadi Anda harus mengeluarkan kandung kemih untuk membaca atau Anda memiliki sesuatu seperti aplikasi yang diinstal di ponsel Anda yang menunjukkan pembacaan.
Saya menggunakan kandung kemih saat bersepeda gunung karena menahan beban pada saya daripada di sepeda, dan tidak memiliki risiko terpental keluar dari kandang botol - ditambah botol tertutup lumpur dan/atau menjadi sangat dingin. Saya cenderung kurang hidrasi karena saya minum ketika cocok dengan kondisi berkendara atau ketika saya berhenti, dan aliran yang lambat dibandingkan dengan botol berarti saya tidak minum banyak setiap kali.
Jadi saya telah belajar untuk merasakan berat bungkusan itu - ketika saya berhenti, saya meraih ke belakang saya dan menimbang bungkusan itu di tangan saya. Saya tidak mencoba untuk mendapatkan nomor hanya perasaan - sudah cukup? Seperti halnya berat, yang dapat berubah karena item lain, kecerobohan (itu adalah kata sekarang) dari isinya adalah tanda yang berguna. Perasaan lepas dari air yang bergerak lebih mudah dinilai dengan melepas bungkusan dan memiringkannya dengan 2 tangan, atau dengan membukanya dan meraih ke dalam kompartemen dengan kandung kemih, tetapi Anda bisa merasakan perasaan kasar dengan tangan di belakang punggung Anda. . Jika Anda berhenti untuk mengeluarkan camilan/alat/jaket, rasakan kandung kemih dan/atau seluruh bungkusnya.
Saya sarankan Anda mencobanya sendiri dengan menggunakan timbangan bagasi untuk kalibrasi: Gunakan kantong Anda untuk makanan ringan dll. untuk menghindari faktor pembaur, rasakan beratnya, lalu lepaskan bungkusnya dan timbang. Saya tidak menyarankan untuk terbiasa membawa timbangan.
Hal lain yang dapat Anda coba, di rumah, adalah mengisi kandung kemih hingga 1/4, 1/2, 3/4 dan penuh, lalu memasukkannya ke dalam kemasan dengan barang-barang Anda yang lain dan merasakan berat/keseimbangannya.
Anda dapat menyimpan tutupnya di bagian atas paket Anda dan mendapatkan tiang berdiameter kecil yang panjang dan dari toko perangkat keras dan menggunakannya sebagai dipstick