13살 소녀의 키가 5피트 3인치이고 체중이 135파운드인데, 건강한 체중일까요?
답변
13살 소녀의 키가 5피트 3인치이고 체중이 135파운드인데, 건강한 체중일까요?
글쎄요, 성인을 위한 이 체질량지수에 따르면, 당신이 말한 키와 몸무게만 기준으로 하면 '정상' 체중이 될 겁니다. 모든 남성이나 여성은 BMI가 25 미만이고 당신의 BMI가 24 정도라면 '정상' 체중일 겁니다. 이는 과체중에 가깝지만, 여전히 건강한 범위인 18.5~24.9입니다.
저는 '정상' 체중을 얻기 위해 성인 BMI 척도를 사용해야 하는 십 대 소녀에게 더 활동적으로 움직이고, 건강한 음식을 요리하는 법을 배우고, 더 건강한 식단 옵션을 탐구하라고 제안합니다. 결국, 과체중 아동은 정상 체중 아동보다 비만일 가능성이 5배 더 높습니다.
당신이 당신의 몸을 존중하는지 잘 모르겠지만, 그렇지 않다면, 도움이 된다면 그렇게 하는 법을 배우세요. 반면에, 당신이 식단을 개선하지 않을 거라면, 저울의 숫자가 올라가는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 그것은 나쁜 식단 선택에서 자연스럽게 일어날 일이기 때문에, 숫자가 얼마나 올라가는지에 대해 걱정할 필요는 없습니다. 대신, 당신의 몸에서 행복감을 느끼는 것에 집중하세요.
기억하세요, 과도한 체지방과 관련된 건강 문제는 일반적으로 청소년에게 발생하지 않습니다. 오늘날 훨씬 더 흔해졌지만 모든 어린이가 이를 겪는다는 의미는 아닙니다.
신체와의 건강한 관계는 누구에게나 어려운 일이지만, 특히 과체중인 젊은 십 대 소녀들에게 더욱 그렇습니다. 따라서 건강하고 건강에 해로운 음식에 대한 지식을 늘려야 할 좋은 이유가 됩니다.
BMI를 계산하고 싶고 성인용 체중계에 대해 더 알고 싶다면 여기서 할 수 있습니다:
BMI 계산 - 표준 BMI 계산기
귀하의 체중이 건강한지 알고 싶고, 동갑내기들과 비교하고 싶다면 여기서 확인할 수 있습니다:
어린이 및 청소년을 위한 BMI 계산기
글쎄요, 체질량지수에 따르면 건강한 체중일 겁니다. 5피트 3인치, 135파운드의 10대 소녀의 BMI는 23.9로, 건강한 범위인 18~25에 속합니다.
저는 모든 십 대 소녀에게 활동적으로 지내고, 좋아하는 음식을 요리하는 법을 배우고, 요리 옵션을 탐구하고, 자신의 몸을 존중하는 법을 배우라고 조언하고 싶습니다. 그녀는 숫자에 대해 너무 걱정하지 말고(특히 어린 나이에), 자신의 몸에서 건강하고 행복함을 느끼는 데 집중해야 합니다. 몸과 건강한 관계를 맺는 것은 누구에게나 어려운 일이지만, 특히 어린 십 대에게는 더욱 그렇습니다. 우리 자신의 몸과 우리가 몸에 넣는 음식에 대한 지식을 기르는 것이 매우 중요합니다. 하지만 여러분은 아마 알고 계실 겁니다 :).
BMI를 계산하려면 여기에서 할 수 있습니다: BMI 계산 - 표준 BMI 계산기