13세 소녀에게 적합한 수직선은 무엇입니까?

Answer 1

수직형이 있는지 32인지에 따라 다르지만 저는 그것을 위해 노력해야 했고 15살인데 28로 시작했으므로 평균 수직형은 15~17이고 좋은 수직형은 28입니다.

질문에 답하자면, 저에게도 똑같은 일이 있었습니다. 어느 날 당신이 깨어났을 때 일어났습니다. 그리고 때로는 아팠고 때로는 저를 믿지 않았습니다. 그냥 쉬세요. 기분이 좋아질 때까지 계속 쉬세요. 다시는 일어나지 않을 것이지만 서두르면 만성화될 것입니다. 저는 그런 일이 일어나지 않도록 스스로를 구했고 다시는 일어나지 않았습니다. 통증을 느낄 때마다 휴식을 취하고 불편함을 최소화하는 운동을 하십시오. 물리 치료사를 권하고 싶습니다. 하지만 격리 때문에 불가능하므로 운동을 제안하고 YouTube에서 시청하여 무릎을 강화하고 통증을 느끼지 않도록 하십시오.

ok 사실 vertshock을 이틀 동안 사용했고 수직거리를 18인치로 늘렸어요. 대단하죠. 하지만 무릎이 다쳤고 슬개건염(무릎 통증)이 생긴 것 같아요. 그래서 일주일 동안 흘릴 거예요. 다시 걸리지 않도록 제안이 있나요? 스트레칭과 쿨다운을 하고 있어요.