저는 10대이고 몸무게가 200파운드 정도입니다. 아직 성장이 끝나지 않았습니다. 다이어트를 해야 할까요, 아니면 사춘기에 안전하지 않을까요?
답변
저는 당신의 다른 답변과는 반대로, 당신이 정상적인 건강 상태를 유지하고, 혹독한 다이어트나 다양성이 부족한 다이어트를 하지 않는 한, 꼭 다이어트를 하고 검진을 받지 않아도 된다고 말씀드리겠습니다! 당신은 절대적으로 괜찮을 것입니다. 가능하다면 하루 1500칼로리까지 줄이도록 노력하세요. 성인 남성은 평균적으로 하루에 약 2500칼로리가 필요합니다. 여성은 평균적으로 약 2000칼로리가 필요합니다. 1500칼로리라면 나이, 키, 성별에 관계없이 체중이 감소하지만, "매우 낮은 칼로리"로 간주되기 전에 800칼로리까지 낮추는 다이어트의 경우 최고 수준입니다. 그 최고 수준을 유지하더라도 성장이 방해받지 않습니다. 사실, 그것은 당신에게 좋을 것입니다. 당신에게 나쁜 것은 현재의 몸매를 유지하는 것입니다.
그렇긴 하지만, 다른 더 나은 방법이 있습니다. 제가 처음 50파운드를 감량했을 때, 저는 15살이었고, 움직이지 않았고, 최고 체중은 208파운드였습니다. 그런 다음 클럽을 들고 수영을 시작했습니다. 2시간씩, 주 5일. 매일 제 체중만큼 음식을 먹으면서 3개월 만에 50파운드를 감량했습니다. 그리고 수영은 전신에 좋은 운동이어서, 그 후 몇 년 동안 그 체중의 약 20파운드를 근육으로 다시 얻었습니다. 운동을 약간, 아니 많이 하는 것도 고려해 보세요. 그리고 그러려면 병원에 가는 것을 추천합니다.
이것은 의사에게 묻는 질문이지, 인터넷의 낯선 사람에게 묻는 질문이 아닙니다. 우리는 당신을 볼 수 없습니다. 우리는 당신을 측정할 수 없습니다. 우리는 당신의 성장 이력을 알 수 없고, 성인으로 성장하는 과정을 평가할 수 없습니다. 우리는 당신의 개인 또는 가족의 병력을 알 수 없습니다. 당신은 우리에게 정확한 나이를 말하지도 않았습니다.
여기에 나오는 어떤 답변에도 신경 쓰지 말고, 인터넷에서 낯선 사람들에게 건강에 대한 조언을 구하는 것도 중단하세요!