저는 14살이고, 체중은 76kg이고, 키는 5'6입니다. 저는 건강해 보이고, 스포츠를 하고, 빨리 달릴 수 있는 건강한 사람인데, 왜 이렇게 무거운 걸까요? 대부분 사람들은 제가 55kg에 불과하다고 생각합니다.
답변
저는 14살이고, 체중은 76kg이고, 키는 5'6입니다. 저는 건강해 보이고, 스포츠를 하고, 빨리 달릴 수 있는 건강한 사람인데, 왜 이렇게 무거운 걸까요? 대부분 사람들은 제가 55kg에 불과하다고 생각합니다.
두 가지 매우 합리적인 설명이 있지만, 저는 당신이 어느 것도 좋아하지 않을 것이라고 생각합니다. 첫 번째는 당신이 체중을 추측하는 데 매우 서투른 극도로 비만인 사람들과 함께 있기 때문일 수 있습니다. 그래서 그들은 모두 당신의 체중을 똑같이, 심하게 과소평가합니다. 그들은 너무 과체중이고, 병적으로 비만이기 때문에 당신을 "완벽하게 정상"으로 봅니다. 그들은 당신이 스포츠를 하고, 엄청나게 근육질일 것이고, 모두가 근육이 지방보다 더 밀도가 높고 무겁다는 것을 알고 있다고 생각함으로써 그들의 실수를 정당화합니다. 물론, 그것은 그들이 항상 당신의 체중을 심하게 과소평가하는 이유를 설명하지 못하므로, 저는 또 다른 가능한 답을 가지고 있습니다.
누군가의 체중에 대한 답변을 요구받았을 때, 지나치게 과대평가하는 것보다 지나치게 과소평가하는 것은 아주 자연스럽고 정상적인 일입니다. 누군가가 당신이 적어도 100kg은 되어 보인다고 말하면, 그들이 당신의 체중이 55kg이라고 말하는 것보다는 별로 좋아하지 않을 것입니다.
결국, 당신은 34세가 아니라 14세이므로, 당신의 몸은 여전히 성장하고 있습니다. 당신의 몸은 다른 14세 아이들보다 "추가" 근육량을 늘릴 시간이 없었습니다. 사람이 많은 근육량을 늘리려면 많은 일이 일어나야 하며, 어린아이에게는 사실상 불가능합니다. 대부분의 성인은 의미 있는 양의 근육량을 늘리는 데 수년을 보냅니다.
가장 현실적인 답은 당신의 몸이 당신이 내린 나쁜 식단 선택으로 인해 여분의 에너지를 저장하고 있다는 것입니다. 나쁜 식단을 하는 아이들에게 여분의 지방을 저장하는 것은 매우 정상적인 일입니다. 미국 고등학생의 약 25%가 비만입니다.
당신이 원할 때마다 정크푸드를 계속 먹는 한, 당신의 체중은 계속 증가할 것입니다. 당신은 그것을 따라잡을 수 없을 것입니다.
체중과 건강에 대해 걱정된다면 의사를 만나 영양사나 영양학자에게 의뢰를 받으세요. 물론, 비만이라면 부모님이 음식 선택을 도와주는 것이 항상 도움이 됩니다.
어린이 및 청소년을 위한 BMI 계산기
안녕하세요! 가장 가능성 있는 두 가지 이유가 있는데, 둘 다 완벽하게 정상적입니다. 첫째, 스포츠를 합니다. 근육이 빽빽하기 때문에 자연스럽게 체중이 늘어납니다. 저는 로잉 대표팀에 있는데, 매 시즌마다 틀림없이 20파운드가 늘어납니다. 근육이죠. 크로스컨트리가 시작되면 근육이 줄어듭니다. 먹는 것도 달라지지 않고, 운동하는 시간도 똑같습니다. 그저 제 몸이 그렇게 작동하는 겁니다. 외모도 달라지지 않았습니다. 게다가, 당신은 14살이니까 몸은 아직 변하고 있습니다. 몸은 어른이 되기 전에 해야 할 일이 많고, 모든 것을 해내기 위해 여분의 에너지를 저장해야 할 수도 있습니다. 이 두 가지 모두 매우 정상적입니다. 배고프면 먹고, 배부르면 멈추고, 모든 음식군을 섭취하고, 야외 활동을 한다면 괜찮습니다. 여전히 걱정된다면 영양사를 찾아가는 것이 항상 도움이 됩니다. 영양사는 음식, 바디 이미지 등을 탐색하는 데 큰 도움을 줍니다.