저는 17살이고 매우 통통한 남자아이입니다. 몸무게는 100kg(220파운드)이고 키는 5′ 4″입니다. 어떻게 하면 더 빨리 키가 자랄 수 있을까요?
답변
이에 대해 좋은 이야기가 있지만 먼저 몇 가지 기본 사항을 말씀드리겠습니다.
키에 대한 보장은 없지만(키 예측기를 사용하여 일반적인 아이디어를 결정할 수 있으며 부모님의 사이즈가 무엇보다도 더 나은 지표입니다) 성장판이 닫히지 않는 한 잠재적인 키를 극대화하고 몇 인치 더 키울 수 있는 방법이 있습니다 . 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 적절한 시간에 적절한 수면을 취합니다 . 자정 전의 수면은 자정 이후의 2시간만큼 가치가 있다는 것은 수면의 질이 지속 시간보다 더 중요하다는 것을 이해하는 것이 중요한 오래된 속담입니다.
왜 이게 중요할까요? 간단히 말해서, 인간 성장 호르몬(HGH)은 잠을 잘 때 분비되고, 이것이 당신을 성장시키기 때문입니다! 따라서 가장 건강한 시간(오후 9시~오전 7시)에 최대한 많이 자서 몸에 성장 자극 호르몬을 최대한 많이 공급하세요.
- 운동 . 다시 말하지만, 이게 왜 중요한가요? 명백한 것 말고요? 다시 말하지만, 운동은 HGH를 자극합니다. 성장 잠재력을 더 높여줍니다.
- 음식. 쓰레기를 먹는 것은 당신의 성장을 순수하고 단순하게 방해할 것입니다 . 유기농 야채와 사과와 함께 방목/방목으로 키운 호르몬이 없는 단백질을 많이 먹으세요. 네, 비싸지만 우리는 그것을 실현하기 위해 지름길을 택했고 제 아들들은 스스로의 선택에 따라 소다를 마시지 않습니다. 물이나 생유를 마십니다.
- 보충제. 성장을 극대화하는 데 도움이 되는 특정 보충제가 있는데, 니아신이 있습니다.
- 가장 중요한 것은 가능한 한 많은 유기 비타민 D (즉, 햇빛!)를 섭취하는 것입니다. 여기서 제 개인적인 경험이 중요한 역할을 합니다.
두 아들(이미 키가 큰)은 여름을 실내에서 많이 보냈어요. 날씨가 너무 덥고 습해서 밖에 나가기 싫었거든요. 여름 동안 캘리포니아로 데려가서 천국이 어떤지 보여주기로 했어요. 서핑 캠프에 일주일 동안 데려다줬어요. 다시 데리러 와서 아들을 보고 "이게 뭐야?!"라고 말했어요.
두 아이 모두 일주일 만에 1인치 반이 컸어요!! 네, 환각이 아닌지 확인하기 위해 분당 병원에 데려갔어요. 키와 몸무게는 스포츠 활동이 많고 등록을 위해 끊임없이 신체 검사를 받아야 하기 때문에 매우 면밀히 모니터링하고 있어요(보이스카우트와 해군 생도도 마찬가지!). 두 아이 모두 실제로 1인치 반 이상 컸어요!
동부 해안에 사는 사람들은 키가 작은 경향이 있고 NFL의 큰 선수들은 대개 햇빛이 많거나 농장(야외 활동, 단백질이 풍부하고 좋은 유전자)이 많은 주(캘리포니아, 텍사스, 플로리다 등)에서 온다는 사실을 알게 되면서 햇빛이 많은 곳에 가면 키가 크다는 내 생각이 맞았다는 것을 확신하게 되었습니다(물론 일반적으로 말해서 말입니다).
거기에 서핑과 수영을 하며 하루 종일 운동을 하고, 낮과 밤에 순수 건강식품을 먹었고, BAM! 인간의 신체적 잠재력을 극대화하는 확실한 레시피가 되었습니다. 그들의 몸이 바다와 모래에서 흡수한 미네랄(분명히 일본의 핵 오염은 생략)이 도움이 되었을 것이라는 점은 말할 것도 없습니다.
이 치료법의 단점은 두 사람 모두 허리 아랫부분과 엉덩이 옆부분에 심한 늘어진 자국이 있다는 점이지만, 그들은 신경 쓰지 않는 듯하며 웃으면서 그것을 서핑 흉터라고 부른다.
오늘날 한 명은 12살에 키가 5피트 10인치이고 다른 한 명은 키가 5피트 9인치에 10살입니다. 둘 다 11 사이즈 신발을 신습니다(어머니는 키가 5피트 9인치, 아버지는 키가 6피트 2인치입니다). 그들은 청소년 리그 풋볼(다른 스포츠도 포함)을 하고, 시즌 중에 코치(보통 다른 팀)가 저에게 다가와서 어느 대학에 가고 싶은지, 이 대학이나 저 대학에 스카우트하고, 대화를 시작하고 싶은지, 의사들이 소년들이 얼마나 키가 클 것이라고 말하는지 등에 대해 이야기합니다.
원래 저는 그들의 나이를 고려하면 이것이 기괴하고 터무니없다고 생각했지만, 나이가 들수록 이것이 표준이 되었습니다. 사실, 저는 몸짓과 눈맞춤으로 누가 언제 제게 다가올지 알 수 있을 정도입니다.
이제 마지막 요점을 말씀드리겠습니다. 만약 당신이 남자아이(또는 여자아이)이고 스포츠를 직업 으로 삼고 싶어 하고 특정 유전적 성향이 있다면 그에 따라 계획하세요.
저는 17살이고 매우 통통한 남자아이입니다. 몸무게는 100kg(220파운드)이고 키는 5′ 4″입니다. 어떻게 하면 더 빨리 키가 자랄 수 있을까요?
안녕하세요, 우선 제 상황은 꽤 달랐습니다. 저는 더 이상 십 대가 아니었을 때 성장하고 싶었기 때문입니다. 훨씬 더 어려웠습니다. 하지만 저는 그렇게 했고, 당신의 상황에서는 더 쉽고 더 빨랐을 수도 있습니다. 저는 엄격한 식단, 운동, 그리고 모든 습관을 개선한 덕분에 성장했습니다. 저는 수면 패턴과 자세를 바꿔야 했습니다. 자세도 신경 쓰기 시작했습니다. 하지만 가장 중요한 것은 효과가 있었다는 것입니다!
제가 왜 성장하고 싶었는지 설명드리죠. 저는 10살이나 11살 때부터 가장 키가 작은 사람이었습니다. 그때부터 다른 사람들은 너무 빨리 자랐지만 저는 그렇지 않았습니다. 고등학교 때 저는 가장 키가 작았습니다... 심지어 마지막 학년 때에도요... 그리고 대학 생활에 대해서는 말하지 않겠습니다...
제 키는 아킬레스건이었고 다른 많은 키가 작은 사람들처럼 우울했습니다. 더 나쁜 것은, 우리 가족은 모두 키가 컸습니다. 이렇게 키가 작은 사람은 저뿐이었습니다...
다행히도 키가 크게 자라기 위해 적응해야 할 체계에 초점을 맞춘 전자책 을 찾았습니다 . 물론, 실제로 구매하는 데 몇 달이 걸렸습니다. 전부 헛소리라고 생각했기 때문입니다... 하지만 다행히도 구매했습니다. 전자책 덕분에 2년 만에 4인치가 자랐습니다. 그때쯤 저는 이미 25살이었고 15살 때 이후로는 키가 자라지 않았습니다.
이것은 제 인생에서 가장 좋은 투자였습니다. 마침내 저는 행복해졌고 제 몸과 제 몸에 대해 기분이 좋아졌습니다. 갑자기 전혀 우울하지 않았습니다. 사실, 제 기억이 맞다면 키가 처음으로 좋아진 것을 보고 우울증이 사라졌습니다. 첫 달이나 두 달 안에 1인치가 자랐다고 생각합니다. 이렇게 해서 정말 기쁩니다.
그리고 저만 그런 게 아니에요. 여기에 그에 대한 훌륭한 기사가 있습니다. 올리비아는 그녀의 경험이 무엇이었고 그것이 그녀의 삶에 어떤 영향을 미쳤는지 설명하는데, 이런 종류의 문제를 다루는 사람이 저 혼자가 아니라는 사실이 정말 좋았습니다.
하지만 요약하자면, 이 전자책은 저에게 다음과 같은 교훈을 주었습니다.
- 올바른 자세
- 키가 자라는 데 좋은 음식
- 키가 크게 자라기 위한 습관
- 올바른 수면 자세
- 그리고 훨씬 더 많은
또한 온라인에서 읽은 바에 따르면, 남자들은 여자/여자보다 훨씬 더 나은 성과를 거두었습니다. 그 이유가 무엇인지는 모르겠지만, 확실히 사실입니다. 그리고 17살이 되면, 전자책에 나오는 모든 것을 다 한다면, 실제로 많이 성장할 수 있을 것이라고 믿습니다. 십 대이기 때문에 여전히 성장해야 하니까요.
제가 당신의 질문에 대답했기를 바랍니다. 어떻게 하면 키를 더 빨리 키울 수 있을까요? 행운을 빕니다.