저는 23살에 불과하지만 30살처럼 보이고 어색합니다. 저는 최고의 경영대학원에서 MBA를 공부하는 더 큰 꿈을 가지고 있습니다. 어떻게 해야 할까요?
답변
이 질문에 답하고 싶은 이유는 저도 여러분과 똑같은 문제를 겪었기 때문입니다.
21살 때 저는 너무 뚱뚱해서 이모처럼 보였고, 제 성격이 매우 나쁘게 느껴졌습니다. :( 저는 1년 동안 약 15kg을 감량했고 지금은 23살이고 엄격한 신의 말씀을 따르고 운동을 해서 지금의 제가 되었습니다.
바쁜 삶 때문에 우리는 마치 기계처럼 지저분한 컴퓨터 앞에서 긴 시간, 긴 하루를 일합니다..
당신은 23살이고 체중이 75라고 언급했습니다! 당신은 비만인 듯하지만 걱정하지 마세요. 진지하게 원한다면 벗어날 수 있습니다.. 작은 양으로 먹는 것을 줄이기 시작하세요.. 일하는 중간에 정크 푸드 대신 과일을 먹을 수 있습니다(사무실에서 과일을 먹는다는 건 좀 창피한 말처럼 들리죠?? 아하!! 그리고 친구들에게도 그렇지만 정말 효과가 있습니다). 자신을 위해 시간을 내어 운동을 하거나 자유 시간에 댄스를 연습하세요. 그러면 몸에 에너지가 생기고 편안함을 느낄 수 있습니다. 춤을 추지 않는다면 매일 아침이나 저녁에 조깅을 하거나 스쿼트를 할 수 있습니다.. 체중을 줄이는 방법은 여러 가지가 있습니다. 춤추거나 운동 당신의 삶을 바꾸고 30에서 23으로 바꿔줍니다. 저를 믿으세요. 엄격한 식단을 따르고 규칙적인 운동을 하면 분명 몸을 바꾸고 원하는 대로 살 수 있을 겁니다.
하지만 우리가 하는 일이 즉각적인 결과를 가져다주지는 않을 거라는 걸 기억하세요. 체중을 줄이는 데는 최소 1개월이 걸립니다.
마음에 들어하시기를 바랍니다.
음. 첫째, 당신은 인생에서 매우 잘하고 있습니다. 당신은 인도의 특권을 누리는 상류 중산층의 행운아입니다. 감사하고, 꿈을 위해 열심히 노력하세요!
다음으로, MBA를 위한 최고의 경영대학원에 들어가는 것이 신체 이미지나 신체 유형과 아무런 상관이 없다는 것을 이해하세요. 단, 자신의 신체 이미지가 자신감에 영향을 미치는 경우는 예외입니다. 그런 경우, 다음 질문으로 넘어가겠습니다.
당신은 다른 사람들의 말에 신경 쓰는가, 아니면 자신의 외모에 신경 쓰는가?
다른 사람들이 하는 말에 신경 쓰인다면, 외모를 비웃는 말을 들을 때마다 머릿속으로 큰 소리로 "엿먹어"라고 말하세요. 사람들이 당신을 "삼촌"이라고 부르면 "꼬마"라고 부르고, 미성숙한 아이들처럼 대해주세요.
하지만 자신의 외모가 신경 쓰인다면...
30대처럼 보인다고 하죠. 왜 그럴까요?
회색 머리카락이 있나요?
해결책: 염색약.
대머리인가요?
해결책: 레이저 치료(비쌈)/스킨헤드 대머리(저렴함).
배가 불룩 튀어나왔고, 옆구리살이 있고, 지방이 많나요?
해결책: 격렬한 운동, 유산소 운동, 웨이트 트레이닝. (하지만 점진적인 해결책이며 지속적인 노력과 헌신이 필요합니다.)
얼굴 피부가 나쁘고 주름이 있나요?
해결책: 비타민 E 기반 로션/오일과 비누 + 건강한 식단을 통해 혈액과 간을 정화하고 물을 많이 마셔요
건강을 위한 몇 가지 일반적이고 구체적인 팁은 "젊어 보이는" 데 도움이 될 것입니다.
1. 잘 자세요. 이것이 가장 중요한 것입니다. 만성적인 수면 부족은 당신을 늙고 초췌하게 보이게 합니다.
2. 깨끗하게 먹으세요(정크 푸드, 지방이 많은 음식, 가공 식품, 청량 음료는 피하세요)
3. 웨이트 트레이닝과 무거운 물건을 들어 올려 근육을 키우세요
4. 정기적으로 신체를 해독하세요(야채, 과일, 꿀, 레몬, 물을 많이 섭취하세요). 독성 간과 혈액은 눈, 얼굴, 입술, 피부에 반사되어 실제 나이보다 더 늙어 보이게 합니다. 변비를 피하세요.
5. 여름에 너무 오랫동안 햇볕에 나갈 때는 자외선 차단제를 사용하세요
. 6. 매일 순한 세안제/비누로 얼굴을 씻으세요
. 7. 가능하다면 요가와 프라나야마를 배우고 연습하세요. 그러면 어느 정도 내부 중요 장기를 돌볼 수 있습니다.
8. 흡연, 약물 복용, 과도한 음주는 피하세요 .
9. 복싱, 킥복싱, 가라테, 무술과 같은 "남자다운" 전투 운동을 해보세요. 그들은 당신의 자신감과 힘을 크게 증가시키는 데 도움이 됩니다.
10. 단정하게 옷을 입으세요. 초라한 옷은 입지 마세요. 하지만 너무 캐주얼하지도 마세요.
11. 어린 청소년들과 스포츠를 해보세요.
그리고 마지막으로, 전반적으로 긍정적이고, 자신감 있고, 활기차게 행동하세요. 부정성, 자신감 부족, 무기력함은 자동적으로 당신의 지각된 나이에 몇 년을 더하게 합니다!
최고의 행운을 빕니다!