저는 키가 170cm, 체중이 52kg인 17살 여자인데 괜찮을까요?

Answer 1

건강하다고 느끼고, 에너지가 충분하고, 균형 잡힌 식단을 먹고, 몸매가 날씬하다면 걱정할 필요가 없습니다. 많은 청소년들이 본래 매우 날씬합니다.

청소년기에는 다양한 음식을 섭취하고 충분한 칼슘을 섭취하는 것이 중요합니다. 이는 신체, 특히 뼈가 평생 건강을 유지하는 데 필요한 힘을 얻을 수 있도록 하기 위함입니다.

식욕이 별로 없고 잘 먹지 않는다면 더 많이 밖으로 나가고 운동을 해보세요. 저는 의사가 십 대 때 몸을 돌보고 뼈를 강화하면 나중에 골다공증을 예방하는 데 도움이 된다고 한 말을 기억합니다.

앞서 말했듯이 건강하다고 생각된다면 괜찮습니다. 잘못된 음식을 먹어서 체중을 늘리려고 하지 마세요. 다만 충분한 단백질, 탄수화물, 건강한 지방, 과일과 채소를 섭취하도록 하세요.

Answer 2

키가 5피트 7인치인 젊은 여성이라면 키에 맞는 건강한 체중 범위는 121파운드에서 137파운드 사이입니다.