특히 이상한 짓을 한 게 아닌 것 같은 기분이 들 때, 사회적 상황에서 어색함을 어떻게 멈출 수 있을까요? 정상적인 말을 하는 것 같은데도 사람들은 여전히 부정적으로 반응하는 것 같아요. 이 문제를 어떻게 해결해야 할까요?
답변
우리 머릿속에는 몇 가지 변화가 일어나야 합니다. 이런 변화가 일어나고 진실을 보면 정말 쉽습니다. 이것이 우리가 이해해야 할 진실이고, 그것이 사회생활을 보는 방식을 바꿀 것입니다.
우리를 어색하게 만드는 불편함은 우리 자신으로부터 시작해서 끝납니다. 우리는 모든 사람이 우리를 지켜보고 있다고 상상합니다. 우리는 우리가 어색하다고 상상합니다. 그것은 모두 우리의 상상입니다. 우리는 쉽게 긴장을 풀고 긴장을 풀고 자신감을 가질 수 있습니다. 그게 전부입니다. 자신감은 단지 태도일 뿐입니다.
당신이 긴장을 풀고 똑바로 똑바로 걸을 때, 당신의 피부에서 지옥처럼 편안할 때, 사람들은 당신을 정말 정말 좋아합니다. 당신이 수줍어하는 것을 싫어하는 것이 아니라, 자신감이 매우 매력적이라는 것입니다. 그리고 자신감이 있다면 조용할 수도 있습니다. 똑똑하거나 멋진 말을 할 필요는 없습니다. 그냥 있는 그대로 편안하면 됩니다.
그리고 긴장을 풀면 자신에 대한 생각을 멈추고 다른 사람을 즐기기 시작합니다. 그리고 그게 정말 멋진 일이죠. 다른 사람이 어떤 사람인지 알아차리고 사람들에 대해 많은 것을 배우게 됩니다. 자신에 대한 집착을 멈추면 다른 사람에게서 무엇을 얻는지 믿을 수 없을 정도입니다.
또 다른 것은, 있는 그대로를 즐기는 것입니다 . 술을 마시거나, 음악을 듣거나, 간식을 먹는 것을 즐긴다면, 그렇게 하십시오. 아무도 당신을 눈치채지 못한다고 상상해 보십시오. 그 차 한 잔을 즐기십시오. 우리가 어색할 때, 우리는 우리의 몸과 마음이 무엇을 좋아하는지 잊어버립니다 . 지금은 즐길 때가 아니라고 느껴집니다. 집이 불타고 있다면, 당신은 소파에 앉아 있지 않을 것입니다. 하지만 그 순간 하고 싶은 것을 하십시오. 당신이 편안하지 않은 사회적 상황에 있기 때문에 즐거움이 망가질 뿐입니다. 하지만 개인적인 즐거움에 집중하면 그 어색함을 물리치기 시작할 것입니다.
말하기는 쉽지만 실천하기는 어렵다는 걸 알아요. 저는 어렸을 때 너무 수줍어서 제 사회생활을 정의했어요. 지금은 사람들이 있는 방에 들어가서 제가 보는 것을 관찰하고 즐길 수 있어요.
사회적 불안은 힘든 문제입니다. 나이 든 괴짜 소녀가 몇 가지 힌트를 줄 수 있습니까?
저는 당신이 묘사한 것과 같은 기분이었습니다. 그런 다음 사람들과 대화를 시작하고, 인사하고, 제 사업을 말하고, 제 최고의 매너로 사업을 마무리해야 하는 직장 상황에 놓이게 되었습니다. 저는 매일 이렇게 해야 했습니다.
사실 저는 첫 달 동안 악몽을 꿨어요. 직장에 출근해서 갑자기 알몸인 걸 발견하는 악몽 말이에요? 네, 그거요.
결국 나는 그것에 더 능숙해졌다. 도움이 된 것은 대본이 있는 것이었다. 대화는 일반적으로 다음과 같다:
인사말
당신의 이름을 말하고, 그들의 이름을 물어보세요
그들에게 긍정적인 질문을 하세요... 즉, 주변에서 무언가를 알아차리고 그들도 그것을 좋아하는지 물어보세요. 장식이나 음식 같은 것 말입니다.
그런 다음 개인적으로 연결하기 위해 무언가를 말하세요. 이것이 대화의 이유입니다... 보통 함께 할 수 있는 무언가에 대한 것입니다. 이 단계는 반드시 일어날 필요는 없지만 업무 회의의 일부입니다. 나중에 볼 수 있는 새로운 친구를 사귀는 데 도움이 됩니다.
그 사람이 대화의 다음 부분을 시작하게 하세요. 그 사람이 공유하고 싶은 게 있을 수도 있고, 당신은 방금 얼음을 깨버린 거예요.
그들이 당신보다 더 수줍어한다면, 그들은 공유하지 않을 수도 있습니다. 침묵이 어색하게 느껴지기 시작할 것입니다. 이런 일이 발생하면, 그들이 당신이 아는 사람을 알고 있는지 물어보세요. 그 사람을 향해 걸어가면서, 새로운 친구가 당신과 함께 가도록 격려해 줄 것을 바라보세요. 다시 말해, 당신이 호스트인 척하세요. 당신이 향하는 사람에게 도착하면, 두 사람을 소개하고 방금 논의한 내용에 대해 말하세요… "캐서린,/조가 방금 야채 딥/체크스 믹스/베이컨 랩 치킨 간을 얼마나 좋아하는지 말했어요..." 그리고 새로운 사람이 자신의 의견을 말하게 하세요.
곧 여러분은 두 가지 사실을 깨닫게 됩니다. 모든 사람은 약간 수줍어한다는 사실, 그리고 다른 사람들은 종종 여러분보다 더 수줍어한다는 사실입니다.
행운을 빌어요!