Use esses truques mentais inteligentes para tornar sua corrida menos entediante
“Os pensamentos que me ocorrem enquanto corro são como nuvens no céu. Nuvens de todos os tamanhos diferentes. Eles vêm e vão, enquanto o céu permanece o mesmo céu de sempre. As nuvens são meros hóspedes no céu que passam e desaparecem, deixando para trás o céu. ”
OK, bem, isso é ótimo para Haruki Murakami . Para o resto de nós, porém, os pensamentos que ocorrem durante a corrida soam mais como: "Tudo bem, estou fazendo isso há cerca de uma hora, oh, espere, não, só se passaram cinco minutos, OK, bem, é hora de um pausa para caminhada. ” Por mais que eu adorasse ser um corredor meditativo , às vezes é preciso uma ginástica mental impressionante para ir de um quilômetro a outro.
Mas não há razão para permitir que a mera perspectiva de tédio crie um obstáculo antes mesmo de você amarrar seus sapatos - se você precisa se distrair do fato de estar correndo, aqui estão alguns jogos mentais que você pode jogar para fazer o tempo voar um pouco mais rápido.
Ouça-me sobre este. Por mais que eu odeie matemática mental na maioria dos contextos, esse truque funciona tanto como uma forma de passar o tempo quanto como uma ferramenta motivacional. Você pode ocupar seu cérebro convertendo milhas em minutos, dividindo a distância em pedaços menores ou talvez até transformando metas de tempo em episódios de TV. “Eu só tenho três milhas restantes. Isso é uma milha, três vezes. Eu posso fazer isso. Isso é cerca de 30 minutos, que é apenas metade de um episódio de Sucessão , ok, faltam apenas 29 minutos ... ”
... árvore, placa de sinalização ou qualquer outro ponto de controle em sua linha de visão. Depois de chegar a esse ponto de referência, você pode parar de correr. Você pode se surpreender com a frequência com que passa por um ponto de verificação para criar o próximo.
Os mesmos jogos que você usava quando criança em longas viagens de carro são fantásticos jogos solo para fazer corridas voar. Experimente qualquer variação de um jogo de alfabeto, como localizar objetos para cada letra (A para corredores atraentes, B para pontes, C para motoristas malucos ... essa é a idéia). Dê a si mesmo uma caça ao tesouro, crie uma história de fundo para cada estranho que você encontrar - deixe sua imaginação correr com você.
Você conhece aquelas conversas e discursos que tem no espelho do banheiro? Leve-os para a estrada. Muitas das minhas apresentações são dedicadas a workshopping e prática de standup comedy que posso ou não apresentar no palco. Da mesma forma, meus inimigos nunca vão perceber quantas vezes eu os destruí em uma conversa durante minhas longas corridas. O tempo voa quando você está delirando!
Chegou um momento da minha vida em que eu podia recitar todos os nomes de todas as estátuas que cruzei em minha rota de corrida (pela Commonwealth Avenue em Boston, para qualquer curioso). Tente recitar todos os presidentes dos Estados Unidos, conjugações verbais em francês, algum tipo de estatísticas esportivas - o que quer que o mantenha ocupado.
Além dos jogos cerebrais acima, aqui estão mais alguns segredos para aprender a gostar de correr :
Meu conselho final: não importa o quão longe você esteja indo, a primeira milha é sempre a mais difícil mentalmente. Eventualmente, você encontrará o caminho para um lugar onde não está muito consciente do fato imediato de que está correndo. Vá devagar , deixe sua mente vagar e talvez você até comece a gostar de correr também.
