เด็กชายอายุ 14 ปีควรทานวิตามินชนิดใด? แพทย์ของฉันแสดงแผนภูมิการเติบโตของฉันและพบว่ามันเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วตั้งแต่ครั้งสุดท้ายที่ฉันอยู่ที่ร่างกาย อยากสูงควรทานวิตามินช่วยอะไรบ้างมั้ย?
คำตอบ
วิตามินหลายชนิดจากซัพพลายเออร์ที่มีชื่อเสียง (ทั้งอาหาร, gnc…) จะไม่ทำอันตรายใดๆ โปรดเลือกไม่ซื้อถังเก็บวิตามินราคาถูกจาก Walmart คุณแค่ทำให้ฉี่แพง
แผนที่ดีกว่าคือการกินอาหารเพื่อสุขภาพ เลือกผักและผลไม้ดิบ/ไม่ปรุงสุกมากมาย เมื่อคุณปรุงผักและผลไม้ สารอาหารจะไหลไปตามท่อระบายน้ำ เลือกโปรตีนจากปลา หมูไก่ และเนื้อวัว และถ้ามีและราคาไม่แพง ให้เลือกตัวเลือกแบบออร์แกนิก แบบปล่อยฟรี และแบบใช้หญ้า ผัก ผลไม้ และโปรตีนที่หลากหลายควรให้สารอาหาร ไฟเบอร์ และพลังงานทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับคุณเพื่อให้ถึงขีดสุดที่พันธุกรรมของคุณเข้ารหัสไว้สำหรับคุณ
มันค่อนข้างยากสำหรับฉันที่จะตอบ เด็กวัย 14 ปีที่รับประทานอาหารที่ค่อนข้างดีต่อสุขภาพ (สำหรับวัยรุ่น) ควรได้รับวิตามินที่จำเป็นจากอาหารที่รับประทาน ฉันสงสัยว่าคำถามนี้มีเหตุผลทางผิวหนังมากกว่าเรื่องโภชนาการ ฉันจำได้ว่าซื้อแคปซูลวิตามินอีมา เปิดฝาออกแล้วทาน้ำมันบนใบหน้าโดยมีเป้าหมายเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดสิวขึ้นหรือหวังว่าจะช่วยให้เกิดสิวเร็วขึ้น ฉันใช้โชคไปกับการพยายามรักษาด้วยวิธีต่างๆ ที่จำกัดแต่ไม่ประสบความสำเร็จ มากกว่าถ้าฉันทิ้งสิวไว้คนเดียวหรือไปหาหมอ สิ่งที่ควรทำและแนะนำให้ไปพบแพทย์ผิวหนัง พวกเขาสามารถช่วยคุณกำหนดแผนปฏิบัติการที่ดีที่สุดสำหรับสถานการณ์ของคุณ ผลิตภัณฑ์ที่แพทย์ผิวหนังมีจำหน่ายในปัจจุบันนั้นยอดเยี่ยมมาก และฉันมั่นใจมากกว่าว่าพวกเขาสามารถช่วยคุณได้ วิตามินอีทำให้ผิวและเส้นผมของคุณดูดีที่สุด แต่อาจมีบางอย่างที่ดีกว่าสำหรับคุณ และมีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถตอบคำถามของคุณได้อย่างแท้จริง ไม่ต้องกลัวเช่นกัน ทุกคนต้องผ่านช่วงเวลาที่เราต้องการความช่วยเหลือ และไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะอายุน้อยหรือแก่แค่ไหน แค่จำไว้ว่าคุณสวยทั้งภายในและภายนอก อย่าให้ใครบอกคุณเป็นอย่างอื่น ที่สำคัญที่สุดคือเชื่อมั่นในตัวเองและเป็นผู้สนับสนุนของคุณเอง บอกพ่อแม่ว่าเรื่องนี้สำคัญกับคุณ! ขอให้โชคดี และฉันอยู่ที่นี่พร้อมกับผู้ใช้ Quora คนอื่นๆ ที่จะช่วยเหลือและสนับสนุนคุณ! แค่จำไว้ว่าคุณสวยทั้งภายในและภายนอก อย่าให้ใครบอกคุณเป็นอย่างอื่น ที่สำคัญที่สุดคือเชื่อมั่นในตัวเองและเป็นผู้สนับสนุนของคุณเอง บอกพ่อแม่ว่าเรื่องนี้สำคัญกับคุณ! ขอให้โชคดี และฉันอยู่ที่นี่พร้อมกับผู้ใช้ Quora คนอื่นๆ ที่จะช่วยเหลือและสนับสนุนคุณ! แค่จำไว้ว่าคุณสวยทั้งภายในและภายนอก อย่าให้ใครบอกคุณเป็นอย่างอื่น ที่สำคัญที่สุดคือเชื่อมั่นในตัวเองและเป็นผู้สนับสนุนของคุณเอง บอกพ่อแม่ว่าเรื่องนี้สำคัญกับคุณ! ขอให้โชคดี และฉันอยู่ที่นี่พร้อมกับผู้ใช้ Quora คนอื่นๆ ที่จะช่วยเหลือและสนับสนุนคุณ!