Das Inventar der Schande

Okay, also fangen wir an. Die bei weitem einfachste Emotion, von der ich ausgehen kann, ist Scham (und dazu gehören Dinge wie Verlegenheit, Demütigung, sogar Unbeholfenheit). Legen oder setzen Sie sich ruhig hin und denken Sie an etwas, wofür Sie sich schämen. Müssen Sie Ihrem Gedächtnis auf die Sprünge helfen? Hier ist eine Liste von Dingen, die sich sehr häufig als beschämend angefühlt haben (krempeln Sie die Ärmel hoch, hier wird es brutal):

* Negative oder wenig schmeichelhafte Art und Weise, wie andere Sie gesehen haben (als Clown mit niedrigem Status, als langweiliger Nerd, als dummer und anspruchsloser Rohling, als übermäßig langweilige und wenig inspirierende Person, als unbeholfener Verrückter und Außenseiter, als Verlierer, der nicht beisammen hat, als nebensächlicher Kumpel ohne besondere Bedeutung, als Junior und Unreif oder einfach nur „klein“, als übertriebener „Too much“, als prätentiöser Try-Hard). Normalerweise haben die Leute diese Dinge nicht direkt zu Ihnen gesagt, aber Sie konnten es an ihren Reaktionen erkennen, an ihrer Andeutung, an ihrem Gesichtsausdruck, und Sie konnten sehen, wie Sie selbst unfreiwillig solche Eindrücke machten. Die anderen Leute dachten, dass ihr verächtlicher Blick auf dich „geheim“ sei, aber das trägt irgendwie dazu bei, wie erniedrigend das alles war, als ob du dumm genug wärst, die soziale Situation nicht zu sehen,

* Negative Identitäten oder Selbstbilder (eng mit dem oben genannten verbunden, aber das ist der Fall, wenn Sie daran gezweifelt haben, ob eines der oben genannten Dinge wahr ist oder nicht, und angefangen haben, es selbst zu glauben, sich wie ein dummer Versager fühlen, ein seltsamer Außenseiter, ein langweiliger Nerd oder was auch immer.)

* Zeiten, in denen die soziale Situation zusammengebrochen ist (diese Zeiten, in denen etwas aus irgendeinem seltsamen Grund unglaublich unangenehm wurde und die Leute von Ihnen angewidert waren oder Sie als schrecklich sozial inkompetent betrachteten, oder wenn Leute Witze oder Korrekturen auf Ihre Kosten machten und „jeder ” hielten sie für besser als Sie.)
Misserfolge (wir alle haben sie: von einer katastrophalen öffentlichen Rede, über das Scheitern, ein Projekt fertigzustellen, über das Scheitern bei der Arbeit oder im Studium, über romantisches Scheitern bis hin zum Verlust von viel Geld bei der Börse oder Glücksspiel, zu gescheiterten Trainingsprogrammen, zu Versagen in der Erziehung, zu schlechtem Sport, zu einem unterdurchschnittlichen SAT-Ergebnis (beachten Sie, dass wir immer nur von hohen SAT-Ergebnissen hören?)) Ablehnungen (Ablehnungen auf dem Arbeitsmarkt, romantische Ablehnungen
, Ablehnungen von Leuten, mit denen wir gerne befreundet wären.)

* Imposter-Syndrom („Sicher, ich habe promoviert, aber ich war nie wirklich ein richtiger Wissenschaftler, ich habe nur ein bisschen Mist zusammengeschustert und es gut genug aussehen lassen, um es zu bestehen, ich werde es bald herausfinden, warte nur darauf es passiert, ich bin so ein Betrüger…“)

* Unsere Körper und unser Aussehen (zu dick, zu dünn, eine wenig schmeichelhafte Kombination aus beidem, Schweinsaugen, große Nase, Haare, die sich auf die falsche Weise kräuseln, zu dünnes Haar, schlechte Körperhaltung, unsichere Körpersprache, zu kleine Brüste , zu wenig Rundungen, stämmige Beine, Engpassschultern, asymmetrisch, blass, Flecken im Gesicht und an anderen Stellen, unterentwickeltes Kinn, schiefe oder gelbe Zähne, Kleidung, die nicht richtig sitzt, ah, es gibt so viele Möglichkeiten sich hässlich fühlen, was auch immer!)

* Schlechte Scheiße, die wir gemacht haben (dumme Projekte, die wir unternommen haben, sehr schlechte finanzielle Investitionen, wirklich schlechte Ratschläge, die wir jemandem gegeben haben, als wir auf Partys buchstäblich betrunken waren, als wir auf die erbärmlichste Weise auf einen Fremden stießen oder gruselige Weise, wenn unsere unverantwortlichen Handlungen zu Ärger führen, aber niemand es herausgefunden hat.)

* Schlechte Angewohnheiten und Süchte (von Chemiesucht über Pornosucht, Spielsucht, Binge-Watching-Serien, exzessive Masturbation, ständiges Aufschieben von Hausarbeiten oder Bezahlen von Rechnungen bis hin zu nie fertig werdenden Hausaufgaben oder anderem Aufschieben.)

* Seltsame Sexualität (Wünsche und Fantasien, von denen wir kaum sprechen können, sehr schlechte Leistungen im Bett, sexuelle Unfähigkeiten wie Erektionsverlust oder Verkrampfung, niemals oder erst viel später als erwartet die Jungfräulichkeit verlieren, zu wenig sexuelle Erfahrung haben, zu einfach schwul zu sein oder andere nicht normative Sexualitäten oder Wünsche zu haben, all die falschen Leute an den falschen Orten auf die falsche Art und Weise geschlafen zu haben, die nicht einmal befriedigend waren.)

* Völlig normale, aber sozial unmögliche sexuelle Wünsche (solche, die nicht auf Gegenseitigkeit beruhen oder zumindest den Anschein haben, Anziehung zu und Fantasien über Kollegen, verheiratete Nachbarn, Freunde, Freunde unseres Ehepartners …)

* Teil einer weniger respektierten Gruppe zu sein (nie ganz dazuzugehören, weil man aus einer Familie einer ethnischen Minderheit stammt, eher als Klischee denn als vollwertige Person angesehen zu werden, weil man Roma oder Schwarz oder irgendetwas anderes ist, oder einfach nur ein Frau in einem männerdominierten Bereich).
Funktionalität (hinkend, Rollstuhl, taub, chronische Krankheit, schwer erklärbare Zustände, neuroatypische Bedürfnisse und Wünsche usw.)
Nicht weiblich oder männlich genug sein (spricht für sich selbst, oder?)

* Gesundheitsprobleme (von Krankheiten, die schwer zu erklären sind, bis hin zu Dingen, die die Art und Weise beeinflussen, wie sich unser Körper den Sinnen zeigt
).

* Ärmer sein als andere (aus wirtschaftlichen Gründen nicht in der Lage sein, an Peer-Group-Aktivitäten teilzunehmen, mit billigeren und weniger prestigeträchtigen Dingen aufgewachsen zu sein, nicht in der Lage zu sein, sich selbst zu ernähren, einer niedrigeren sozioökonomischen Klasse angehören.)

* Weniger intelligent sein (im Vergleich zu unserer Bezugsgruppe, schlechte Noten in der Schule haben und die Themen nicht verstehen, nie zugehört oder um Rat gefragt werden, immer unterrichtet werden, nicht in der Lage sein, an anspruchsvolleren Unternehmungen teilzunehmen und Unterhaltungen und bemerken, dass andere sich anscheinend für klüger halten als wir.)

* Weniger erfolgreich sein (keine Karriere oder eine weniger beeindruckende Karriere haben oder kein etabliertes Leben und Zuhause haben, wie es in unserer Altersgruppe und sozioökonomischen Klasse erwartet wird.)

* Tollpatschig und unsportlich sein (sich ungeschickt zu bewegen ist schon beschämend genug, im Sportunterricht herumzurennen und über Dinge zu stolpern, damit es alle sehen können, ist es noch mehr.)

* An manchen Tagen, an denen wir bei einer Reihe einfacher Dinge kläglich versagten (ein Sonderfall von „Versagen“; wir hatten sie alle, spricht für sich.)

* Jedes andere „Stigma“ (im Grunde alles, was Sie als anders oder seltsam kennzeichnet oder als minderwertig angesehen werden sollte.)

* Scham über Scham selbst (ja, es ist eine unangenehme Rückkopplungsschleife: je tiefer die Scham, desto schwieriger ist es, sie zuzugeben, weil Sie sich schämen, sich zu schämen).

* Übertriebene Verliebtheit in Boybands.

Zweifellos treffen nicht alle der oben genannten Punkte auf Sie persönlich zu. Aber um ehrlich zu sein, tut es wahrscheinlich vieles. In vielen dieser Kategorien hast du etwas Scham gespeichert, die jetzt in dir lebt. Und die Liste ist keineswegs vollständig. Schande, Schande, Schande. Peinlichkeit, Demütigung. Jedes Mal, wenn diese Gefühle auftauchen, sperren sie uns ein, hemmen uns und hindern uns daran, zu handeln. Sie binden uns.

Es ist der Gang der Schande, Leute. Das Leben, das ist. Wir können nicht durchs Leben gehen, ohne uns für uns selbst und manchmal sogar für andere zu schämen. Diese sechste Lebensregel besagt: Mache diesen Gang der Schande. Richtig. Völlig. Wie ein Chef. Wie die Königin von England. Oder wie Freddy Mercury selbst.

Aus dem kommenden Buch, das am 1. Januar erscheint. www.metamoderna.org