Ist es Liebe? Weint es? Ist es Glück? Oder wird es durch ein spezielles Medikament induziert?

„Schätze alles, sogar das Gewöhnliche. Vor allem das Gewöhnliche.“ — Pema Chödrön

Die Feiertagsglocken haben heute bereits mit dem Aufkommen von Thanksgiving zu läuten begonnen, und normalerweise ist es diese Zeit, in der sich jeder wünscht, wie dankbar er jedem Einzelnen für all die Dinge ist, die er in seinem Leben unterstützt hat.

Aber warum ist die dankbare oder dankbare Haltung in unserem täglichen Leben wichtig, sowohl privat als auch beruflich?

Ich habe über diese schöne Forschungsstudie in dem Buch von Jay Shetty mit dem Titel „Think Like A Monk“ gelesen – Laut dem UCLA-Neurowissenschaftler Alex Korb können wir uns wirklich nicht gleichzeitig auf positive und negative Gefühle konzentrieren. Wenn wir dankbar sind, setzt unser Gehirn Dopamin (die Belohnungschemikalie) frei, was uns dazu bringt, uns wieder so fühlen zu wollen, und wir beginnen, Dankbarkeit zur Gewohnheit zu machen. Korb sagt: „ Sobald Sie anfangen, Dinge zu sehen, für die Sie dankbar sein können, beginnt Ihr Gehirn, nach mehr Dingen zu suchen, für die Sie dankbar sein können.“ Es ist ein „Tugendkreislauf“.

Wir müssen zuerst das WIE und WARUM wirklich verstehen, um diese positive Einstellung einzuprägen:

WIE kann man dankbar sein?

Der einfachste Weg ist, Danke zu sagen. Sobald wir das gelernt haben und es zu einem Teil unseres Muskels gemacht haben, machen Sie Ihren Dank konkreter. Überlegen Sie, was Sie hinzufügen können.

• Beispiel für eine persönliche Beziehung: Jemand sagt vielleicht: „Danke, wir hatten viel Spaß“, während eine andere Person sagen könnte: „Danke, dass Sie uns eingeladen haben, herzlichen Glückwunsch zu Ihrem schönen neuen Zuhause, begleitet von dem Essen, das köstlich war und das hat mir wirklich gut gefallen Curry, das du gemacht hattest.“
• „Es ist viel besser, Ihre Dankbarkeit in konkreten Worten auszudrücken und zu erheben.“
• Beispiel für eine berufliche Beziehung: Unsere Chefs und Kollegen helfen uns auf die eine oder andere Weise, in unserer Karriere zu wachsen. Geben Sie all das Feedback ab, das sie geben, um sich zu verbessern oder sich der Idee zu widersetzen, an die Sie zu 100 % glauben. Seien Sie dankbar für alles.
• Boss – „Hey, ich kann Ihnen nicht genug dafür danken, dass Sie diesen Kundenvertrag mit erstaunlichen Präsentationsfähigkeiten gewonnen haben.“
• Mitarbeiter — „Hey, vielen Dank, dass Sie mir diese großartige Gelegenheit bieten und mir Ihr Vertrauen schenken“
• Perfekte Mischung aus spezifischer Dankbarkeit und einer gesunden Teamatmosphäre .

• Freunde, Familie, Mentoren: Wir müssen zweifellos unser Unterstützungssystem betrachten, das uns hilft, zu atmen, zu wachsen und uns herauszufordern, jeden Tag unseres Lebens ein besserer Mensch zu sein.
• Emotionen & Erfahrungen: Jeder einzelne Moment – ​​ob schlecht oder gut – hat eine Emotion in sich, die sich in Erfahrung verwandelt; und trotz all dieser endlosen Erkenntnisse aus Erfahrungen wissen wir, dass wir nur ein Brett in unserem Schiff von Theseus sind
• Leben: Bei all den Unsicherheiten mit dem jüngsten COVID und der Verschlechterung nicht nur unserer Lieben, sondern der menschlichen Zivilisation als Ganzes sollten wir all die Dinge schätzen lassen, deren wir uns sicher sind; die uns am Herzen liegen – seien es materielle oder immaterielle Dinge; Objekte, Menschen oder die Natur selbst.

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