Metta, nicht Meta

Mar 23 2023

„Liebe deinen krummen Nächsten mit deinem krummen Herzen“ – WH

„Liebe deinen krummen Nächsten mit deinem krummen Herzen“ – WH Auden

Das Wort „Metta“ hörte ich zum ersten Mal während meines ersten zehntägigen Vipassana-Kurses in Indien. Am zehnten Tag forderte uns der Lehrer auf, „der Welt unsere Güte zu zeigen“ – „ Es tut mir leid, was?“ Habe ich überhaupt die Güte, es mit anderen zu teilen? Und wie funktioniert das überhaupt? Es klang alles sehr „offensichtlich“, etwas, wovon ich Abstand halte.

Als meine Praxis wuchs, schwächte sich mein Verdacht ab. Einige von ihnen sind immer noch vorhanden, aber das ist eine Eigenschaft des rationalen Geistes, und ich bin sicher, dass die Praxis sich darum kümmern wird. Fünf Jahre nach diesem ersten Kurs in Indien habe ich die Kraft von Metta persönlich erlebt. Es ist weit entfernt von Wunschdenken. Tatsächlich ist es die Kraft, die uns vereinen und heilen kann. Was ist also Metta?

Metta ist ein Pali-Wort und die gebräuchlichste Übersetzung ist „Liebende Güte“. Joseph Goldstein, ein Vipassana-Lehrer aus den USA, erklärt Metta wie folgt:

Diese Art von Liebe hat viele Eigenschaften, die sie von anderen, eher gewöhnlichen Liebeserfahrungen, gemischt mit einem Verlangen oder einer Bindung, unterscheiden. Metta ist aus großer Großzügigkeit geboren und steht für Fürsorge und Freundlichkeit, die nicht auf Eigennutz abzielt. Es erwartet keine Gegenleistung oder Gegenleistung: „Ich werde dich lieben, wenn du mich liebst“ oder „Ich werde dich lieben, wenn du dich auf eine bestimmte Weise verhältst.“ Da liebevolle Güte niemals mit etwas Schädlichem verbunden ist, entspringt sie immer der Reinheit des Herzens.

Die Metta-Praxis ist ein wichtiger Teil der Achtsamkeitsmeditation. Es wird empfohlen, nach jedem Sitzen, wenn der Geist ruhig ist, Metta-Meditation zu praktizieren. Ihren Frieden und ihr Glück mit allen Wesen der Welt teilen – „Möge ich glücklich sein; mögen alle Lebewesen glücklich sein,"

Die Metta-Praxis muss bewusst und tief empfunden werden. Das Rezitieren der Metta-Sätze wie „Möge ich glücklich sein“ und „Möge alle Wesen glücklich sein“ muss aus einem ruhigen und großzügigen Geist kommen. Es beginnt damit, liebevolle Energie nach innen und dann nach außen zu allen Wesen zu senden. Das Ziel der Praxis besteht darin, dabei zu helfen, die Absicht für unser Glück und das Glück anderer zu etablieren.

Wenn man weiter übt, beginnt das Metta zu leuchten. Das Gesicht strahlt vor Freude und die Aura wird magnetisch. Ich hatte das Glück, einige „Mettaful“-Wesen getroffen zu haben. Sie sind die freundlichsten, fröhlichsten und mitfühlendsten Menschen. Sie inspirieren mich und ich lächle ständig in ihrer Gesellschaft. Wenn Sie sie nicht kennengelernt haben, haben Sie sie vielleicht gesehen, der Dalai Lama wäre eine solche Person.

Ich versuche, jeden, den ich treffe, wie einen alten Freund zu behandeln. Das gibt mir ein echtes Glücksgefühl. - Dalai Lama (@DalaiLama) 11. November 2013

Das ist Metta, jeden wie einen alten Freund zu behandeln. Stellen Sie sich vor, wir alle könnten jeden lieben und ihm zuhören, als wären sie alte Freunde. Metta kann uns dabei helfen, dorthin zu gelangen, einen Geist voller liebevoller Güte für alle Wesen zu entwickeln.

Metta ist diese Kraft der Liebe, die alle Wesen vereint. Es bringt uns mit uns selbst und mit anderen zusammen . -Sharon Salzberg

Meta ( NASDAQ: META ) ist das Technologieunternehmen hinter erfolgreichen Social-Media-Produkten wie Facebook und Instagram. Aber wenn ich in diesem Beitrag Meta sage, beziehe ich mich auf alle Social-Media-Produkte – Twitter, YouTube, TikTok usw.

Meta wird oft zugeschrieben, dass sie die Menschheit zusammengebracht hat, aber nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. Das Aufkommen von Brexit-, Trump- und Covid-19-Verschwörungstheorien hat die Schattenseiten der sozialen Medien ans Licht gebracht. Meta ist spaltend, es schürt die Flammen der Wut und profitiert von unseren Ängsten.

Der Begriff „Doomscrolling“ wurde während der Pandemie populär. Es ist der Akt des zwanghaften Durchsuchens sozialer Medien voller apokalyptischer Nachrichten.

„ Denn wenn wir wütend sind, sind wir engagiert, und je länger wir engagiert sind, desto mehr Geld kann die Plattform mit uns verdienen.“ „

- Radikale Aufmerksamkeit von Julia Bell

Die Geschäftsmodelle dieser Seiten steigern jeden Tag unsere Wut. Denken Sie an die Wörter, die ihre Algorithmen fördern – Angriff, schlecht, Schuld .

- Gestohlener Fokus von Johann Hari

Metta hingegen ist ein Gegenmittel gegen Angst – der Buddha lehrte zuerst die Metta-Meditation, um Angst zu überwinden. Während die Algorithmen von Meta unsere Ängste, unseren Hass und unsere Gier verstärken, hilft uns Meta dabei, Mitgefühl und liebevolle Güte für alle Wesen zu fördern.

Liebevolle Freundlichkeit ist eine natürliche Fähigkeit, die sich hinter unserer Gier, unserem Hass und unserer Täuschung verbirgt . - Bhante Gunaratana

Es ist nicht einfach, gegen die „Meta-Maschinerie“ anzukämpfen, und es ist für die meisten von uns nicht möglich, die sozialen Medien aufzugeben. Allerdings können wir auf Meta besser auf unser Benehmen achten und uns darüber im Klaren sein, wie die Inhalte, die wir konsumieren, unsere Gefühle und Reaktionen auslösen. Hand in Hand damit können wir gezielt daran arbeiten, Metta für ein freudiges und liebevolles Jahr 2023 zu nähren und auszustrahlen.