Physische Aktivität

Mein Leben war in den letzten Jahren so sesshaft, dass ich fast vergessen habe, wie schwierig es ist, sich selbst anzutreiben und belastbar zu sein, wenn der physische Körper herausgefordert wird. Kopfarbeit ist wichtig, aber ich denke, körperliche Arbeit ist ebenso wichtig für unser Leben.

Ich habe heute zum ersten Mal eine Schneeschuhwanderung gemacht, und es war wirklich ein Beweis dafür, dass mein Körper für einen 22-Jährigen ungeeignet ist. Ich konnte mich nicht erinnern, wann ich das letzte Mal gewandert war, auch wenn ich das nicht regelmäßig gemacht hätte. Dann sah ich meine Altersgenossen, die mit mir wanderten, und bemerkte, dass sie kein Problem hatten, während ich mich bemühte , einen Fuß nach vorne zu setzen. Sogar meine Arme wurden vom Halten der Trekkingstöcke müde, und dieser Weg war nicht einmal so steil. Ich war fast die ganze Wanderung außer Atem.

Als wir wanderten, waren die Wetterbedingungen nicht ideal – es war düster, windig und es schneite ohne Unterbrechung. Mein Haar und meine Jacke waren vom fallenden Schnee durchnässt. Aber es war trotzdem eine sehr positive Erfahrung. Mein Verstand war nicht auf meine To-Do-Listen fixiert und suchte nicht nach Gedanken, die mich ängstlich und besorgt machen würden. Mein Geist war präsent , wie wirklich präsent. Ich musste mich sehr anstrengen, weil ich andere Leute nicht hinterherziehen würde. Es ist wirklich schwer, sich in Bezug auf körperliche Bewegung zu pushen. Es ist kein Witz. Vielleicht ist es für manche Menschen etwas einfacher, aber es ist immer noch schwer für alle. Ich erinnere mich nur, dass ich so viel Respekt vor den Leuten hatte, die das regelmäßig und intensiver machen, während ich versuchte, mit anderen auf dem Trail mitzuhalten.

Als Gesellschaft schenken wir den Vorteilen körperlicher Betätigung nicht genug Anerkennung. Jeder weiß, dass er trainieren sollte, aber er tut es nicht wirklichweiß warum. Zusätzlich zur physiologischen Gesundheit sind die Vorteile einer körperlichen Aktivität, insbesondere derer, die unsere Herzfrequenz erhöhen, für das Gehirn immens (ich könnte in einem zukünftigen Eintrag darüber schreiben, aber es wäre zu viel, um es hier aufzunehmen). . Je nach den Umständen kann es auch eine Art Achtsamkeitsaktivität sein. Ich persönlich denke, dass Übungen, die neben der reinen körperlichen Aktivität noch einen anderen Zweck haben, am besten sind. Zum Beispiel besteht der Zweck des Wanderns normalerweise darin, auf den Gipfel zu gehen oder ein schönes Wetter und die Natur zu genießen. Der Zweck des Tanzens ist es, Spaß zu haben und sich durch Bewegung auszudrücken. Yoga hat die Achtsamkeit und die Ruhe der Atemarbeit. Dann gibt es alle möglichen Sportspiele. Dies sind alles ausgezeichnete Quellen für körperliche Aktivität. Trainieren muss nicht bedeuten, mehrmals pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Es kann lustiger aussehen als das.

Zaya