¿Cómo puedo evitar beber en exceso en una noche de fiesta?
Respuestas
Me hago anónimo por razones obvias. En mi humilde opinión, la gente como tú y como yo debemos dejar de beber por completo para siempre.
Soy un hombre de 35 años, casado, con dos hermosos hijos, y amo a mi esposa, ella es una gran mujer, hermosa, de buenos sentimientos, divertida, excelente mamá y esposa, es verdaderamente una bendición.
Soy un hombre trabajador, inteligente, guapo y cariñoso con su familia y amigos.
Me encanta beber. Demasiado. Rara vez tomo una sola copa. No bebo todos los días, sino una vez a la semana o cada dos semanas.
Siempre me emborracho, y eso no está mal comparado con lo que he hecho en ocasiones (demasiadas veces).
Empiezo con un par de cervezas, luego quiero otra y luego otra, y después de un six pack, quiero algo más fuerte como whisky escocés, bourbon, tequila o lo que sea con un alto contenido de alcohol.
Me emborracho, luego me emborracho, luego me emborracho y luego sigo bebiendo.
Me he despertado en hospitales, olvidado lo que ha pasado durante los últimos dos días (he bebido hasta tres días), he tenido sexo con mujeres al azar, con putas, he hecho tríos, orgías, bdsm, etc. alianza de boda, mi reloj de regalo de aniversario. Me he despertado en bares, en la calle, en hoteles caros, en hoteles baratos, en casas de crack, he consumido drogas como cocaína y marihuana.
He tenido buen sexo, con mujeres hermosas, mujeres más jóvenes, he hecho nuevos 'amigos'.
He gastado todo el dinero de mi cuenta bancaria, tarjetas de crédito, efectivo y empeñado todo lo que tengo.
Sólo para encontrarme llorando, arrepentida, deprimida, temblando, llamando a uno de mis dos únicos amigos, ya que he perdido a todos los demás amigos a causa de esto.
Me llevan a casa, me ayudan a recuperar mis objetos de valor, los devuelvo después.
Mi esposa me odia durante días, semanas o meses y luego me acepta.
Luego le fallo de nuevo.
Todo lo que se te ocurra, divertido, bueno y malo, lo que sea, lo he hecho.
Siempre pensé que podía dejar de beber por unos meses y luego controlarme, pero la verdad es que no puedo. Lo he intentado muchas veces y cada vez he fracasado estrepitosamente.
Empiezo a beber de nuevo y logro controlarme durante unos meses, pero luego empiezo a beber más y más cada vez que salgo hasta que un día lo vuelvo a hacer.
He gastado los ahorros de mi familia, el dinero del alquiler, el dinero de la compra y el dinero para mi esposa y mis hijos.
He perdido trabajos.
Y créanme, esto no es lo que soy, no consumo drogas, no hago trampa ni pienso en hacer trampa, quiero un futuro para mi familia, pero con todo ese alcohol se pierde todo autocontrol.
Es mejor no volver a beber nunca más, ni siquiera una cerveza.
Voy a las reuniones de AA todos los días. Y debo permanecer sobrio. No debo probar ni una sola cerveza ni un trago, porque seguirá una segunda, y luego una tercera, y así sucesivamente.
Vaya a AA y comprométase con eso. Busque apoyo en amigos cercanos y familiares. No tomes ese primer trago. Incluso si lo deseas mucho.
Es más fácil alejarse del primer trago que del segundo. Si bebes ese primer trago, estás condenado.
Créanme, lo he hecho, he visto a muchas personas en AA con ese problema.
No es necesario que dejes de salir por completo, pero al principio limítate a cenas y películas. Después de que te sientas lo suficientemente fuerte podrás ir a bares y discotecas y beber bebidas no alcohólicas como cerveza con 0% o 0,5% de alcohol, cócteles sin alcohol, bebidas energéticas, comer algo, beber agua y aprenderás a tener un Buen momento sin alcohol, incluso si las otras personas con las que estás beben.
No te avergüences de rechazar una bebida y decirles: No puedo beber, tengo un problema con la bebida. Voy a AA.
Espero que esto te ayude a ti y a cualquiera que vea esta respuesta.
Y si alguien tiene algún consejo que deje un comentario. Lo apreciaré.
¡Gracias!
La manera más fácil: consulte este enlace
Página de inicio del método Sinclair
Ahora bien, esto requiere que tomes una pastilla 1 hora antes de beber (naltrexona). Y necesita una receta de su médico. Este método es el más sencillo si eres lo suficientemente disciplinado como para tomar siempre tu medicamento 1 hora antes. Quiero decir, normalmente antes de salir/dejar el trabajo/ir a la hora feliz, etc., sabes cuándo estarás en el bar o donde sea, así que no debería ser tan difícil. Si le da vergüenza decirle a su médico que bebe en exceso, puede solicitarlo en línea o hacer una “visita” al médico en línea; son baratos y se recetan de esa manera, por ejemplo, Médicos de guardia las 24 horas - Atención de urgencia Visitas al médico en línea | MDLIVE Ahora puede que estés en contra de tomar medicamentos, pero se ha demostrado que son eficaces. Bloquea los receptores de placer a los que afecta el alcohol, por lo que terminas llenándote del alcohol y sin sentirte drogado. Después de esto solo bebe agua, o agua con gas con lima, prefiero. Entonces parece que todavía estás bebiendo refrescos de vodka, si a alguien de tu círculo social le importa. Benefíciate de que bebes menos cuando estás fuera, consumes menos calorías y no actúas como un idiota.
Mejor método para algunos (al menos para mí, basado en la ciencia): recientemente descubrí SMART Recovery. Se basa en la psicología y le brinda formas de corregir casi cualquier mala decisión que tome al brindarle herramientas para guiar su propio comportamiento. Usando tus propios valores como modelo. Recuperación INTELIGENTE: apoyo para la recuperación de adicciones Ahora, la principal diferencia aquí es que usted realmente desea dejar de beber en exceso y está dispuesto a leer y evaluar sus propias decisiones, consecuencias y remedios de vida para aliviar los factores estresantes de una manera saludable para obtener beneficios a largo plazo. También apoyan los métodos de tratamiento médico como en mi primer enlace. Tienen reuniones en línea para que puedas adaptar el programa a tu agenda y debates cara a cara que muestran cómo aplicar las técnicas que considero muy efectivas. Las conversaciones son interactivas, así que es genial.
El tercero sería AA. Ahora parecen ser muy acogedores. Y quieren que estés sobrio y te invitarán a eventos sin beber de inmediato como amigos perdidos hace mucho tiempo. Grupo de apoyo muy social. Por otro lado, son bastante intolerantes al tratamiento médico por la bebida, muy estrictos y religiosos. Para ser ateo, esto es difícil de aceptar. Pero mucha gente ha tenido éxito y es el programa más antiguo que existe; las reuniones están básicamente en todas partes. Algunas personas son geniales y otras parecen ser realmente duras e intolerantes. Se basan en este largo programa de 12 pasos y hacen referencia a él todo el tiempo, por lo que es posible que se pierda al intentar escuchar a la gente hablar. También tienen un extraño "1 persona habla a la vez sin comentarios" que me parece muy... impersonal. Un chico de AA me dijo el viernes que si no dejaba de beber cerveza sin alcohol recaería y no dejaría de beber. Ahora él es el único que dice eso, pero me preocupa que alguien vea una bebida sin alcohol como una puerta de entrada al fracaso. Mi esposa tiene vino en casa, la gente ha fumado marihuana a mi alrededor y yo solo bebo mi cerveza sin alcohol. Lo que sea.
Clausthaler Dry Hopped NA es mi favorito. Solía beber IPA dobles todo el tiempo y esto me mantiene satisfecho y libre de zumbidos. Esa es otra opción para ti cuando sales, muchos bares tienen algún tipo de cerveza NA. Si vas a una fiesta, puedes traer cerveza NA tú mismo, probablemente nadie la toque excepto tú :)
Ahora, en el peor de los casos, no tiene absolutamente ningún control sobre usted mismo, se niega a tomar medicamentos o a recibir ayuda de los programas anteriores, entonces es posible que necesite que un psiquiatra le inyecte Antabuse de larga duración en su sistema. Eso literalmente convertirá el alcohol en veneno para ti. Creo que la acción más prolongada requiere una inyección una vez al mes o un implante debajo de la piel. Después de beber te pondrás increíblemente enfermo. A veces, incluso con solo 1 trago te pones rojo brillante, te duele la cabeza, vomitas, etc. Así que ahora beber alcohol se convierte en un refuerzo negativo y cualquier placer que alguna vez tuviste desaparece. Algunos asiáticos no pueden beber alcohol porque tienen genéticamente la misma condición. Aparentemente tú y yo no tenemos eso.
Tienes libre albedrío y, afortunadamente, puedes hacer lo que sea que funcione para ti. Esas son todas las opciones que conozco. Me gustan las cervezas de NA y los grupos de apoyo para recordarme por qué no quiero beber (estos tipos tienen historias horribles). Y me gustan los métodos respaldados científicamente para conseguir lo que quiero de la vida utilizando mis propias metas y aspiraciones. La autorreflexión es bastante poderosa.
De todos modos, si he ayudado a alguien, vale la pena escribir esta publicación. ¡Buena suerte y podrás hacerlo!