Paul Rudd explica qué hay detrás de su habilidad sobrehumana para mantenerse tan joven

Paul Rudd tiene un secreto para mantenerse tan joven: dormir.

Rudd, quien es la estrella de la portada de Men's Health de marzo de 2023, le dijo a la revista que duerme ocho horas cada noche.

"La gente me pregunta: '¿Puedes enviarme tu plan de comidas? ¿Cuántas veces a la semana haces ejercicio? ¿Bebes? ¿Comes carbohidratos? ¿Tienes un día de trampa?' La parte más importante del entrenamiento es dormir", dijo Rudd.

Rudd, de 53 años, dijo que aquellos que configuran sus alarmas después de solo cuatro horas de sueño para tener más tiempo para entrenar se están quedando cortos.

“Se están perjudicando a sí mismos”, dijo Rudd, el hombre vivo más sexy de PEOPLE en 2021 .

La rutina matutina de Rudd incluye una taza de café con cardio.

"Hago cardio antes de comer algo. Nunca lo hubiera hecho antes [ de Ant-Man ]", dijo Rudd.

Interpretar a un superhéroe no era algo que el actor de Ant-Man se proponía hacer, pero ha cambiado su vida, le dijo a la revista.

"Realmente nunca pensé que yo era el tipo de actor al que le ofrecerían esos papeles", dijo. "Pero cuando surgió esta idea, estaba emocionado por hacer algo que estaba tan fuera de lugar, y sabía que si se anunciaba que me iba a unir a una franquicia de superhéroes, la mayoría de la gente diría: ¿Qué diablos? --?"

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La preparación para el puesto incluyó la contratación de entrenadores, el levantamiento de pesas y la eliminación del azúcar, además de establecer una rutina.

"He aprendido mucho sobre cómo reacciona mi cuerpo a los alimentos, cómo reacciona al ejercicio, dónde soy más feliz y cuánto me afecta mentalmente... Si estoy en este traje, corriendo jugando un personaje que se supone que es un superhéroe, simplemente me siento mejor. Y me siento menos como un impostor", dijo.

Pero su rutina de ejercicios ahora tiene menos que ver con otra película de Marvel o con la portada de una revista, dijo.

"Finalmente entiendo que si haces del fitness una parte de tu estilo de vida, simplemente te sentirás bien", dijo.

Incluso cuando Rudd está en su nivel máximo de condición física, es fácil para él mantenerse conectado a tierra , le dijo a PEOPLE en 2021.

“Recuerdo que en el set de [ Avengers: ] Endgame , hacía mucho ejercicio, comía perfectamente, durante mucho tiempo, entrenaba como un atleta”, dijo Rudd. "Y me paré junto a Chris Hemsworth [un ex hombre vivo más sexy], y pensé, '¿Cuál es el punto?' ¿Por qué intentarlo, porque está eso ?

Rudd ahora está filmando la tercera temporada de Only Murders in the Building de Hulu .