Comment obtenir un cul plat ?
Réponses
Question intéressante, curieuse quant à la motivation. La plupart des gens veulent des fesses plus grosses et plus rondes, mais on y va quand même. Les fesses sont formées principalement par les fessiers, qui sont les gros muscles des fesses. Si vous voulez vraiment les aplatir et vous débarrasser d'un fessier courbé, je recommanderais une combinaison de combustion des graisses par exposition au froid et d'atrophie musculaire. Fondamentalement, brûlez la graisse corporelle pour allonger les fesses et assurez-vous de ne rien faire pour travailler les fesses très fort afin que les muscles rétrécissent. Obtenez un travail de bureau et suivez un régime végétarien si vous le devez. Si vous voulez des fesses d'apparence saine et que j'ai mal interprété votre question, je recommanderais un shake protéiné à la cannelle le matin, suivi de marcher dans les escaliers pendant 30 minutes avec un sac à dos pesant au moins 25 livres. Cela vous donnera de l'énergie rapide et des protéines le matin, avec la cannelle limitant les pics de sucre dans le sang, et beaucoup d'exercices rigoureux pour les fessiers pour construire un fessier fort et sain. Quoi qu'il en soit, je vous souhaite le meilleur.
Vous ne pouvez pas obtenir un fessier "plat" sans une intervention chirurgicale extrême et inutile.
Votre objectif doit être d'avoir un corps plus mince et plus ferme et la seule zone propice à la «planéité» est les abdominaux, pas les fesses. Et je suis sûr que vous savez que cela passe par des habitudes alimentaires prudentes et saines et des exercices appropriés.
Maintenant, votre corps est livré avec une certaine quantité de fibres musculaires (il en existe deux types principaux) et un certain nombre de cellules graisseuses. Naturellement, nous ne sommes pas tous pareils.
Il n'y a AUCUN exercice qui ciblera la graisse dans certaines zones de votre corps parce que votre corps distribue la graisse comme il le souhaite et il réduira la graisse où et comme il le souhaite - vous ne pouvez pas cibler une zone pour la perte de graisse.
Cependant, vous pouvez cibler certains muscles pour la fermeté grâce à des exercices adaptés.