Comment prendre un coup

Même si vous êtes une personne pacifique , vous pourriez vous faire frapper . Et si vous n'avez jamais eu d'entraînement d'autodéfense, d'expérience de combat ou même une pensée fugace sur ce que vous feriez à ce moment-là, vous pouvez vous retrouver sur le cul sans savoir quoi faire ensuite - et cela pourrait être l'occasion pour votre agresseur de vous frapper davantage .

Il est peu probable que vous ayez besoin d'y penser (et nous espérons que c'est peu probable, du moins ), mais cela vaut la peine d'avoir un plan au cas où vous en auriez besoin. Voici comment prendre un coup .

Lorsque vous êtes touché, il y a en fait deux impacts qui peuvent vous faire du mal : le coup de poing initial en est un, mais l'impact secondaire survient lorsque votre corps entre en collision avec le sol. Vous ne serez peut-être pas renversé, mais si vous le faites, vous devez garder votre menton rentré pendant que vous tombez afin qu'un impact secondaire ne se produise pas à l'arrière de votre tête.

"Le risque de tomber au sol et de ne pas bien baisser le menton pendant que vous tombez est essentiellement d'avoir un coup de fouet cervical ou pire, d'être touché au tronc cérébral et d'être simplement KO juste à cause de cela", a déclaré Tsahi Shemesh, fondateur et instructeur en chef. chez Krav Maga Experts de New York .

Lorsque vous tombez, assurez-vous que votre tête est aussi éloignée que possible de l'agresseur et gardez toujours vos jambes entre l'autre personne et votre tête. Vos jambes, dit Shemesh, sont vos armes. Plus sur cela plus tard.

Cela peut sembler contre-intuitif, mais il vaut mieux que vous soyez jeté au sol tout de suite si vous n'avez aucune expérience de combat, alors n'essayez pas de le combattre.

"Si vous vous sentez étourdi, si vous avez l'impression d'être étourdi et que vous ne pouvez peut-être pas vraiment bien vous battre à partir de là, alors d'une manière étrange, l'endroit le plus sûr pour vous serait sur le sol jusqu'à ce que vous ayez la tête droite", Shamesh mentionné. "Mais cela dit, vous devez savoir ce que vous faites pendant que vous allez sur le terrain."

L'adrénaline montera et la situation évoluera rapidement, mais restez aussi conscient et stratégique que possible. Évaluez l'autre personne. Pourquoi vous ont-ils attaqué ? Vous le savez peut-être ou non, mais vous devez faire quelques jugements rapides ici, surtout si vous avez le sentiment qu'ils ne sont pas un type de frappeur unique. Shamesh a déclaré qu'il est important d'identifier si vous avez la capacité de vous enfuir ou si vous devez réagir immédiatement, soit par une défense, soit par une contre-attaque. La situation, a-t-il dit, "dépend de la folie de l'attaquant".

Charles Montoya, propriétaire de Hard Knocks Boxing à White Plains, NY, a ajouté que vous devez déterminer si votre agresseur est un intimidateur qui vous a frappé injustement ou est quelqu'un qui se sent justifié, par exemple, parce que vous avez eu des lèvres avec lui. Si la personne est une brute, il y a plus de chances qu'elle continue à vous attaquer. Il a souligné que les combats sont psychologiques, pas seulement physiques, et qu'il y a un élément de respect en jeu. Si la personne se sentait justifiée de vous frapper, elle pourrait penser qu'un coup de poing vous a appris une leçon. S'ils vous intimident, a-t-il dit, vous devrez gagner leur respect en montrant que vous n'allez pas le tolérer.

"Essayez de rester calme et de créer de la distance", a-t-il déclaré. Si vous n'avez pas été renversé et que vous êtes toujours debout, accroupissez-vous et attendez que votre vision s'éclaircisse en reculant légèrement. Que vous soyez au sol ou debout, il est essentiel d'avoir une distance entre vous et l'agresseur pendant que vous retrouvez vos pensées et votre vision.

Il n'y a pas de honte à ne pas riposter. Si, au cours de votre brève évaluation, vous arrivez à la conclusion que l'autre personne n'a voulu vous frapper qu'une seule fois, vous n'avez pas à aggraver la situation. Vous devriez essayer d'éviter de nouvelles violences, en règle générale, mais surtout si vous n'êtes pas équipé pour vous bagarrer.

En gardant la tête loin de l'attaquant et vos membres entre vous deux, vous pouvez simplement partir (si cela vous semble une option). Gardez toujours un contact visuel avec l'autre personne. Vous n'avez pas besoin d'une deuxième attaque surprise. Votre langage corporel doit refléter le fait que vous n'êtes pas prêt à vous battre , alors gardez vos mains près de votre visage pour vous protéger, mais assurez-vous qu'elles sont ouvertes et non en boule. . Utilisez également votre voix. Soyez agressif et assertif, dites que vous ne voulez pas faire cela et faites, selon les mots de Shamesh, une « évasion honorable ». En gardant les mains ouvertes et en indiquant que vous ne cherchez pas à riposter, vous donnez également à l'autre personne la chance de s'enfuir honorablement. S'ils ne prennent pas cette avenue et que vous ne pouvez pas vous en sortir, vous devez avoir un plan B.

Si la diplomatie échoue, il est temps de s'engager. Si l'autre personne avance vers vous alors que vous êtes encore au sol, donnez-lui un coup de pied. Shamesh a dit que vous devriez viser le genou ou l'aine et frapper fort. Pendant qu'ils reculent, décollez du sol.

"Votre niveau de fou à ce stade doit correspondre au leur", a-t-il déclaré. À partir de là, vos frappes doivent être très précises. Concentrez-vous sur leur visage et leur aine. Ce sont les deux cibles que vous devez garder à l'esprit. Protégez votre visage et votre tête - et votre propre aine, dans la mesure du possible sans compromettre la défense de votre tête - et visez ces deux endroits.

Montoya a ajouté que vos attributs physiques doivent également être pris en compte ici. Si vous êtes beaucoup plus petit que l'autre personne, vous ne devriez pas viser son visage sans arrêt. Restez bas, tissez-vous et évitez les coups de poing droits et les crochets ronds tout en visant le menton de l'autre personne, a-t-il déclaré. Son conseil ici était « d'être patient ».

« Vous avez toute cette énergie folle et nerveuse. C'est très, très naturel, mais malgré cela, soyez très, très patient et cherchez des opportunités », a-t-il déclaré.

Pour cette partie, Shamesh a recommandé de penser à un chat dans une baignoire. Le chat est plus petit qu'une personne et plus faible qu'une personne aussi, mais quand vous avez essayé de baigner un chat, l'avez-vous déjà attrapé ? Non, dit Shamesh, "parce qu'il ne veut pas être attrapé". Vous ne devez pas non plus vouloir être pris, alors continuez à chercher leur visage et leur aine tout en vous protégeant. Déplacez-vous, ne soyez pas une cible facile pour eux et lancez vos frappes quand vous le pouvez. Utilisez vos jambes.

"La taille compte, mais si vous n'êtes pas prêt à abandonner, vous n'allez pas perdre, du moins pas si facilement", a déclaré Shamesh.

Pendant tout cela, vous devez également toujours rechercher votre évasion honorable. Espérons qu'à ce stade, quelqu'un d'autre est apparu et que vous n'êtes pas seul, mais qu'il agisse comme une distraction, un témoin ou un combattant de secours - ou ne se matérialise jamais du tout - votre objectif devrait être de sortir de là, pas d'essayer battre l'autre personne.

Certaines personnes se battent beaucoup et savent à quoi s'attendre et ce que leur corps peut supporter. Tu ne devrais pas. Une fois que vous vous êtes éloigné de la situation, allez voir un médecin. Shamesh a souligné que vous pourriez avoir une commotion cérébrale, ce qui pourrait vous alerter si vous vous sentez étourdi ou si vous vomissez. Même si vous n'avez pas ces symptômes, allez-y.

En ce qui concerne le suivi, élevez la zone perforée et glacez-la. Enfin, envisagez un cours d'autodéfense, de préférence avant de vous faire frapper.