Comment restez-vous concentré sur vos objectifs ?
Réponses
Comment atteindre vos objectifs
Combien de fois avez-vous entendu quelqu'un proclamer bruyamment ses résolutions du Nouvel An ?
- "Je vais perdre 20 livres !"
- "Cette année, je vais devenir millionnaire !"
- "Cette année, je vais vraiment améliorer ma santé."
- "Cette année, je vais apprendre la compétence xyz."
Combien de fois cela arrive-t-il réellement ? Je suppose... proche de zéro.
Les résolutions du Nouvel An ne fonctionnent pas. À bout portant. Tout le monde le sait. Mais année après année, ils font la même erreur.
Si nous dézoomons un instant et regardons les gens dans leur ensemble.
Il y a ceux qui ont des objectifs et ceux qui n'en ont pas. Excluons les personnes qui ne le font pas.
Cela nous laisse avec deux groupes.
Groupe 1 : personnes qui se fixent des objectifs et les atteignent.
Groupe 2 : personnes qui se fixent des objectifs et ne les atteignent jamais.
Qu'est-ce qui sépare ces deux groupes ?
Que font les personnes qui atteignent leurs objectifs que les autres ne font pas ?
La réponse est assez simple. Comprenez ce principe et votre vie ne sera plus jamais la même. Ne pas - et continuer à échouer pour atteindre vos aspirations et vos objectifs.
C'est ici:
Les objectifs nécessitent des répétitions et des rappels.
Imaginez que vous vous attendiez à abattre le plus grand arbre du monde d'un seul coup de hache. Ca ne va pas arriver.
La plupart des gens, malheureusement, pensent comme ça.
Ils pensent qu'avec une quantité décente d'efforts et de stratégie, ils réaliseront leurs rêves les plus fous.
C'est ridicule et le signe d'un esprit immature.
Notre cerveau a besoin de milliers de balançoires. Jour après jour pour abattre notre arbre (buts).
Notre cerveau a besoin que les informations soient répétées encore et encore et encore pour atteindre le niveau de notre subconscient.
Les objectifs nécessitent de la cohérence, de la répétition et des rappels.
Répétition, rappels et cohérence.
Répétition, rappels et cohérence.
Répétition, rappels et cohérence.
Remarquez comment je me répète?
Voyons comment ce principe se manifeste dans tous les domaines de votre vie.
Votre santé
Les gens s'attendent à perdre du poids s'ils mangent sainement pendant une journée. Réalité : rien ne change en une journée.
Il faut de la cohérence. Jour après jour. De petits changements au fil du temps entraînent des résultats massifs.
Vous remarquerez de meilleurs résultats si vous faites des micro-changements. Par exemple, passer de la crème glacée au yaourt. Des frites aux frites de patates douces. Du pain blanc au pain de mil.
Votre entreprise
Your business, blog, company, will not grow overnight. Fuck you for thinking so. It will take 100x more effort than you can imagine. It will take massive grit, resilience and a soul bound commitment to continue.
If you are thinking of starting a business in 2019, you must realize this. The fashion company I started last year required 1000x more work than I expected. Most would have quit by now. I didn't know what to expect. You do.
Your Mindset
With affirmations, you can see the same problem. People say the affirmation a couple of times and are surprised when it doesn't work.
I dare you to say your affirmation 1000 times a day for a year and come back here and tell me it doesn't work.
Goals need repetition and reminders.
Every day. Multiple times a day.
Nothing will truly change until you reach the subconscious mind.
It's like digging a hole to the center of the earth.
It will take work. It will take time. It will take planning. And most importantly, it will take day after day of drilling more and more.
What to do about it.
Here are some practical steps you can take to drill your goal down to your subconscious.
a) Post it notes
Create post it notes with your goal written down all over your room. Bathroom. Living room. Kitchen. Refrigerator.
Surround your house and place of work with reminders.
Key to making this work for you. Every two weeks move your index cards and post it notes around into new areas.
We get used to our environment very quickly. You can place notecards everywhere, and they will immediately disappear from your reality.
Move them around to keep it fresh in your psyche.
b) Daily action
This is by far the most important of these practical steps. A small action in pursuit of your goal every single day.
It can be extremely small or large.
For example, doing 1 pushup if your goal is health related. Or going for a full 2 hour workout.
Each day take one step forward in pursuit of your goal.
c) Something in your car
Place a notecard, post it note and reminder on your dashboard. Keep it there so every single time you drive, you look at it.
It sinks a tiny bit deeper into the endless pit of your subconscious mind.
d) Weekly and monthly solitude to reflect on your goal
Every Sunday take some time to reflect on your progress.
- How did you do this week?
- What went well?
- What could you do to improve next week/month?
- What will you do next week/month?
Commit fully and do it.
e) Writing it down every single day
Writing has some magical power. We all know it but can't really understand it. Maybe it's just the added effort. Maybe it's the combination of the mind and body focused on a single task (writing).
Write down your goal every single day when you wake up and when you fall asleep.
Write it down.
See it in front of you. This step is life changing. I guarantee if you consistently write down your goals you will be SHOCKED at how fast they become realities.
f) Repeating affirmations that are aligned with your goal
We wrote an article about affirmations here.
You want to create a thought that has your goal included into it.
For example, if your goal is health related. "I easily gain muscle and loose fat." " I enjoy going to the gym." "I'm so excited to wake up early and do my cardio."
Cela peut sembler absurde au premier abord (surtout si vous ressentez exactement le contraire) mais garanti, si vous le répétez (constamment), vous changerez d'avis.
g) Avoir des discussions de cerveau sur votre objectif
Prenez avec votre partenaire. Ami. Rejoignez un cerveau. Engagez un entraîneur.
Trouvez quelqu'un pour parler de votre objectif. Vos gestes quotidiens.
Assurez-vous qu'ils écoutent. Ils ne donnent pas de commentaires non sollicités. Ils ne répondent en aucun cas négativement à vos progrès.
Par exemple, si vous dites que vous voulez être milliardaire et que votre ami rit, ce n'est pas bon signe. Il devrait répondre et hocher la tête en supposant que si vous l'avez dit, cela deviendra réalité.
N'oubliez pas qu'une partie de notre philosophie de base consiste à faire ce que vous avez dit. Être un homme intègre.
En savoir plus à ce sujet son e.
h) Faites en sorte que votre chambre reflète votre objectif
Est-ce que ta chambre est propre?
La peinture vous inspire ?
Les images reflètent-elles qui vous êtes ?
Si quelqu'un est entré dans votre chambre et votre maison en ce moment. Que penseraient-ils de vous ?
Votre environnement est crucial pour atteindre vos objectifs. Que ce soit un refuge. Un sanctuaire pour votre corps et votre esprit plutôt qu'un gouffre de chaos.
Rappelez-vous ceci. Les objectifs ont besoin de rappels.
Votre cerveau en a envie.
Votre subconscient ne peut agir que s'il y a répétition.
Dites à votre esprit que c'est important pour vous. Il a besoin de votre direction. Sois un leader.
-Daniel
PS. Si vous voulez des stratégies pour devenir plus puissant dans la vie, consultez mon blog : Declare War Within - Stratégies pour vous aider à devenir puissant dans la vie ou suivez mon profil Quora ici.
Je comprends que rester concentré sur son objectif peut parfois être difficile. Mais lorsque vous connaissez la raison, le pourquoi de votre objectif, le manque de concentration ne devrait pas être un obstacle.
Prenez un journal. Écrivez votre objectif. Ecrivez pourquoi vous l'avez commencé? Notez toutes les raisons pour lesquelles vous le voulez tellement. Lisez-les chaque matin en vous levant.
Ou encore mieux, collez-les sur le miroir de votre salle de bain, afin que lorsque vous vous brossez les dents chaque matin et chaque soir avant d'aller vous coucher, vous ayez suffisamment de raisons de vous lever et de poursuivre votre rêve tout au long de la journée. Avant de vous coucher, lorsque vous lirez les raisons, croyez-moi, elles seront imbibées dans votre cerveau subconscient. Après tout, les rêves sont ceux qui ne vous laissent pas dormir !!
Dans le monde d'aujourd'hui, nous avons assez de distractions, téléphone portable, facebook, instagram, etc. Personnellement, j'ai du mal à rester concentré avec toutes ces choses. Non seulement ils vous distraient, mais ils réduisent également votre estime de soi, dans une zone de négativité. J'ai donc désactivé mon compte facebook. Je garde mon téléphone portable en mode silencieux (pas de mode vibreur) lorsque je suis au travail.
Il est difficile au quotidien de maintenir l'élan. Alors, je me dis, je dois faire ça seulement pendant les 20 prochaines minutes. Il y a de fortes chances que je m'intéresse suffisamment pour terminer la tâche.
Avoir des objectifs mensuels et hebdomadaires.
Divisez ces objectifs en tâches plus petites. Prenez-les un par un. Un pas après l'autre. Ne pensez qu'à cette petite tâche. Il est probable que vous serez en mesure de vous concentrer davantage avec moins de pression sur votre esprit pour accomplir cette tâche colossale.
Lorsque vous avez terminé cette petite tâche, tapotez-vous dans le dos. Félicitations, vous vous rapprochez un peu plus de votre objectif. Mettez une coche sur la tâche lorsqu'elle est accomplie. Ça donne un coup de pouce.
À la fin de chaque journée, lorsque vous avez réussi les petites tâches, offrez-vous une gâterie. Fais ce qui te plaît. Regardez un ted talk ou une vidéo YouTube, ou lisez votre livre préféré, mangez une glace, tout ce qui vous donne un sentiment de satisfaction.
Finalement, vous auriez amélioré votre niveau de confiance.
Il est également très important de se tenir à l'écart des personnes négatives, des personnes qui essaient de faire ou de dire tout ce qui peut faire baisser votre niveau de motivation. Il vaut mieux être seul que d'être en compagnie de personnes qui ne peuvent pas contribuer à votre croissance de manière positive.
Si vous avez perdu toute l'énergie nécessaire pour poursuivre votre rêve, si vous trouvez qu'il est très difficile de faire un seul pas vers votre objectif, faites-le pour toutes ces personnes qui ne peuvent pas vous voir échouer, qui prient pour votre réussite, faites-le pour vos proches.
Prenez soin de votre santé, mangez des aliments sains à intervalles réguliers et faites de l'exercice. Bien manger est essentiel pour rester motivé et ne pas s'épuiser, pour être énergique tout au long de la journée. L'exercice libère de la dopamine, l'hormone qui vous fait vous sentir bien. Allez courir au moins, si vous ne pouvez pas vous concentrer. Parlant d'expérience. Croyez-moi.
Méditez le matin pendant 15 à 20 minutes tous les jours. Il aide à se concentrer plus longtemps. Encore une fois, je parle de ma propre expérience.
Apprenez à dire Non, à toutes ces personnes et à toutes ces activités qui sont un obstacle de quelque manière que ce soit à votre objectif.
Vous pouvez suivre les conseils de Nicholas Cole ( Nicolas Cole ). Je les ai trouvés utiles.
Lisez le genre de livres et d'articles qui vous donnent un aperçu de votre métier. Ils vous aident à être suffisamment concentré.
Plus important encore, profitez de chaque étape vers votre objectif.
J'espère que mes paroles s'avéreront utiles.