ब्रेकडाउन के दौरान अनियंत्रित रोने का क्या कारण है?
जवाब
आपके पास यहां मौजूद हर चीज़ के आधार पर ऐसा लगता है कि आप बस थक गए हैं। जब हम धुएं पर चल रहे होते हैं तो कोई भी चीज ट्रिगर बन सकती है और हमारे टूटने का कारण बन सकती है।
आँसू और रोना वास्तव में तनाव से राहत दिला सकते हैं। यह हमेशा बुरी बात नहीं है और इसका मतलब यह नहीं है कि आप सख्त नहीं हैं। जब हम तनावग्रस्त होते हैं तो इसे किसी न किसी तरह से बाहर आना ही पड़ता है। यह क्रोध या रोना हो सकता है। किसी भी तरह से ऐसा लगता है जैसे आप अपने टूटने के बिंदु पर थे।
यदि आप कर सकते हैं, तो आराम करने और आराम करने के लिए कुछ समय निकालें। आपको अपने शरीर को तरोताजा करने और दिमाग को आराम देने के लिए समय चाहिए। अपने आप पर इतना कठोर मत बनो। हम सभी की कमर टूट चुकी है। यह मूल्यांकन करने का एक अच्छा समय है कि आप जो कर रहे हैं वह वही है जो आप करना चाहते हैं। हो सकता है कि आप उस रिश्ते को देखना चाहें जहां आपके बीच मौखिक बहस भी हुई थी। क्या वह स्वस्थ स्थिति है या नहीं. भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ कोई बुरी चीज़ नहीं हैं और वे हमें बताती हैं कि हमें कब अपना ख्याल रखने की ज़रूरत है।
अत्यधिक चिकित्सीय विवरण में जाए बिना, मैं इसे समझाने का प्रयास करूंगा। आपकी भावनाएँ और प्रतिक्रियाएँ आपके शरीर के तंत्रिका तंत्र से जुड़ी हुई हैं। जब यह संतुलन से बाहर हो जाता है तो प्रतिक्रियाएं होती हैं। तनाव के उच्च स्तर के कारण, आपका शरीर इस तरह से प्रतिक्रिया करता है जिससे आपको रोना आता है। यह अनिवार्य रूप से आपके शरीर का इन दबी हुई भावनाओं और तनावों को दूर करने का तरीका है। यदि आप इसके बारे में और अधिक पढ़ना चाहते हैं, तो बेझिझक स्टीम केतली सिद्धांत या आंसुओं के दो-चरण सिद्धांत को देखें।