लोग बिना वजह इतना गुस्सा क्यों होते हैं?
जवाब
हां कभी-कभी लोग बिना किसी वजह के गुस्सा हो जाते हैं।
यहाँ उसका कारण है
आप जानते हैं कि "संरक्षण का नियम" ऊर्जा को न तो बनाया जा सकता है और न ही नष्ट किया जा सकता है, यह बस एक रूप से दूसरे रूप में परिवर्तित हो जाती है।
इसी तरह भावनाएं भी कहीं नहीं गईं, वे व्यक्त न होने पर बस आपके अंदर और गहरी हो जाएंगी।
ठीक है, यहाँ स्पष्ट व्याख्या है।
अगर आप किसी पर गुस्सा हैं और आपने जाहिर नहीं किया और यूं ही छोड़ दिया। उस समय तो ठीक रहेगा लेकिन बाद में अनजाने में उनके प्रति आपका नजरिया बदल सकता है या बाद में आप बिना किसी बड़ी वजह के उन पर चिल्ला सकते हैं। यही कारण है कि कुछ लोग बिना वजह आप पर चिल्लाते हैं।
इससे कैसे बचें?
आप दूसरों को समझा सकते हैं कि वे अपनी भावनाएँ आपसे न छिपाएँ। लेकिन आप अपनी भावनाओं को छुपाए बिना नहीं रह सकते।
दूसरों को आप पर अपनी भावनाएँ न छिपाने के लिए कैसे प्रेरित करें?
मान लीजिए यदि वे आप पर क्रोधित हैं और यदि यह आपकी गलती है, तो उन्हें चिल्लाने पर मजबूर करें, भले ही वे व्यक्त न कर रहे हों, लेकिन अपनी गलती के लिए कोई मजेदार कारण बताकर उन्हें व्यक्त करें। यदि वे उस समय व्यक्त नहीं कर पाते हैं तो बाद में आप उन्हें उनकी भावना के बारे में याद दिलाएँ। ताकि भविष्य में किसी भी मूर्खतापूर्ण कारण से आप पर चिल्लाया न जा सके
आप ऐसा क्यों नहीं कर सकते?
क्योंकि आप सार्वजनिक रूप से किसी पर चिल्ला नहीं सकते और बाद में वह माफ़ी मांग लेगा और आपको भावनाएं व्यक्त करने का कोई मौका नहीं देगा।
भावनाओं को तुरंत व्यक्त करना भी एक समस्या है. क्योंकि कभी-कभी हमारा दिमाग तार्किक रूप से नहीं सोचेगा और कुछ तथ्यों को नजरअंदाज कर देगा, इसलिए हमें अपना गुस्सा तभी व्यक्त करना चाहिए जब हमें यकीन हो जाए कि दूसरे ने गलती की है।
मेरी माँ अक्सर कहती है, "आज तुम बिना किसी कारण के गुस्सा हो रहे हो", इस पर मैं अपने मन को जवाब देता हूँ, " छिपी हुई भावनाएँ बाहर आ रही हैं, उन्हें किसी और व्यक्ति पर दिखाओ, उस पर नहीं, कृपया अपने आप पर नियंत्रण रखो"।
यह सब हमारे दिमाग का गेमप्ले है, इसे एक फिल्म "नानकु प्रेमाथो" में भी दिखाया गया है।
धन्यवाद
कभी-कभी जब हमें गुस्सा आता है और हम नहीं जानते कि क्यों, तो हम इन सवालों के जवाब देने की कोशिश कर सकते हैं:
- क्या कोई गहरी जड़ वाली समस्या है जिसके उपचार की आवश्यकता है? एक गहरी जड़ें जमा चुका अवचेतन मुद्दा जिसे हमने अतीत में नजरअंदाज कर दिया होगा, जिसे हमने तब हल नहीं किया जब उन्हें देखभाल और ध्यान देने की जरूरत थी और बस उन्हें कालीन के नीचे दबा दिया। उदाहरण के लिए: अतीत का कोई शर्मनाक अनुभव, कोई बुरी याद, कोई ठीक न हुआ घाव, किसी प्रियजन से चोट आदि।
- क्रोध हमारे परिवार के सदस्यों या पूर्वजों द्वारा हम तक प्रेषित होता है? आनुवंशिक विज्ञान द्वारा यह सिद्ध किया गया है कि हम अपने माता-पिता की कोशिकाओं को जैविक रूप से बनाते हैं और हमारे शरीर की प्रत्येक कोशिका हमारे पूर्वजों की सभी पिछली पीढ़ियों की पूर्णता है। यदि आपके माता-पिता को क्रोध की गंभीर समस्या रही है तो संभव है कि आप अवचेतन रूप से उनकी भावनाओं को पकड़ लें।
- आप किस तरह के लोगों के साथ घूमते हैं? हमारे सोचने, महसूस करने और व्यवहार करने के तरीके में हमारा मित्र/बंद सर्कल एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि हमारे समूह में ऐसे लोग हैं जो लगातार आक्रामक और गुस्से में व्यवहार करते हैं और संवाद करते हैं, तो यह संभव है कि हम उस ऊर्जा को पकड़ लेते हैं और सचेत रूप से इसके बारे में जागरूक हुए बिना उन्हें मॉडल करना शुरू कर देते हैं। इसलिए, जांचें कि क्या आपके सर्कल में ऐसे लोग हैं जो आपके भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहे हैं। यदि आपको कोई मिले तो दूर रहें!
- आप कौन सी जानकारी का उपभोग कर रहे हैं? जिस प्रकार की जानकारी हम दैनिक आधार पर उपभोग करते हैं वह हमारे सोचने, महसूस करने और कार्य करने के तरीके को अत्यधिक प्रभावित कर सकती है। हम जिस भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं वह हमारे शरीर और दिमाग में एक समान ऊर्जा को जन्म देती है, जिस प्रकार की किताबें हम पढ़ते हैं, जो टीवी कार्यक्रम हम देखते हैं, जो संगीत हम सुनते हैं, हमारे आस-पास के लोगों के साथ हमारी बातचीत से लेकर। यदि हम किसी भी रूप या रूप में जानकारी का उपभोग कर रहे हैं जो नकारात्मक, आक्रामक या आलोचना से भरी है तो यह हमारे मन में स्वाभाविक रूप से गुस्सा और निराशा पैदा कर सकती है।
- आप किस तरह का खाना खा रहे हैं? वे कहते हैं, "हम वही हैं जो हम खाते हैं"। हमारा गुस्सा, हमारी हताशा, हमारी निराशा, हमारे शरीर और हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से बहुत कुछ संबंधित है। उदाहरण के लिए: तैलीय और मसालेदार भोजन एसिडिटी और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं का कारण बनते हैं जो हमारे पाचन तंत्र को प्रभावित करते हैं और जब हमारा शरीर अप्रिय महसूस करता है तो यह स्वचालित रूप से हमारे दिमाग को असुविधा के साथ प्रभावित करता है। यह अज्ञात क्रोध का अंतर्निहित कारण हो सकता है। न केवल हम जो खाना खाते हैं, बल्कि जिस तरह से खाते हैं, कितना खाते हैं उसका भी हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है। क्या आप गैजेट्स के साथ खाना खा रहे हैं? क्या आप इसे चबाने के बजाय निगल रहे हैं? क्या आप ज़्यादा खा रहे हैं?
जिस क्षण हम इन प्रश्नों के प्रति सचेत हो जाते हैं, हम आसानी से अपने क्रोध और चिंता की भावनाओं को खुशी और शांति में बदल सकते हैं।
“तुम्हारा गुस्सा फूल की तरह है. शुरुआत में आप शायद यह नहीं समझ पाएंगे कि आपका गुस्सा किस प्रकार का है, या यह क्यों आया है। लेकिन अगर आप जानते हैं कि इसे सचेतनता की ऊर्जा के साथ कैसे अपनाना है, तो यह खुलना शुरू हो जाएगा। “