मैं अपनी 12 वर्षीय बेटी को अपने बारे में बेहतर महसूस करने में कैसे मदद करूँ? वह बहुत गुस्से और अवसाद से भरी हुई है क्योंकि उसने कहा कि उसे "अपने दिखने के तरीके से नफरत है"।
जवाब
हालाँकि युवा किशोर लड़कियों के लिए यह महसूस करना काफी आम है कि उन्हें "अपनी शक्ल से नफरत है", इसका मतलब यह नहीं है कि यह अच्छी बात है।
मेरा एक सुझाव है (यदि आप ऐसा कर सकते हैं), एक मनोवैज्ञानिक की सेवाएं लेना है जो विशेष रूप से किशोरों की चिंताओं और परेशानियों से निपटता है। कभी-कभी, एक लड़की अपनी भावनाओं के साथ कहीं अधिक खुली होगी यदि वह जानती है कि वह पूरी तरह से ईमानदार हो सकती है और इससे उसे कोई चिंता या समस्या नहीं होगी।
काश, जब मैं उस उम्र का होता तो मुझे वह अवसर प्रदान किया गया होता, लेकिन बहुत से लोग उस सेवा का खर्च वहन नहीं कर सकते।
यदि यह आपके बजट में फिट बैठता है तो यह एक अद्भुत विकल्प है।
यदि ऐसा नहीं है, तो मैं सुझाव दे सकता हूं कि आप अपनी बेटी को लगातार याद दिलाएं कि 12 से 18 वर्ष के बीच की सभी लड़कियां समान भावनाएं साझा करती हैं...यहां तक कि कुछ सबसे खूबसूरत लड़कियां भी अपने अच्छे लुक के बारे में पूरी तरह से अनजान हैं। यह बिल्कुल सच है, हालाँकि सभी किशोर ऐसा व्यवहार करने का प्रयास करते हैं जैसे कि वे ठीक हैं और उन्हें किसी भी चीज़ से कोई समस्या नहीं है।
आपकी बेटी में जो भी गुण हैं, उसे बताते रहें कि उसके सुंदर बाल हैं, या सुंदर हाथ हैं या वास्तव में शानदार आँखें हैं - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह गुण क्या है - यह है कि कोई दिखाता है कि वे इसके बारे में जानते हैं जो उन्हें अधिक आत्मविश्वासी बनने में मदद करता है। यदि वह सचमुच स्टाइलिश है, तो यह एक प्रशंसा है। अगर वह खूब हंसती है, तो यह एक तारीफ है। वह अपनी आँखें ऊपर उठा सकती है क्योंकि वह जानती है कि आप उसके माता-पिता हैं, लेकिन यह अभी भी उसके लिए कुछ मायने रखता है, भले ही वह ऐसा व्यवहार करे जैसे कि यह नहीं है। मुझे पता है कि यह उसके जीवन का सबसे आसान समय नहीं है, लेकिन वह बदल जाएगी और शायद अपने बारे में बुरा महसूस करने से बाहर आ जाएगी, खासकर अगर उसके पास एक समर्थन प्रणाली है। यदि वह वास्तव में अद्भुत नेल पॉलिश चुनती है, या वह फुटबॉल खेलने में वास्तव में अच्छी है, वह एक अच्छी कलाकार है या उसके चमकदार सफेद दांत हैं... कुछ भी जो सकारात्मक हो, मदद करेगा!
मेरी ओर से आपको शुभकामना!
कई किशोर/किशोरियां अपने दिखने के तरीके से नफरत करते हैं। देह-अभिमान में रहना तो बहुत कॉमन है। यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:
उसे सुने। जब वह कहती है कि उसे अपने दिखने के तरीके से नफरत है तो यह स्वचालित रूप से उसे यह नहीं बताता कि उसे ऐसा नहीं करना चाहिए। इसके बजाय, उससे गैर-निर्णयात्मक तरीके से पूछें कि वह ऐसा क्यों सोचती है।
"क्या आप मुझे बता सकते हैं कि आप अपने दिखने के तरीके से नफरत क्यों करते हैं?"
तो सुनो। प्रश्न पूछें। वह जो कहती है उसे दोहराएँ ताकि आप सुनिश्चित हो सकें कि आप वास्तव में समझ गए हैं।
अपने आप को देखो। क्या आप और/या आपका जीवनसाथी लगातार उसकी आलोचना करते रहते हैं? आपको यह समझने की ज़रूरत है कि वह उन आलोचनाओं को दिल से लेती है। क्या आप या आपका जीवनसाथी एक-दूसरे के प्रति या स्वयं के प्रति आलोचनात्मक हैं? वह उस व्यवहार को आत्मसात कर लेगी और सोचेगी कि उसे स्वयं की आलोचना करने की आवश्यकता है। इसमें चुटकुले भी शामिल हैं. अपने शब्दों और व्यवहार के प्रति बहुत सचेत रहें।
स्कूल देखो. क्या उसे धमकाया गया या उसका मज़ाक उड़ाया गया? अधिकांश आत्म-सम्मान संबंधी मुद्दों का कारण साथियों का दबाव हो सकता है।
उसे आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करें। उसे किसी ऐसी चीज़ में शामिल करें जिसके बारे में वह भावुक हो। खेल, खाना बनाना, लेखन, कला, भवन निर्माण, यांत्रिकी, कंप्यूटर, गायन, वास्तव में कुछ भी। उसे यह महसूस करना होगा कि वह अंदर और बाहर से सार्थक है।
डॉक्टर के पास जाओ. ऐसी अन्य बातें भी हो सकती हैं जिनके बारे में आप नहीं जानते हों जिसके बारे में वह आपसे बात करने में सहज महसूस नहीं करती हो। हो सकता है कि यह उसके शरीर से जुड़ी कोई समस्या हो या किसी ने उसके साथ कुछ किया हो। डॉक्टर एक गैर-निर्णयात्मक व्यक्ति है जो उसकी मदद कर सकता है।
सबसे महत्वपूर्ण बात उसका समर्थन करना, उसकी बात सुनना और उसकी वकालत करना है।