मेरा 4 साल का बच्चा रात में नहीं सोता है मैं क्या करूँ?
जवाब
उसे पूरे दिन शारीरिक रूप से सक्रिय रहने दें, उसे पास के पार्क में एक मुफ्त दौड़ने के लिए ले जाएं और वह जल्द ही थक जाएगा। इससे उसे रात में अच्छी नींद आनी चाहिए।
अत्यधिक ऊर्जा स्तर को सामान्य करने के लिए उसे किसी अन्य प्रकार के ऊर्जा बूस्टर, ग्लूकोज और ऊर्जा पेय देना बंद करें।
एक यूटीआई (मूत्र पथ के संक्रमण) से बाहर निकलें। इससे लोगों को ऐसा लगता है कि उन्हें बार-बार पेशाब करने की जरूरत है, भले ही आपका मूत्राशय खाली हो। बच्चों को हर समय यूटीआई होता है। यह लड़कियों के साथ विशेष रूप से सच है क्योंकि हो सकता है कि उनके पास अभी तक पूर्ण स्वच्छता नहीं है। यह पाचन तंत्र के बैक्टीरिया को गुदा से मूत्र द्वार (मूत्रमार्ग) तक ले जा सकता है और संक्रमण का कारण बन सकता है। उसे पेशाब करने की जरूरत एक चाल नहीं हो सकती है।
सुनिश्चित करें कि उसके सोने का समय उसकी उम्र के लिए उपयुक्त है। उसकी उम्र के बच्चों को आम तौर पर प्रति रात 10-11 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। यदि वह दिन में झपकी ले रही है, तो उसे सक्रिय और जगाए रखें ताकि वह रात में 10 घंटे सोए, दिन में नहीं।
सोने के समय को "सीधे सोने के समय" के बजाय "शांत समय" बनाएं। वह पढ़ सकती है या एक और शांत गतिविधि कर सकती है, लेकिन इसे अपने शयनकक्ष में और चुपचाप करने की जरूरत है। कोई एलसीडी स्क्रीन डिवाइस / फोन नहीं, कोई इंटरनेट नहीं, कोई वीडियो गेम नहीं। कुछ बच्चे क्रोकेट, फिंगर बुनाई, किताब पढ़ना, पहेली (शब्द पहेली, संख्या पहेली, या पहेली टुकड़ा पहेली), लेखन, या ड्राइंग करना पसंद करते हैं। जब तक यह शांत है और अत्यधिक उत्तेजक नहीं है (जैसे Youtube, दोस्तों के साथ ऑनलाइन चैट करना, या इंटरनेट), यह उसके दिमाग को "आराम" देगा और उसे सोने के लिए तैयार करेगा। अगर वह अपने कमरे में रहने से इनकार करती है या "शांत समय" नियम का पालन करती है, तो 8 साल की उम्र के लिए उपयुक्त सजा चुनें। सजा को 100% सुसंगत बनाएं ताकि वह जल्दी से सीख सके कि उस व्यवहार में कोई लाभ नहीं है।
सुनिश्चित करें कि उसके कमरे में सोने के लिए सही तापमान है। सोने से पहले मानव शरीर को कुछ डिग्री ठंडा होना चाहिए। ज़्यादातर लोग ज़्यादा गरम कमरे के बजाय ठंडे कमरे में ही सोते हैं। गर्मी का मौसम है, इसलिए उसे सो जाने के लिए पर्याप्त ठंडा करने के लिए पंखे की आवश्यकता हो सकती है।
बच्चों के लिए एक भारित कंबल आकार का प्रयास करें। बहुत मानसिक या भावनात्मक रूप से सक्रिय बच्चों के लिए, यह एक चमत्कार हो सकता है। समान वजन उसी तरह से आराम देता है जिस तरह से एक बच्चे को स्वैडलिंग करने से वह सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करता है।