मेरी उम्र 13 साल है और मैं लगभग 3-4 घंटे सोता हूं। क्या यह सामान्य है?
जवाब
वैसे मैं 12 साल का हूं और कभी-कभी मैं पूरे सप्ताह केवल 4 घंटे की नींद लेने के लिए जाता हूं और कोई भी नोटिस नहीं करता है कि वे सभी सोचते हैं कि मुझे किसी तरह 10 घंटे मिलते हैं। मैं कहूंगा कि आपकी उम्र के अधिकांश लोग इतनी देर तक जाग नहीं सकते। जैसे मेरी बहन को विश्वास ही नहीं हो रहा था कि इतनी नींद किसी को भी मिल सकती है। मैं कहूंगा कि यह सामान्य नहीं है, कुछ लोग ऐसा करते हैं, लेकिन इतनी नींद लेना सामान्य नहीं है कि अधिकांश किशोर लगभग 10 - 7 घंटे की नींद लेते हैं।
सामान्य सभी के लिए अलग होता है। आम तौर पर जब आप छोटे होते हैं, विशेष रूप से एक किशोर जो यौवन से गुजर रहा होता है और वह सब, आपको अधिक नींद लेनी चाहिए। रात में लगभग 10 घंटे। कम से कम 7 या 8. जब मैं 8 वर्ष का था, तब मैं अनिद्रा का शिकार हो गया था। अब मैं सोता हूं जब मेरा शरीर मुझे देता है। यह इस बारे में अधिक है कि आपको क्या जगाए रखता है, क्या आप थका हुआ या भुलक्कड़ महसूस करते हैं, संभवतः हर समय असंगठित, क्या आप बहुत अधिक कैफीन पीते हैं? यदि आपको नींद न आने के कारण तनाव महसूस हो रहा है, तो अपने चिकित्सक से मिलें, यदि नहीं तो शायद आप उन कुछ लोगों में से हैं जिन्हें वास्तव में उतनी नींद की आवश्यकता नहीं है। किसी भी तरह, सामान्य होने का प्रयास न करें, अपने लिए स्वस्थ रहें।