वर्ष 2020 की शुरुआत से आपने कितना वजन कम किया है?
जवाब
मेरी 2020 की शुरुआत में वजन कम करने की योजना थी लेकिन 3 अप्रैल की शुरुआत तक मैंने इसे गंभीरता से नहीं लिया। मैं मांसपेशियाँ बना रहा हूँ इसलिए मेरा वजन SCALE पर बढ़ रहा है। शारीरिक रूप से मैं 10 पाउंड एफएटी का अनुमान खोने के बारे में सोचता हूं? मैं बहुत पक्का नहीं हूँ। मैं 3 महीने के भीतर 127 से 134 पर पहुंच गया।
अरे कैथी!
मैं अपना वजन काफी इष्टतम सीमा में रखता हूं, इसलिए इस वर्ष मुझे बहुत कुछ कम करने की आवश्यकता नहीं थी। महामारी के कारण निष्क्रियता (जिम बंद हैं) के कारण मेरा वजन लगभग 5 पाउंड बढ़ गया था, लेकिन अधिक गतिविधि जोड़कर मैंने इसे 2 सप्ताह में कम कर लिया।
हालाँकि पिछले साल एक अलग कहानी थी। गिरने के कारण मुझे गंभीर चोट लगी और मैं 242 दिनों तक जिम से बाहर रहा। मेरा वज़न 25 पाउंड बढ़ गया। हालाँकि, 90 दिनों के भीतर, मैंने एक बेहतरीन मैक्रो भोजन योजना और 4-5 बार साप्ताहिक संरचित वर्कआउट के साथ 30 पाउंड वजन कम कर लिया।
श्रेष्ठ,
एलेन