Cara Lucid Dream

Saat kita bermimpi, biasanya tidak perlu banyak waktu untuk membodohi kita. Nyatanya, sebagian besar dari kita menghabiskan seluruh hidup kita dengan ditipu oleh omong kosong kartun. Ketika Anda memikirkannya seperti itu, aneh betapa jarang orang benar-benar menyadari bahwa mereka sedang bermimpi.

Mimpi jernih adalah mimpi di mana kita menyadari fakta bahwa kita sedang bermimpi dan benar-benar dapat menggunakan tingkat kontrol atas narasi saat mereka bermain. Meskipun tidak umum, kemungkinan kebanyakan dari kita akan mengalami setidaknya satu dari mimpi ini dalam hidup kita. Jauh lebih sedikit, bagaimanapun, adalah mereka yang dapat mengasah keterampilan yang cukup untuk sering mengalami lucid dream, atau bahkan sesuai perintah.

Meskipun ada banyak metode untuk mempelajari lucid dream, proses ini jarang dikonsolidasikan ke dalam daftar langkah-langkah sederhana. Karena bermimpi adalah pengalaman yang sangat bervariasi dari orang ke orang, masuk akal bahwa tidak ada solusi yang cocok untuk semua di sini. Namun, dengan banyaknya alat yang tersedia, ini mungkin waktu yang lebih baik untuk belajar daripada sebelumnya.

Belum lama ini, lucid dream sebagian besar dianggap sebagai mitos. Banyak yang berasumsi bahwa untuk tidur kita hanya perlu melepaskan diri dari kesadaran kita.

Baru pada tahun 1970-an dua pria, Keith Hearne, Ph.D., dan Stephen LaBerge, Ph.D, berhasil memverifikasi secara ilmiah keberadaan lucid dream.

Studi awal mereka melihat kebangkitan singkat dari mereka yang ingin mendapatkan kesadaran dalam mimpi mereka, tetapi pada umumnya, minat itu telah menyusut pada tahun 90-an. Banyak orang saat ini sama sekali tidak tahu apa itu lucid dream. Kurangnya minat pada subjek, bagaimanapun, hampir tidak menghentikan inovasi yang mengelilinginya. Ada ratusan buku yang ditulis tentang subjek ini dan kemungkinan puluhan ribu video YouTube diposting di sana.

Dari tutorial komprehensif hingga meditasi terpandu hingga berbagai campuran binaural beats yang terdengar paling halus di internet, tidak ada kekurangan orang yang menawarkan bantuan mereka. Ada perangkat yang bisa membantu memicu lucid state, ada suplemen yang bisa diminum, dan ada podcast yang bisa didengarkan.

Sebagai seseorang yang telah menjelajahi lucid dream cukup dalam selama setahun terakhir ini, saya telah menyisirnya cukup banyak. Dan meskipun saya jelas bukan ahli dalam hal ini, saya pikir saya memiliki cukup pengalaman dengan lucid dream sehingga kata-kata saya di sini mungkin ada nilainya.

Saya menghubungkan kemampuan saya untuk bermimpi jernih dengan dua faktor kunci. Salah satunya adalah jurnal. Jika Anda pernah meneliti lucid dream sebelumnya, Anda mungkin sudah mendapatkan saran ini.

Diakui, penjurnalan mimpi bisa menjadi kendala yang harus diatasi bagi banyak orang. Jurnal mimpi tidak perlu sesulit yang diasumsikan banyak orang. Membuat jurnal bisa sesederhana mendeskripsikan mimpi yang baru saja kita alami ke dalam perekam memo suara di ponsel kita atau menggunakan fitur dikte dalam aplikasi notepad. Tidak perlu kertas, pensil, atau lampu, dan juga tidak perlu bangun sepenuhnya.

Untuk mencapai lucid dream, penting bagi kita untuk mengingat terlebih dahulu mimpi yang kita miliki , dan mengembangkan otot retensi kita adalah caranya. Jika tidak, kita mungkin mengalami lucid dream setiap malam dan melupakannya begitu saja saat bangun tidur. Jika kita tidak dapat mengingat mimpi kita, bagaimana kita tahu jika kita mendapatkan kesadaran di dalamnya? Ini mungkin terdengar sulit dipercaya, tetapi bahkan mimpi jernih dapat dengan mudah dilupakan jika kita tidak mengembangkan otot retensi.

Sama seperti kita secara bertahap meningkatkan bobot dan pengulangan kita saat kita melanjutkan rutinitas gym, dengan retensi mimpi, awal yang sederhana ini normal dan diharapkan. Kami tidak gagal dalam bermimpi jernih hanya karena kami tidak dapat merekam lebih dari satu atau dua poin detail setiap malam ketika kami memulai proses ini. Dan jika membayangkan detail belaka lebih dari yang bisa kita kelola, hanya mengasah emosi yang kita rasakan atau pikirkan orang, tempat, dan hal-hal dalam hidup kita kadang-kadang cukup untuk memacu mimpi hidup kembali saat kita berbaring. di tempat tidur dalam keadaan mengantuk.

Ketika saya pertama kali mulai membuat jurnal mimpi saya, mimpi itu muncul dalam sekejap. Banyak malam saya tidak punya apa-apa untuk direkam. Tapi sama seperti binaragawan harus memulai di suatu tempat, selama beberapa tahun, saya beralih dari potongan-potongan detail ke kalimat lengkap ke paragraf. Sekarang banyak pagi saya bangun, itu dengan detail selama lima belas menit untuk dilaporkan. Itu bisa menghabiskan seluruh halaman dengan semua yang harus saya katakan tentang tempat-tempat indah yang saya kunjungi setiap malam dan percakapan kata demi kata yang saya lakukan di masing-masing tempat itu.

Bahkan ketika saya tidak dapat memperoleh kejernihan dalam mimpi saya, memiliki retensi yang begitu mendalam untuk pengalaman-pengalaman yang sudah saya alami ini adalah sesuatu yang sangat saya syukuri. Ini adalah salah satu bagian yang paling berharga dari keseluruhan proses. Rasanya seperti terhubung kembali dengan sesuatu yang terbengkalai dalam diri saya; menjelajahinya hanya terasa alami.

Untuk dapat mengingat tempat-tempat yang kita kunjungi setiap malam ini harus terasa standar seperti tidur tanpa alkohol. Bangun tanpa ingatan mendetail tentang petualangan internal ini berarti mematikan peristiwa selama bertahun-tahun. Bahwa sebagian besar dari kita menjalani hidup kita tanpa menyadari bagaimana kita menghabiskan malam kita benar-benar membingungkan. Ini jauh lebih aneh daripada jika kita semua hanya bisa… mengingat.

Kurangnya perhatian kita pada mimpi adalah amnesia proporsi kosmik, dan bagi sebagian besar dari kita, begitulah cara kita menghabiskan hidup kita. Bahwa kita melupakan ciptaan fana kita ini pada saat kita bangun secara praktis sudah pasti. Namun, seluruh museum seni bernilai seni yang tak terlukiskan terbakar menjadi abu saat kita membuat kopi pagi, adalah salah satu tragedi besar kehidupan modern. Budaya masa lalu menempatkan lebih banyak stok ke dalam visi sekilas ini.

Faktor kedua bagi saya untuk mendapatkan kejernihan dalam mimpi saya adalah meditasi. Menurut banyak pemimpi jernih, sering mempertanyakan apakah kita sedang bermimpi merupakan faktor penting dalam memperoleh kesadaran saat kita tidur. "Pemeriksaan realitas," mereka sering disebut. Namun bagi saya, ini adalah langkah yang jarang saya lakukan. Jenis pemikiran ini adalah sesuatu yang menurut saya melekat pada proses meditasi.

Tak lama setelah saya mulai serius melakukan rutinitas meditasi saya, saya mulai mengalami lucid dream. Dengan menghabiskan waktu setiap hari untuk berpindah di antara kondisi pikiran, saya menjadi lebih baik dalam mengenali perubahan pemikiran saya. Dengan menghabiskan waktu untuk membuang dan melabeli pikiran, saya menjadi lebih jeli terhadap penyimpangan yang saya alami dalam mimpi saya.

Akhirnya, saya mulai merasa seolah-olah lebih banyak perhatian dan penalaran saya yang merasuki siapa saya saat bermimpi. Saya merasa lebih cerdas dan lebih terbiasa dengan keanehan dunia mimpi saya. Saya mulai mengalami lucid dream secara teratur.

Lucid dream tidak selalu sesuatu yang bisa kita pelajari dalam semalam. Bagi sebagian orang, niat bisa sangat membantu dalam mencapai impian tersebut. Tetapi tanpa kemampuan untuk mengingat mimpi yang kita alami setiap malam dan untuk berpikir kritis tentang keadaan pikiran kita yang berubah, kehidupan mimpi kita tidak mungkin menjadi sangat kaya. Namun, melalui upaya sehari-hari yang sederhana, Anda dapat belajar tidak hanya untuk mengingat mimpi Anda dengan detail yang jelas, tetapi juga untuk mengendalikannya.

Anda tahu berapa biaya lebih dari 3/5 tolol per hari? Mendukung calon penulis yang artikelnya baru saja Anda selesaikan! Selain itu, dengan kekuatan yang diberikan kepada saya, saya akan memberi Anda akses tak terbatas ke karya semua penulis di platform ini. Yang harus Anda lakukan adalah mendaftar melalui tautan ini di sini! Bisakah Anda menyisihkan setara dengan lebih dari 3/5 dari satu tolol per hari?

Ikuti The Hub Publication untuk mendapatkan tips praktis dan kisah inspiratif.