Mengapa Anda Tidak Harus Mengambil Sesuatu Secara Pribadi

“Tidak mengambil sesuatu secara pribadi adalah kekuatan super.” - James Clear

Sayangnya, dan untungnya, tidak ada yang dilakukan atau dikatakan orang lain karena Anda.

Sepertinya memang begitu.

Seseorang memotong Anda dalam lalu lintas, dan reaksi spontan Anda adalah percaya bahwa ketidaksensitifan mereka ada hubungannya dengan Anda. Anda berpikir orang yang memotong Anda off gergaji Anda polos mengemudi di jalan bebas hambatan di mobil Anda dan berpikir, “Saya pikir saya akan memotong bahwa orang off.”

Seseorang membuat komentar buruk di Facebook tentang kandidat yang Anda kagumi, dan tetap saja, tidak, bukan tentang Anda.

Sebuah komentar negatif berkaitan dengan bagaimana mereka merasa tentang diri mereka sendiri dan kehidupan mereka - kemenangan mereka, kerugian mereka - perspektif mereka.

Anak remaja Anda mengatakan bahwa dia membenci Anda dan membanting pintu di depan Anda. Tidak, jelas bukan tentang Anda. Apakah Anda mengenal remaja yang tidak asyik dengan pikiran dan perasaannya, seperti kita semua?

Belajar untuk tidak mengambil sesuatu secara pribadi telah menjadi satu-satunya strategi paling berpengaruh yang telah saya terapkan dalam hidup saya untuk menghindari drama dan energi yang terbuang.

Saya terpikir ketika saya mengambil buku , The Four Agreements oleh Don Miquel Ruiz di bandara setelah tinggal selama 8 bulan di Eropa, dan itu mengubah hidup saya seperti halnya tinggal di negara asing.

Ketika seseorang menghina Anda, menghalangi Anda di jalan, meremehkan bakat Anda - ini bukan tentang Anda. Biar saya ulangi. Ini bukan tentang kamu.

Ini tentang mereka .

Ketika kita tidak mengambil sesuatu secara pribadi, itu memberi kita lebih banyak kekuatan atas pikiran, perasaan, dan tindakan kita. Ketika kita tidak mengambil sesuatu secara pribadi, kita mengenali individualitas orang lain, keunikan mereka; kami menerima bahwa orang lain berbeda dari kami.

Setiap orang memiliki cara pandang yang berbeda

Perspektif saya didasarkan pada pengalaman saya, pendidikan saya - apa yang saya amati saat tumbuh dewasa - dan semua hal yang telah saya lalui. Orang lain memiliki cara pandang yang berbeda berdasarkan pengalaman hidup mereka.

Kita masing-masing memiliki pandangan kita tentang dunia berdasarkan pada keadaan kita dilahirkan, bagian dari dunia tempat kita berasal, jenis kelamin kita, dan segala sesuatu yang telah terjadi pada kita membentuk siapa kita.

Perspektif orang lain tidak ada hubungannya dengan Anda. Saat Anda menerima ini, Anda menyadari bahwa pendapat orang lain tentang Anda belum tentu menggambarkan Anda .

Menyadari hal-hal secara pribadi berarti Anda setuju dengan apa yang dituduhkan orang itu kepada Anda, dan Anda tidak perlu melakukannya. Anda dapat memilih untuk tidak membiarkannya memengaruhi Anda sama sekali. Anda tidak perlu memberinya ruang di kepala Anda.

Semua manusia hidup dalam pikiran mereka sendiri, realitas mereka sendiri, impian mereka sendiri.

Mereka menjalani mimpi yang unik untuk impian Anda.

Tanda-tanda Anda menganggap diri Anda pribadi

• Saat Anda merasa tersinggung.
• Anda mudah terpikat dengan satu komentar kecil atau opini yang tidak Anda setujui, hal itu membuat Anda kesal atau memicu Anda untuk merespons.
• Anda mempertahankan pendirian Anda.
• Anda tahu ketika Anda mengambil sesuatu secara pribadi ketika Anda mempertahankan keyakinan Anda kepada orang yang membuat Anda merasa tersinggung.
• Anda menggali hak Anda lebih kuat dan mempertahankan pendirian Anda, ide-ide Anda, pendapat Anda, kandidat Anda. Nilai-nilai Anda adalah yang 'benar', dan Anda mempertahankannya berulang kali kepada orang yang Anda rasa tersinggung.
• Anda tahu ketika Anda mengambil sesuatu secara pribadi karena Anda harus benar dan membuat orang lain salah. Ketika Anda mencoba untuk menjadi benar dan membuat orang lain salah, Anda kehilangan kebenaran bahwa pendapat Anda tidak ada hubungannya dengan orang-orang di sekitar Anda.

Orang-orang sangat ingin mempertahankan pendapat mereka.

Mereka akan membela calon mereka yang mewakili kebutuhan mereka . Kandidat mereka juga tidak ada hubungannya dengan mereka - namun mereka mencoba dan mencoba untuk "meyakinkan" orang lain bahwa mereka benar; bahwa nilai-nilai mereka (kandidat) adalah yang benar - bahkan ketika nasihat atau pendapat mereka tidak diminta.

Ketika Anda mengambil sesuatu secara pribadi, reaksi Anda adalah mempertahankan keyakinan Anda dan menciptakan konflik.

Contoh:

Anda melihat-lihat feed Facebook Anda, dan seseorang memposting sesuatu yang politis, sesuatu yang positif tentang kandidat yang mereka sukai, atau, lebih umum, sesuatu yang negatif tentang kandidat yang tidak mereka sukai.

Ini kebetulan calon Anda.

Anda terpicu dan harus mengatakan sesuatu.

Anda menganggap ketidaksukaan mereka terhadap kandidat Anda secara pribadi, seolah-olah mereka menyerang Anda . Anda memutuskan untuk mengirim komentar negatif dan memecah belah yang membela pendirian Anda pada postingan mereka . Anda tersinggung oleh sesuatu yang bahkan tidak ditujukan kepada Anda, tetapi Anda memilih untuk menjadi racun, dan menyebabkan drama dalam kehidupan orang itu.

Anda menciptakan konflik.

Ini terjadi setiap detik di Facebook kepada seseorang.

Orang-orang saling memberi makan toksisitas, dan mereka yang menjawab kembali toksisitas - tersinggung oleh serangan yang dirasakan - juga mengambil sesuatu secara pribadi, dan menambah drama.

Jangan tersinggung, ini bukan pribadi. Ini bukan tentang kamu.

Jika orang yang pertama kali memposting keyakinan mereka tidak tersinggung, mereka tidak akan tersinggung, mereka hanya akan berkata, "Oke," dan melanjutkan hidup.

Saya menggunakan taktik ini dan memiliki sedikit drama di Facebook karenanya.

Cara lain untuk melihatnya

Jika seseorang membuat komentar yang tidak sensitif di halaman Facebook Anda karena mencoba menimbulkan drama, atau mempertahankan pendiriannya karena menganggap masalah pribadi, cobalah untuk tidak bereaksi.

Ingatlah, orang yang membuat komentar defensif sedang memikirkan film di kepalanya; mereka adalah sutradara, produser, bintang - semua orang lain dari orang ini adalah orang kedua.

Kata-kata Anda, atau kiriman Anda, yang 'tersinggung' tidak setuju dengan menyentuh luka yang mereka miliki di dalam diri mereka yang tidak mereka sadari - mereka sakit.

Hanya saja, jangan menanggapi karena itu tidak ada hubungannya dengan Anda.

Saya tidak berbicara tentang fakta.

Ada perbedaan antara komentar provokatif negatif - hanya untuk memancing reaksi - dan komentar yang bersifat faktual, seperti,

“... ukuran utama utang nasional, turun relatif terhadap PDB selama dua masa jabatannya, dari 47,8% pada 1993 menjadi 31,4% pada 2001.” - Wikipedia.org

Kutipan di atas berakar pada fakta.

Ini bukan komentar yang hanya memancing reaksi yang merugikan.

Jika sebuah komentar faktual menyinggung seseorang, Anda berurusan dengan orang yang sangat mengakar dalam filmnya sendiri; Anda bahkan bukan seorang figuran dalam film mereka, juga tidak Anda inginkan.

Pendapat Anda adalah sudut pandang Anda, keyakinan Anda berdasarkan nilai-nilai Anda, sesuai dengan kesepakatan yang Anda buat dengan diri Anda sendiri. Mereka tidak ada hubungannya dengan orang lain.

Itu bukan kebenaran siapa pun kecuali kebenaran Anda sendiri.

Semuanya bukan tentang Anda

Ketika Anda hidup dengan begitu banyak anggapan penting pribadi dalam pikiran Anda, sehingga Anda mengambil sesuatu secara pribadi, itu adalah "ekspresi maksimal keegoisan" karena Anda berasumsi bahwa segala sesuatu tentang Anda.

Ini bukan.

Ketika Anda tersinggung, Anda menjadikan diri Anda mangsa empuk bagi orang-orang beracun.

Semakin mudah Anda tersinggung oleh pendapat orang-orang, semakin Anda menarik orang-orang itu.

Ketika Anda membiarkan toksisitas dan drama internal orang lain meluncur dari punggung Anda, dan memiliki sikap, seperti, 'Oke, jadi itu yang Anda pikirkan, bagus untuk Anda,' Anda tidak akan membuang sampah emosional orang lain.

Anda tidak harus rentan terhadap orang beracun; itu adalah pilihanmu; Anda memutuskan siapa dan apa yang Anda biarkan mengganggu Anda, siapa yang Anda biarkan mengganggu keadaan emosi dan pikiran Anda.

Twitter - tempat yang tepat untuk melatih non-reaksi dan tidak menganggap serius sesuatu

Jika Anda perlu latihan, buka Twitter .

Jika Anda masuk ke tangki septik yaitu Twitter dan Anda memiliki pendapat yang kuat tentang seorang kandidat - terutama yang perempuan - Anda akan menarik orang-orang paling keji dan beracun yang keluar dari hutan seperti hantu di malam hari untuk mempertahankan pendirian mereka - keyakinan - sampai mati.

Mereka akan mempertahankan diri mereka sendiri sedemikian rupa sehingga ini menjadi latihan yang sangat baik untuk menguasai seni non - reaksi .

Semakin Anda mempraktikkan keadaan tanpa reaksi, semakin kuat Anda jadinya.

Jika Anda tidak membiarkan beban emosional orang lain memengaruhi Anda dengan tidak menanggapi, semakin sedikit pengaruhnya terhadap Anda.

Berhasil. Cobalah.

Nonreaction adalah latihan pemberdayaan. Anda bukan lagi target pelecehan emosional.

Ketika Anda tidak mengambil apa pun secara pribadi, Anda akan lebih terbuka dan penuh kasih dan tidak terlalu takut menjadi rentan terhadap orang yang Anda cintai. Akan ada jauh lebih sedikit drama dalam hidup Anda.

Bergabunglah dengan daftar email saya di sini.

Jessica adalah seorang penulis, wirausahawan online, dan kepribadian Tipe A yang sedang memulihkan diri. Dia tinggal di Los Angeles bersama putrinya yang ekstrovert, dua anjing, dan dua kucing.