Anda perlu fokus untuk menjadi luar biasa dalam segala hal. Siapapun yang pernah mencapai sesuatu yang hebat atau signifikan memiliki fokus yang berkelanjutan dari waktu ke waktu. Anda tidak harus fokus pada tujuan Anda 24 jam sehari - yang tidak mungkin. Tetapi Anda memang perlu memasukkan energi yang terfokus ke dalam tujuan selama beberapa jam sehari - yang bisa dilakukan.

Mengukir waktu khusus untuk fokus pada tujuan Anda, setiap hari, akan memberi Anda hasil. Jika Anda melakukan ini pada siang hari setiap hari, langkah-langkah yang Anda ambil di awal hari dapat mendorong sore hari, tahun Anda, dan hidup Anda menuju kesuksesan.

Langkah pertama

Temukan barang Anda.

Tanyakan pada diri Anda, tujuan besar apa yang ingin saya capai?

Apakah itu untuk menulis buku, menurunkan berat badan, keluar dari hutang, atau mendapatkan penghasilan dari menulis? Anda dapat mencapai tujuan apa pun dengan memasukkan energi terfokus harian.

Itu akan terjadi. Kamu akan berhasil.

Seperti yang dikatakan Gary Keller dalam bukunya yang inovatif, The One Thing,

“Semua pencapaian besar adalah hasil dari fokus yang berkelanjutan sepanjang waktu - semuanya.”

Teori ini berhasil, saya sudah mencobanya.

Saya menaruh fokus harian yang berkelanjutan ke dalam tulisan, sejak Juni. Saya telah melihat hasilnya, dan mereka terus meningkatkan upaya saya untuk menulis blog secara konsisten.

Apa satu hal yang ingin Anda lakukan untuk menciptakan kehidupan yang Anda inginkan satu tahun dari sekarang? Apa satu hal yang dapat Anda lakukan sehingga dengan melakukannya setiap hari, Anda dapat mencapai tujuan Anda?

Jika Anda ingin menjadi penulis, satu hal yang dapat Anda lakukan sebelum tengah hari adalah - menulis.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, satu hal yang dapat Anda lakukan sebelum tengah hari adalah - olahraga.

Jika Anda ingin lebih dekat dengan pasangan Anda, satu hal yang dapat Anda lakukan sebelum tengah hari adalah - tanyakan kabarnya hari ini dan cium serta peluk dia.

Jika Anda ingin keluar dari hutang, satu hal yang dapat Anda lakukan sebelum tengah hari adalah - buatlah rencana pembayaran hutang.

Satu hal yang konstan dalam hidup saya adalah menulis.

Namun baru setelah saya mengerahkan upaya yang terkonsentrasi dan berkelanjutan, saya baru melihat hasilnya. Baru setelah saya mengerahkan upaya terkonsentrasi setiap pagi, setiap hari, selama tiga bulan berturut-turut, saya melihat perubahan. Ini adalah satu hal yang saya terus datangi lagi dan lagi. Tetapi ketika saya memblokir waktu bebas gangguan, saya melihat hasil yang nyata, dalam hal pendapatan.

Begitu saya berusaha keras untuk menulis, saya melihat kesuksesan.

Ini adalah kesuksesan bertahap, tetapi dengan muncul setiap hari, saya terus melihat lebih banyak hasil - lebih banyak pengikut, lebih banyak keterlibatan, lebih banyak pendapatan. Saya agak kagum dengan betapa sederhananya itu.

Lakukan satu hal, dan selesaikan satu hal itu dalam beberapa jam pertama Anda bangun, dan Anda akan melihat perubahan.

Langkah Kedua

Untuk mencapai tujuan Anda: Semoga hari Anda menyenangkan di siang hari.

Kita adalah manusia, dan meskipun banyak dari kita menekan diri kita sendiri untuk menjadi produktif setiap saat setiap hari, Anda tidak dapat memaksimalkan setiap menit. Jika Anda mencoba menjadi produktif setiap saat setiap hari, Anda bisa saja berhasil untuk sementara waktu, tetapi itu akan menjadi kehidupan yang sangat mengerikan.

Kabar baiknya adalah, untuk sukses, Anda tidak harus produktif atau fokus sepanjang hari. Tidak ada yang memiliki stamina sebanyak itu, bahkan Tim Ferriss , guru produktivitas saya.

Lakukan hal yang paling penting bagi Anda pada siang hari, dan itu hari yang menyenangkan.

Ketika Anda telah melakukan segala sesuatu yang paling penting bagi Anda di bagian pertama hari itu, gangguan di sore hari tidak akan menjadi masalah bagi kesuksesan Anda secara keseluruhan.

Ketika Anda memprioritaskan tujuan penting Anda terlebih dahulu, sisa hari itu bisa untuk tugas-tugas lain yang tidak memerlukan perhatian terfokus dan berdedikasi - tujuan Anda yang lebih rendah.

Jika Anda mengejar tujuan yang tidak penting pada paruh kedua hari itu, ini tidak akan memengaruhi kesuksesan Anda karena Anda telah memberikan perhatian pada satu hal Anda.

Hidup menjadi lebih baik jika Anda menyingkirkan satu hal.

Selesaikan apa yang paling penting terlebih dahulu - jadilah hebat untuk waktu yang lama di pagi hari - dan kemudian rileks sedikit, dan ingat, Anda akan fokus lagi, datanglah besok pagi.

Langkah ketiga

Waktu memblokir jam daya Anda.

Bagian waktu yang terfokus menciptakan kesuksesan - pemblokiran waktu.

Tidak mungkin memiliki hari yang sempurna setiap hari. Anda tidak memiliki aliran kemauan yang stabil; tidak ada yang melakukannya.

Saat Anda bangun setiap pagi, apakah Anda bangun pada pukul 6:00, atau 10:00, ini adalah jam kerja Anda.

Ingat, tujuannya adalah untuk menjalani hari yang menyenangkan di siang hari, atau nanti jika Anda suka tidur, selesaikan semua yang paling penting bagi Anda di blok waktu pertama itu. Selesaikanlah dan biarkan acara di pagi hari mendorong sore Anda. Merencanakan waktu Anda akan memungkinkan Anda untuk memblokir waktu pada jam-jam di mana Anda berkonsentrasi pada satu hal.

Anda tidak perlu lebih dari dua atau tiga jam untuk aktivitas inti Anda, setiap hari, untuk mencapai tujuan.

Saya menggunakan pemblokiran waktu ketika tujuan saya adalah menghasilkan uang di Medium. Setiap pagi, saya menulis dan menerbitkan cerita pada pukul 10:00 selama tiga bulan berturut-turut. Setiap hari, tanpa gagal, itulah tujuan saya, untuk memposting sekali sehari. Setiap bulan penghasilan saya meningkat. Itu meningkat hanya melalui fokus berkelanjutan hari demi hari, hari keluar, bulan demi bulan.

Langkah Keempat

Zona bebas gangguan.

Pastikan dunia tidak melanggar pada saat Anda memblokir tujuan penting Anda.

Anda tidak selalu harus melawan gangguan jika Anda melindunginya; menghilangkan gangguan dari persamaan, dan Anda tidak akan terganggu. Salah satu cara untuk melindungi dari gangguan adalah mengatur rutinitas untuk memastikan Anda menyelesaikan satu hal. Tetapkan waktu untuk hari di mana Anda tidak membiarkan diri Anda terganggu; Anda akan menyelesaikan lebih banyak melalui fokus.

Anggap saja seperti Anda pergi ke bioskop untuk menonton film.

Perlakukan jam-jam sibuk Anda sama seperti Anda memperlakukan waktu menonton film. Bayangkan bagaimana Anda mempersiapkan diri untuk menikmati film tersebut. Anda mematikan ponsel Anda. Jika Anda lapar, Anda mendapatkan makanan ringan sebelum film dimulai. Anda pergi ke kamar mandi, jadi Anda tidak perlu bangun selama menonton film. Anda melakukan semua yang perlu Anda lakukan, sehingga dua hingga tiga jam itu tidak terganggu oleh apa pun. Pergi ke bioskop adalah contoh pemblokiran waktu yang terfokus.

Sungguh menakjubkan betapa banyak yang bisa dilakukan selama waktu ini jika Anda secara konsisten melakukan ini selama dua atau tiga minggu sekaligus. Jika Anda menyisihkan setara dengan satu film untuk menyelesaikan satu tugas - satu hal penting Anda - Anda akan melihat hasilnya.

Hasil yang saya dapat dari menulis selama tiga bulan lebih sungguh luar biasa. Selama waktu itu, hanya itu yang saya lakukan - saya menulis. Saya mengabaikan yang lainnya selama tiga sampai empat jam setiap hari.

Langkah Kelima

Hindari membanjiri.

Multitasking berarti melakukan banyak hal, tidak baik. Energi terfokus berarti menyelesaikan sesuatu dengan cepat, efisien, dan mencentang hal-hal dari daftar tugas penting Anda.

Satu butir pasir pada satu waktu, satu tugas pada satu waktu.

Berkonsentrasi pada satu hal, alih-alih banyak, mencegah kecemasan dan kewalahan merayap masuk dan menyabotase upaya Anda.

Saya memiliki begitu banyak ide dan tugas yang mengalir di kepala saya sehingga saya mudah kewalahan, dan saya menutup diri, atau menekan tombol jeda, dan tidak menyelesaikan apa pun. Gagasan memiliki begitu banyak hal untuk dilakukan melumpuhkan saya, menghentikan produktivitas, dan melumpuhkan kreativitas saya.

Saya kemudian bernapas, dan berkata pada diri sendiri, selesaikan satu hal.

Jika saya fokus pada satu hal itu, sisa hari saya akan berjalan lebih lancar.

Pikirkan hidup Anda sebagai jam pasir dengan ribuan butiran pasir. Ketika pasir mencapai bagian tengah yang sempit, hanya satu butir pasir yang dapat menembus kaca, berkonsentrasilah pada satu butir pasir itu karena hanya itu yang dapat Anda kendalikan, satu saat itu, satu tugas itu.

Pikiran Anda hanya dapat menahan satu pikiran pada satu waktu, Anda tidak dapat memiliki banyak pemikiran yang terjadi tanpa menjadi gila dan memperlambat Anda. Jika Anda berkonsentrasi pada satu hal, Anda terhindar dari perasaan kewalahan.

Langkah Enam

Katakan tidak, banyak.

Katakan ya untuk hal yang benar. Katakan tidak untuk yang lainnya.

Katakan tidak pada gangguan apa pun yang mengganggu kehidupan yang Anda inginkan setahun dari sekarang, tujuan penting Anda. Waktu adalah sumber daya yang terbatas, jadi ketika Anda mengatakan tidak pada apa yang tidak penting bagi Anda, Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk apa yang penting bagi Anda, apakah itu menulis, bisnis Anda, kesehatan Anda, atau orang yang Anda cintai.

Anda tidak dapat melakukan dua hal penting pada satu waktu. Tidak mungkin berhasil pada keduanya - Anda harus hadir pada saat Anda ingin mencapai tujuan apa pun.

Jika Anda membuat momen Anda penting, semuanya akan jatuh pada tempatnya pada akhirnya karena itu penting bagi Anda, dan Anda telah meluangkan waktu untuk mencapai apa yang Anda inginkan - Anda telah menjadikannya sebagai prioritas. Lakukan satu hal sekarang yang akan menggerakkan hidup Anda ke arah keinginan Anda.

Bagian waktu yang terfokus, apakah Anda ingin menjadi penulis atau ingin mengosongkan kotak email Anda, menciptakan kemajuan dan mencapai hasil yang terukur.

Satu butir pasir dalam satu waktu. Satu tugas dalam satu waktu. Satu hal.

Bergabunglah dengan daftar saya di sini.

Jessica adalah seorang penulis, pengusaha online, dan kepribadian tipe-A yang sedang memulihkan diri. Dia tinggal di Los Angeles bersama putrinya yang ekstrovert, dua anjing, dan dua kucing.