Pengaruh Ketakutan dan Duka pada Kreativitas

Apr 30 2020

Merangkul Perubahan Radikal - Bagian Dua Dalam rangkaian tiga artikel, Anda akan diberikan perspektif tentang bagaimana kita bisa merangkul saat-saat perubahan radikal ini dan mengarahkan diri kita sendiri melalui badai ketakutan dan kesedihan dan menggunakan kreativitas sebagai kompas untuk bergerak dari isolasi untuk kesendirian. Kami kewalahan oleh situasi yang memaksa kami untuk berubah secara radikal.

Merangkul Perubahan Radikal - Bagian Dua

Dalam rangkaian tiga artikel, Anda akan diberikan perspektif tentang bagaimana kita bisa merangkul saat-saat perubahan radikal ini dan mengarahkan diri kita sendiri melalui badai ketakutan dan kesedihan dan menggunakan kreativitas sebagai kompas untuk bergerak dari isolasi ke kesendirian.

Kami kewalahan oleh situasi yang memaksa kami untuk berubah secara radikal. Kita diminta menyesuaikan diri dengan situasi yang bertentangan dengan sifat manusia kita. Kita diminta menggali lebih dalam kemampuan berpikir kreatif untuk menciptakan realitas baru. Periode penderitaan, ketidaknyamanan, kehilangan, dan kegagalan ini adalah tempat kita tumbuh. Kita mungkin belum siap untuk apa yang akan kita hadapi dan kita tidak terbiasa menghadapi tingkat ketidakamanan ini. Tetapi sebelum kita dapat mencapai tempat di mana kita dapat tumbuh, berpikir ke depan, dan menciptakan sesuatu yang baru, penting untuk tetap diam dan menerima kehilangan kita.

Kehilangan normal

Sejarah pandemi memberi tahu kita bahwa saat-saat inilah yang menimbulkan perubahan mendasar, perubahan radikal, dan inovasi. Norma sedang diuji stres dan masalah disorot yang tidak kita lihat sebelumnya atau yang tidak dapat kita abaikan lebih lama lagi, mengajukan pertanyaan yang tidak kita ketahui harus dijawab dan kita tidak memiliki jawaban cepat untuk itu. . Pemecahan masalah membutuhkan pola pikir yang kreatif. Anda mungkin merasa tertekan untuk berubah, mencari solusi, dan menciptakan keadaan normal baru. Kebutuhan untuk menyelesaikan ini bisa sangat tinggi, terutama ketika Anda kehilangan pekerjaan, atau Anda mungkin kehilangan bisnis Anda, atau Anda juga berurusan dengan orang yang Anda cintai dengan kanker dan aktivitas kecil yang menyenangkan yang masih dapat Anda lakukan bersama tidak lagi menjadi pilihan. . Ketika stres dan ketakutan berada pada tingkat yang tinggi, memasuki pola pikir kreatif Anda menjadi hampir tidak mungkin.

Bahaya menolak rasa takut

Kita telah dikondisikan untuk berpikir bahwa kita tidak seharusnya merasa takut, kita tidak seharusnya merasa takut. Kami menolak merasakan ketakutan kami atau perasaan kami gagal, merasa kami tidak tahu jawabannya. Kami pikir kami harus bisa menangani situasi ini. Kita telah diajari untuk menekan perasaan takut, kewalahan, dan kegagalan. Tapi rasa takut itu milik, itu wajar dan cerdas. Itu memberitahu kita untuk menjaga diri kita sendiri dan memastikan kita aman.

Saat ini rasa takut bisa terasa seperti badai. Tantangannya adalah untuk waspada terhadap rasa takut, untuk menemukan matanya, bagian tengahnya yang tenang. Saat kita diliputi rasa takut, hal itu merasuki kita, yang bisa menjadi sangat melemahkan. Ketika kita dibajak oleh rasa takut, kita kehilangan kontak dengan kasih sayang, perspektif, dan kreativitas kita, hubungan kita dengan diri kita sendiri dan lingkungan kita. Ini menyebabkan jenis penderitaan yang luar biasa. Kita semua dapat merasakan bahwa ketakutan sangat menular dan menyebar luas. Dari pengalaman sebelumnya, pada saat pandemi, dikatakan bahwa ketakutan bisa menjadi salah satu bahaya terbesar.

Merangkul kesedihan

Sebelum Anda bisa bergerak ke ruang terbuka untuk merasa takut, penting untuk mengakui kehilangan Anda. Kami mengakui kesedihan sebagai sesuatu yang kami alami terkait dengan kehilangan seseorang yang tersayang. Ini adalah kesedihan yang kita semua anggap diterima secara sosial. Tapi kita juga bisa mengalami kesedihan saat kehilangan pekerjaan, hubungan, atau sesuatu yang lebih kecil, seperti perjalanan yang dibatalkan. Semua perubahan adalah perubahan ekspektasi. Saat ini kita berhadapan dengan kerugian besar pada level yang sangat berbeda. Hidup kita akan berubah selamanya. Dalam minggu-minggu pertama, kami telah memacu adrenalin untuk memikirkan bagaimana membuat perubahan cepat untuk beradaptasi dengan apa yang diperlukan. Berada dalam kondisi berlari menuju keselamatan, kami tidak menyadari bahwa kami telah meninggalkan, bahwa kami telah kehilangan kehidupan normal kami.

Jika kita tidak mengakui dan memelihara perasaan kita dan menekan emosi kita, kita menciptakan racun dalam tubuh, pikiran, dan jiwa kita. Kita akan menyimpannya di tubuh kita yang pada akhirnya akan menghalangi kita untuk bergerak maju, dan itu akan mengganggu sistem kekebalan kita dan merusak kesejahteraan kita secara keseluruhan. Karena apa yang kita tolak tetap ada. Ini adalah sesuatu yang tidak mampu kami beli, apalagi sekarang.

Ketika kita melihat lebih dekat pada kehilangan dan kesedihan, ada sudut pandang berbeda yang mungkin berguna untuk membuat kita terbuka dan menerimanya sehingga kita bisa melepaskannya dan pindah ke tempat di mana kita bisa mulai melihat ke depan.

Saat merasakan kesedihan, kita tidak sedang berduka untuk seseorang atau sesuatu, tetapi kita sedang berduka untuk diri kita sendiri. Untuk kerugian kita sendiri. Kami berduka atas kehilangan pengalaman bersama, pengalaman yang ingin kami miliki, urusan yang belum selesai. Kami telah menerima begitu saja bahwa itu akan selalu ada. Ini bisa membuat kita merasa sangat sedih. Ketika orang berada dalam kesedihan yang mendalam, itu bisa membuat mereka lumpuh, tidak dapat memberikan kontribusi mereka pada dunia sosial. Ini adalah fase kesedihan yang disebut isolasi.

Resiko isolasi

Reaksi pertama untuk menghadapi kerugian besar adalah penolakan diikuti dengan isolasi. Kami cenderung berpikir semuanya akan segera kembali normal, ini tidak nyata atau ini tidak terlalu buruk, ini tidak mungkin terjadi. Kami menyangkal realitas situasi. Penyangkalan adalah mekanisme pertahanan umum yang melindungi kejutan langsung dari kehilangan, mengisolasi diri kita dari emosi kita. Kami menjauhkan diri dari orang lain dan kami tidak akan berbagi perasaan dan ekspresi kehilangan kami dengan orang lain.

Transformasi kesedihan dari ritus peralihan publik menjadi bentuk pribadi, psikologis, dan sangat pribadi, berakar pada The Black Death, pandemi yang menghancurkan kebiasaan berkabung di benua itu. Ini terus berkembang dari perjalanan orang yang meninggal ke rasa sakit orang yang berduka ke abad kedua puluh di mana kesedihan dianggap pribadi, psikologis, dan sangat pribadi. Ini telah menyebabkan kita mengembangkan sikap kontemporer yang tidak selaras tentang kefanaan. Kami telah kehilangan pengakuan kehilangan bersama dengan ritual yang dulu menuntun kami melalui berurusan dengan kerugian.

Isolasi, sebagaimana dijelaskan dalam kamus, adalah “kondisi menyendiri, apalagi yang membuat Anda merasa tidak bahagia” dan “fakta bahwa ada sesuatu yang terpisah dan tidak berhubungan dengan hal lain”. Pada saat ini dipaksa untuk secara fisik menjauhkan diri kita, dari orang yang kita cintai, dari menafkahi keluarga kita, dari merawat yang sakit, dari mengucapkan selamat tinggal kepada orang yang kita cintai yang sedang sekarat. Jenis isolasi ini diperlukan untuk meminimalkan penularan penyakit dan sementara itu, beberapa orang mengatakan itu akan mengganggu beberapa divisi di dunia yang telah dibuat selama berabad-abad. Itu akan membawa kita lebih dekat bersama dan perubahan besar akan datang dari sini.

Undangan dalam isolasi

Ada undangan untuk memanfaatkan diri kita yang baik, empatik, penuh kasih, dan kreatif ditambah ada risiko bahwa kita menjadi satu dengan rasa takut, bahwa kita membekukan dan memutuskan diri kita dari satu sama lain. Ketika kita terisolasi dan tidak didukung dalam memikul kesedihan dan ketakutan kita, kita akan kesulitan beralih ke sisi inspirasi dan kemungkinan ini. Lalu di mana kita menemukan ruang di mana mereka mengatakan bahwa kita dapat tumbuh dalam periode penderitaan, ketidaknyamanan, dan kehilangan ini?

Apakah Anda mampu merasakan kecerdasan ketakutan dan menahannya dengan belas kasih dan menciptakan ruang untuk diri Anda sendiri yang memungkinkan Anda tumbuh dengan cara yang memperkuat Anda untuk menghadapi apa pun yang menghadang?

>> Dari pengalaman pribadi saya berurusan dengan sejumlah besar kerugian dengan berbagai cara, memberi diri saya waktu untuk tenggelam dan menghadapi kehilangan, kesedihan, kesedihan, dan ketakutan telah menjadi keputusan terbaik yang saya buat dalam hidup saya. Belajar untuk menyerah pada apa pun yang menghampiri saya dan menemukan ruang untuk dengan penuh kasih melepaskan apa dan siapa yang saya sayangi, menggali lebih dalam untuk terhubung dengan diri saya sendiri dan semua emosi dan ketakutan saya, telah menunjukkan kepada saya jalan menuju kompas batin saya sendiri, untuk sumber kreatif saya, untuk kedamaian batin, kebijaksanaan, dan kekuatan saya. <<