A volte mia madre trova nella mia stanza dormire mentre cammina e si alza in piedi in un angolo della stanza e io indico l'angolo e dico cose davvero inquietanti e poi mi addormento. È normale?
Risposte
Per un sonnambulo? Abbastanza.
Mio fratello lo faceva spesso quando era un adolescente. Con nostra madre teneva intere conversazioni che non avevano alcun senso. Il giorno dopo non ricordava nulla di tutto ciò.
Ricorda solo che la tua mente è in uno stato di sogno e non dovresti essere ritenuto responsabile di ciò che accade durante quel periodo - sono rigorosamente Looney Tunes. La maggior parte delle persone ne viene fuori.
È per lo più innocuo e non ha effetti duraturi. Se peggiora o hai ulteriori dubbi, consulta il tuo medico di famiglia.
Mi spiace dirlo, ma tua madre ha ragione. Il tuo ritmo circadiano è incasinato. È normale dormire la notte. Se hai problemi con questo, prova a fare esercizio durante il giorno, preferibilmente al mattino. Non prima di andare a letto. Inoltre, evita la caffeina o il cibo prima di andare a letto. È piuttosto comune avere problemi di sonno se sei un adolescente. I tuoi ormoni potrebbero cambiare. Oppure potresti stimolare il tuo cervello piuttosto che rilassarti prima di andare a letto. Evita la tv o il cellulare. Rilassati facendo una doccia o indossando un diffusore di oli essenziali prima di andare a letto. Mettiti comodo in pigiama. Rendilo scuro. Prova le ninne nanne. La musica rilassante aiuta molto. È meglio dormire dalle 22:00 alle 23:00 fino alle 8 ore dopo. A seconda della tua età, potrebbe essere consigliato più tempo. Se il problema persiste per più di una settimana, consultare un dr. Potrebbe consigliare alcune misure in più o fare un fisico. Cerca solo di rilassarti prima di andare a letto. Goditi il sonno. Stai attento.