10~11시간의 수면은 16세에게 너무 많은 시간입니까?

10~11시간의 수면은 과도한 것 같습니다. 근데 왜 물어봐? 10~11시간을 자지 않으면 피곤합니까? 추가 수면의 필요성이 정상적인 16세의 삶을 방해한다고 느끼십니까? 신경과에 가서 수면 검사를 받는 것이 좋습니다.

경험상 그렇습니다.

여기 내 논리가 있습니다. 작년 내내 나는 밤에 10-11시간을 잤지만 여전히 피곤했습니다. 주말에 거의 12시간을 더 자야 해서 혼란스럽습니다.

그러나 크리스마스 방학 동안 나는 밤에 8시간이 될 때까지 잠자리에 들기 시작했습니다. 그런데 이상한 것은 10~11시간 자는 것보다 더 상쾌한 기분으로 일어났습니다. 그 이후로 나는 밤에 8-9시간을 지냈고 하루 종일 훨씬 더 깨어 있고 덜 피곤함을 느꼈습니다. 즉, 잠자는 것을 좋아하기 때문에 잠을 더 잘 수 있을 때 더 잘 수 있습니다.

제 문제는 제가 잠을 너무 많이 자서 더 피곤하다는 것이었습니다. 그러나 그것은 십대 때 나의 개인적인 경험일 뿐이며 당신에게는 적합하지 않을 수 있습니다. 수면 일정을 조정하고 기분을 확인하십시오.