11살 아이의 체중은 몇 파운드여야 할까요?
답변
체중에 대한 다른 질문과 마찬가지로 정해진 숫자는 없습니다. 이상적인 체중은 키, 사춘기와 같은 신체 발달의 다른 측면을 포함한 다양한 요인에 따라 달라지며, 근육과 뼈 밀도와 같은 고려 사항도 역할을 합니다. 모든 사람은 자신의 속도에 따라 발달하며, 한 사람에게 맞는 것이 다른 사람에게도 꼭 맞는 것은 아닙니다.
그 나이에 얼마나 빨리 변화가 일어날 수 있는지를 감안할 때, 문제의 사람이 의학적으로 저체중 또는 과체중으로 진단받지 않는 한, 저는 숫자에 대해 걱정하지 않을 것입니다. 그리고 그때조차도 그 결정에 사용된 기준이 반드시 유용한 것은 아닙니다. 체지방률은 단순한 체중보다 훨씬 더 나은 척도이며, 그것조차도 경고가 따릅니다. 다만 여러분(또는 문제의 사람)이 균형 잡힌 식단을 계속 섭취하도록 하세요.
체중에는 여러 가지 요소가 있습니다. 성별, 키, 나이, 뼈 밀도(이것은 당신을 보이는 것보다 더 무겁게 만들 수 있습니다), 근육 비율, 지방 비율, 매일 얼마나 많은 운동을 하는지, 적절한 영양소를 섭취하는지, 그리고 충분히 자는지.
많은 요인이 있습니다. 그래서 "11살짜리가 이걸 측정해야 한다"는 고정된 기준은 없습니다. 사람마다 다르기 때문입니다. 제가 11살 때 매일 운동을 했기 때문에 근육이 더 많고 뼈가 더 굵었기 때문에 약간 무겁게 측정되었을 수도 있지만, 겉모습이 막대기처럼 보였기 때문에 무겁다고 생각하지는 않을 것입니다.
만약 누군가 가 자신의 체중 때문에 건강에 문제가 생길까 봐 진심으로 걱정 된다면 , 모르는 콰리안이 아닌 의사를 찾아가세요.