17세의 수면 시간은 6시간이면 충분합니까?

Answer 1

아마도 그렇지 않을 것입니다. 많은 수면이 필요하지 않은 사람도 있지만 6시간밖에 자지 않아도 하루를 버티기 때문에 자신도 그런 사람 중 하나라고 생각하는 사람이 더 많다. 한동안 잠을 5~6시간밖에 못 잤고 완전히 괜찮아졌습니다. 하지만 잠을 더 많이 자고 나면 훨씬 더 집중할 수 있고 스트레스도 덜 받고 행복해졌습니다. 시험, 숙제, 취미 등 내가 하는 모든 것이 훨씬 더 재미있어졌고 작업의 질이 향상되었습니다.

나는 그것을 시도하고(적어도 몇 주 동안, 한 번에 15시간을 자고 나서 6으로 돌아가는 것은 도움이 되지 않습니다) 변화가 있는지 확인하는 것이 좋습니다.

Answer 2

6시간은 십대에게 절대적으로 충분하지 않습니다.

연구자들은 17세 어린이에게 매일 밤 8~10시간을 권장합니다.

6시간만 받는 것은 십대의 자제력, 기억 저장 능력, 인지 능력, 면역 및 소화 기능을 저하시키고 마치 그들이 미숙하고 만취한 것처럼 위험한 운전을 하게 만들 것입니다.