18세 여성에게 7시간의 수면이 괜찮을까요?

Answer 1

중요한 것은 수면의 양만이 아닙니다. 많은 사람들은 하루 8시간 자는 사람들보다 4시간만 자고 더 활동적입니다.

7시간 자면 괜찮습니다.

수면의 질 향상에 중점을 둡니다. 몇 가지 수면 꿀팁을 제안할 수 있습니다.

1. 배팅 시간 전에 발, 손을 씻으십시오.
2. 아기 마음으로 자.
3. 편안한 몸으로 잠.
4. 자기 전에 가야트리 만트라(9회)를 외운다.

감사합니다😊

Answer 2

나는 그것이 18년이 달성하는 것보다 더 많은 잠을 자는 것이라고 말하고 싶다. 최적은 약 8시간으로 되어 있지만 7시간 품질도 꽤 좋습니다.