4살 아이가 밤에 잠을 못자는데 어떻게 해야 하나요?
답변
하루 종일 신체 활동을 하게 하고 근처 공원에서 자유롭게 뛰게 하면 곧 지칠 것입니다. 이렇게 하면 밤에 숙면을 취할 수 있습니다.
과도한 에너지 수준을 정상으로 낮추기 위해 다른 유형의 에너지 부스터, 포도당 및 에너지 음료 제공을 중단하십시오.
UTI(요로 감염)를 배제하십시오. 이것은 사람들이 방광이 비어 있는 경우에도 매우 자주 소변을 봐야 한다고 느끼게 만듭니다. 아이들은 항상 UTI에 걸립니다. 이것은 아직 완벽한 닦는 위생이 없을 수 있기 때문에 소녀에게 특히 해당됩니다. 이것은 소화관 박테리아를 항문에서 요도(요도)로 이동시켜 감염을 유발할 수 있습니다. 그녀가 소변을 보고 싶어하는 것은 속임수가 아닐 수 있습니다.
그녀의 나이에 맞는 취침 시간을 확인하십시오. 그녀의 또래 아이들은 일반적으로 밤에 10-11시간의 수면이 필요합니다. 그녀가 낮에 낮잠을 자면 낮이 아닌 밤에 10시간을 잘 수 있도록 활동적이고 깨어 있게 하십시오.
취침 시간을 "바로 취침 시간" 대신 "조용한 시간"으로 만드십시오. 그녀는 책을 읽거나 다른 조용한 활동을 할 수 있지만 침실에서 조용히 해야 합니다. LCD 화면 장치/전화, 인터넷, 비디오 게임 금지. 어떤 아이들은 크로셰 뜨개질, 손가락 뜨개질, 책 읽기, 퍼즐(단어 퍼즐, 숫자 퍼즐 또는 퍼즐 조각 퍼즐), 쓰기 또는 그림 그리기를 좋아합니다. 조용하고 매우 자극적이지 않은 한(YouTube, 온라인 친구들과의 채팅, 인터넷) 그녀의 두뇌를 "풀어주고" 잠잘 준비를 할 것입니다. 그녀가 방에 머물기를 거부하거나 "조용한 시간" 규칙을 따르는 경우, 8세 아동에게 적절한 처벌을 선택하십시오. 처벌을 100% 일관되게 하여 그녀는 그 행동에 아무런 이익이 없다는 것을 빨리 알게 됩니다.
그녀의 방이 수면에 적합한 온도인지 확인하십시오. 인체는 잠자기 전에 몇 도 정도 식어야 합니다. 대부분의 사람들은 지나치게 따뜻한 방보다는 서늘한 방에서 잠을 잘 잤습니다. 지금은 여름이므로 잠이 들 정도로 더위를 식힐 선풍기가 필요할 수 있습니다.
어린이용 크기의 담요를 사용해 보세요. 정신적으로나 감정적으로 매우 활동적인 아이들에게 이것은 기적이 될 수 있습니다. 아기를 포대기로 감싸면 아기가 안전하고 안정감을 느끼는 것처럼 균일한 무게가 위안이 됩니다.