책상에서 일어나거나 다른 사람에게 그것을 분명히 하는 것을 포함하지 않는, 책상에서 잠들지 않도록 하는 최고의 팁은 무엇입니까?

Answer 1

“ 책상에서 일어나거나 다른 사람에게 그것을 분명히 하는 것을 포함하지 않고 책상에서 잠들지 않도록 하는 최고의 팁은 무엇입니까? "

1. 매일 밤 충분한 수면을 취하십시오. 직장을 가질 수 있을 만큼 충분히 성장했다면 제대로 기능하기 위해 몇 시간의 수면이 필요한지 알 수 있을 만큼 충분히 성장한 것입니다.
2. 보수를 받고 있는 일에 집중하고, 당면한 일에 정신을 집중하십시오. 당신이 당신의 일이 따라 잡혀 있다면, 동료가 그들의 일을 하도록 돕겠다고 제안하거나 추가 작업을 요청하십시오.
3. 자세에 주의를 기울이고 똑바로 서고(구부정하거나 기대지 않음) 긴장을 풀지 않으면 잠에 빠지기가 더 어려워집니다.
4. 화장실에서 휴식을 취하고 세수할 때 얼굴과 목에 찬물을 바르십시오.
5. 강렬한 맛의 사탕이나 민트를 책상에 두십시오. 졸리기 시작하면 입에 넣으십시오. '레드 핫'이나 '레몬 헤드'를 빨면 잠을 잘 수 없습니다. 특별히 좋아하지 않는다면 더욱 효과적일 것입니다.

Answer 2

미국(뉴저지 -> 캘리포니아)을 가로질러 운전하는 동안 나와 내 친구들은 상당한 양의 팟캐스트를 들었습니다.

우리 중 한 명이 6~8시간 연속 운전을 하고 운전대에서 거의 잠이 들 뻔한 순간도 여러 번 있었습니다.

우리가 특히 즐겼던 팟캐스트 중 하나는 Tom Bilyeu의 "영향 이론"이었습니다.

그의 쇼에 게스트가 에너지에 대한 간단하지만 강력한 트릭을 공유했습니다.

가능한 한 세게 주먹을 쥐고 지금 시도해 보시기 바랍니다 .

그 동작을 5~10초 동안 유지하면 흥미롭게도 신경학적 반응이 유발되어 미미하지만 눈에 띄는 선명도를 제공합니다.

나는 이 트릭을 심야 교대를 운전하면서 셀 수 없이 많이 사용할 것이지만, 시간이 지나면 그 효과를 잃습니다.

내 친구 로버트처럼 좀 더 직접적인 접근 방식을 취하고 카페인 알약을 복용할 수도 있습니다. 하지만 수분을 유지해야 합니다!