두려움에 직면한 것이 당신의 삶을 어떻게 바꾸었나요?
답변
몇 년 전에 저는 크루즈를 탔습니다.
배는 거대했습니다. 여러 레벨이 있었고 한쪽 끝에서 다른 쪽 끝까지 걸어가는 데 시간이 오래 걸렸습니다. 구체적으로, 긴 쪽은 30분, 넓은 쪽은 몇 분 걸렸습니다.
크루즈를 탄 지 며칠 후, 사람들은 뱃멀미에 대해 불평하기 시작했습니다. 배가 너무 거대해서 배가 앞뒤로 흔들렸습니다. 미묘했지만 시간이 지나면서 눈치채고 어지러움을 느끼기 시작했습니다. 정말 어지러웠습니다.
나도 느꼈어. 하지만 그때, 나는 미친 짓을 했어.
나는 내 현기증을 없애기 위해 난폭한 의지력을 사용할 수 있을지 궁금했다. 내 마음이 병을 극복할 수 있을까?
그랬습니다. 플라시보 효과였거나 운이 좋았는지 모르겠지만 어지러움과 메스꺼움이 멈췄습니다. 여전히 메스꺼움을 느꼈지만 밀어냈습니다. 다른 사람들이 계속 멀미에 대해 불평했을 때 제가 한 일을 말하려고 했지만 그들은 완전히 듣지 않았습니다. 그들은 약을 포함한 그들만의 치료법을 시도했습니다.
이것이 마술적인 치료법이라고 말하는 것은 아니고, 마술처럼 현실의 과학적 사건을 없앨 수 있다고 말하는 것도 아닙니다 . 하지만 여러분의 마음은 강력 합니다.
가장 성공적이고 유명한 배우인 윌 스미스를 생각해 보세요. 그는 몇 달 전에 소셜 미디어에 가입했고 저는 그를 어디서나 팔로우했습니다. 저는 그 순간 이전에 온라인에 존재했던 성공에 대한 몇 가지 비디오 인터뷰에 집착했습니다. 그는 열심히 일하고 비전을 명확히 하는 것에 대한 심오하고 깊은 교훈을 말했고, 그것은 다른 어떤 것보다 저에게 더 큰 영향을 미쳤습니다.
그리고 저는 그가 더 많은 콘텐츠를 공개하기를 몇 년 동안 기다렸습니다 . 그리고 지금은 주로 Instagram과 YouTube에서 거의 매주 그렇게 하고 있습니다.
그의 영상 중 하나의 제목은 "내 가장 큰 두려움에 직면하다"였습니다.
그는 바다를 무서워하는 것으로 밝혀졌지만, 영상에서는 그가 바다에 대한 두려움을 인정한 뒤 가볍게 바다로 스쿠버 다이빙을 하는 모습이 나온다.
그는 전에 스노클링을 시도했을 때 과호흡을 했다고 말했고, 저는 처음으로 스쿠버 다이빙을 했을 때 비슷한 것을 경험했습니다. 숨쉬기 위한 작은 튜브를 가지고 물속에 갇혔을 때, 당신은 미칠 것 같아요.
하지만 진정하지 않으면 망한다는 걸 깨닫고 진정하게 됩니다. 그래서 결국 산소 튜브로 숨을 쉴 수 있는 안정된 페이스를 찾았습니다.
영상은 윌 스미스가 상황을 관리하는 것이 중요한 것이 아니라 마음을 관리하고 폭풍 속에서도 침착하게 앉아 있을 수 있도록 마음을 훈련하는 것이 중요하다고 말하면서 끝납니다.
저는 윌의 콘텐츠를 정말 좋아해요. 제가 생각했던 것보다 훨씬 더 심오하고 강력하거든요. 그가 얼마나 깊이 들어갈 수 있는지 이미 알고 있었지만요.
왜 우리는 두려움에 맞서는 것에 신경을 쓰는가? 때로는 중요하지 않다.
몇 년 전, 윌 스미스나 자기계발에 집착하기 전에는, 나는 여전히 누군가 되는 데에 지나치게 집중 하고 평범해지는 것을 피하고 있었습니다. 나는 그 중 한 부분이 비이성적인 두려움에 직면할 수 있는 능력이라는 것을 알았습니다.
나는 롤러코스터를 무서워 죽겠어요. 윌 스미스가 바다를 무서워하는 것보다 더 무서워요. 나는 롤러코스터를 타지 말라고 간청하고 간청하고 싶어요.
하지만 저는 두려움에 맞서 디즈니월드에서 워터 롤러코스터를 탔습니다. 그 후에 자랑스러웠나요? 네. 그 경험을 즐겼나요? 아니요. 저를 더 부유하게, 더 행복하게, 더 건강하게 만들었나요? 아니요. 적어도 직접적으로는 아니었습니다.
두려움이 당신의 인생 목표를 방해할 때 두려움에 맞설 수 있는 것이 가장 중요합니다. 두려움을 마스터하고 극복할 수 없다면 꿈을 이룰 수 없습니다.
롤러코스터를 두 번이나 탔지만, 여전히 깊은 두려움을 가지고 있고 그 두려움을 극복하는 데 더 많은 시간을 할애할 생각은 없습니다. 저는 그저 대부분의 사람들보다 제 마음을 더 잘 통제할 수 있다는 것을 증명하고 싶었을 뿐입니다.
하지만 제 목표를 가로막는 두려움이 분명히 있을 때는 신경 써야 합니다. 예를 들어, 여자와 대화하는 게 무서워 죽겠지만 아름다운 여자와 결혼하는 게 꿈이라면요? 이 두려움을 결코 극복하지 못한다면 결국 혼자가 될 수 있습니다.
마음을 다스리세요.
윌과 저는 혼자가 아닙니다. 팀 페리스는 열린 물에서 수영하는 것을 무서워했고 점진적인 훈련을 통해 천천히 수영을 할 수 있게 되었습니다.
-윌 초우
저는 승마에 대한 두려움을 키웠던 제 경험 중 하나를 공유하고 싶습니다. 어떤 요인들이 제가 그것을 극복하는 데 어떻게 도움이 되었는지, 그리고 그것으로부터 무엇을 배웠는지 말씀드리겠습니다. 이것이 당신의 질문에 대한 답이 되기를 바랍니다.
이것은 제 학교 시절의 일화입니다. 승마, 혹은 일반인이 말하는 승마는 우리 학교에서 자랑하던 것이었습니다. 제 친구 중 몇몇이 그 당시에 국제 챔피언이 되었기 때문에 당연한 일이었습니다. 저는 승마에 전혀 관심이 없었지만, 어머니가 저를 강제로 시켰습니다. "어떻게?"라는 말은 지금도 모릅니다. 하지만 학교 친구들이 말 위에서 곡예를 하거나, 말 점프를 하거나, 질주하는 것을 보는 것은 좋았습니다. 저에게는 모두 남성적인 것처럼 보였습니다. 그래서 저는 해보기로 했습니다. 모든
말이 어리고 길들여지지 않았습니다. 순진한 어린 소년인 저는 무슨 일이 일어날지 전혀 몰랐습니다. 첫날에 저는 말을 타라는 지시를 받았습니다. 그게 전부였고, 더 이상의 지시는 없었고, 말을 질주하라는 지시를 받았습니다. 그날 저는 말에서 떨어졌습니다. 잊지 말아야 할 것은, 모두가 웃었다는 것입니다. 초보자라면 넘어져도 괜찮다고 생각했습니다. 처음으로 자전거에서 떨어졌을 때 생각하는 것이 바로 그것입니다. 그때는 나에게 별로 중요하지 않았습니다. 하지만 길들여지지 않은 말에서 떨어지는 일은 결코 멈추지 않고 더 흔해졌습니다. 나는 승마를 배울 수 없거나 친구 중 한 명이 팔이 심하게 탈구되는 것을 보고 다치는 것에 대한 부정적인 생각을 동화시키기 시작했습니다. 나는 그만두기로 생각했습니다. 나는 말을 타는 것이 두려웠습니다.
하지만 제 결정을 바꾼 몇 가지가 있었습니다. 어머니는 제가 배우고 물러서지 않도록 했습니다. 제 강사(Motu 삼촌, "뚱뚱한 삼촌")는 매일 말 마구간에 나타나도록 영감을 주었습니다. 친구들은 제 다리를 잡아당기고, 욕하고, 괴롭힘을 당했습니다. 저는 제 자신을 증명할 준비를 했습니다. 저는 어떻게든 모든 정신적 장벽을 극복해야 했습니다. 그래서 다시 시작했고, 계속했습니다. 저는 기술을 배웠고, 넘어지지 않는 방법을 배웠습니다. 저는 매 나노초마다 즐겼고 고군분투했습니다. 물론 저는 여전히 말에서 떨어질까 봐 두려웠지만, 그런 기분을 피하려고 노력했고, 승마를 배우지 못했을 때를 극복했습니다. 저는 전국 대회에 참가했습니다. 그 경험은 제가 가끔 소중히 여기는 전부입니다.
제 학교 역사상, 저는 말에서 넘어지는 횟수가 가장 많은 기록을 보유하고 있기를 바랍니다. 아이러니하게도, 이 사실을 아는 사람은 저뿐입니다.
그럼 저는 무엇을 배웠을까요?
두려움을 극복하려면, 인정하세요.
경험은 많은 것을 가르쳐줍니다. 배우고자 하는 의지가 있어야만요.