이미 성인이 되어 나름대로의 성공을 거둔 데도 불구하고 형 주변에서 왜 이리도 무기력하고 불안할까?

Answer 1

그는 당신이 자랄 때 당신에 대해 매우 비판적이었습니까? 부모님이 어떤 식으로든 그를 호의적으로 보셨습니까? 당신의 형제는 당신에게 이러한 감정을 불러일으키기 위해 뭔가를 했습니다. 당신은 그들을 극복하려고 노력하고 당신에 대한 그의 판단에 서지 않아야합니다. 그는 당신과 동등하고 더 좋지도 나쁘지도 않습니다. 이 위협을 유발하는 마음 속에 그를 생각나게 하는 것이 무엇이든, 당신은 그것을 놓아야 합니다. 나는 그가 당신이 젊었을 때 엉덩이가 아프고 진지하게 받아 들였다고 생각합니다. 그는 아마도 자신이 한 일에 대해 알지 못할 것입니다. 지금 그와 대화할 수 있습니까, 아니면 그가 오만하고 접근하기 어려워 보입니까? 당신은 이 질문에 대한 답을 누구보다 잘 알고 있습니다. 당신이 성공했다면 그의 승인이 필요하지 않습니다.

Answer 2

당신은 불안을 느끼지 않을 수도 있지만, 나는 당신이 … 내 문제는 경고가 거의 또는 전혀 없이 갑자기 발생합니다(저는 극심한 불안과 우울증에 시달립니다). 또한 더 많은 산소를 섭취하기 위해 반복적으로 하품을 하는 자신을 발견할 수도 있습니다. 의사는 사람이 불안할 때 짧고 얕은 숨을 들이마시고 혈액에 빠르게 산소가 고갈되어 호흡곤란을 일으킨다고 말했습니다. 숨을 한 모금 들이마시고 싶은 충동을 참고(어려움은 압니다) 평소와 같이 호흡에 집중하기만 하면 됩니다. 종종 종이 봉지로 숨을 들이쉬고 내쉬는 것은 긴장을 푸는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 나는 이러한 '에피소드'가 나타나는 만큼 빨리 사라지는 경향이 있다는 것을 알았으므로 지나치게 걱정하지 마십시오.