저는 17세 여성인데, 키가 5피트 3인치, 체중이 156파운드인데 얼마나 체중을 줄여야 할까요?

Answer 1

120파운드까지 줄일 수 있습니다. 평생 더 좋아지고 건강해질 겁니다. 하지만 점진적으로 줄이는 것을 강력히 권합니다. 이 체중 감량을 달성하는 데 정말 도움이 될 모든 측면을 모니터링할 수 있는 개인 피트니스 트레이너를 두세요.

고려해야 할 요소는 나이, 성별, 의학적 문제(있는 경우), 조화로운 문제(있는 경우), 신진대사율, 현재 피트니스 수준, 무엇을 입느냐가 중요합니다. 트레이너를 현명하게 선택하세요. 그렇지 않으면 인생의 후반에 문제가 생길 것입니다. 당신은 젊고 앞으로 긴 인생이 있습니다. 현명하게 선택하세요.

Answer 2

신체 유형, 프레임 등에 따라... 저는 먼저 10~15파운드를 감량하고 그 다음부터 시작하는 것을 목표로 삼을 것입니다. BMI 척도를 따르지 마세요. 그것은 당신의 건강한 체중 범위를 측정하는 데 사용되어서는 안 되는 망가진 척도입니다.

작은 목표를 설정하는 것이 이를 달성하는 가장 좋은 방법입니다. 너무 많고 필요하지 않은 40파운드를 감량하려고 하면 실패로 이어질 수 있습니다. 행운을 빕니다!