저는 내면적으로 많은 어려움을 겪고 있는 14살 소년입니다. 전문가나 사람을 대하는 법을 아는 사람이 필요하다고 생각합니다. 제 인생은 너무 슬프고 비참해서 무엇을 해야 할지 모르겠습니다. 어떻게 해야 할까요?
답변
지원 그룹을 찾으세요. 연구에 따르면 모든 종류의 그룹 치료가 효과적이라고 합니다. 게다가 많은 그룹 치료가 무료이고 익명입니다.
문제가 당신이 아니라 가족이나 사회적 관계 속의 누군가일지라도, 상황을 자세히 이해하는 사람들에게 우려 사항을 공유하는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다.
그들은 당신이 자신과 다른 사람들을 있는 그대로 받아들이도록 도울 수 있습니다. 그들은 또한 당신에게 당신의 삶에서 독성적인 사람들을 제거할 수 있는 자신감을 줄 수 있습니다.
지원 그룹에는 심각한 문제가 있는 사람부터 호기심이 많고 듣고 싶어 하는 사람까지 다양한 사람들이 있습니다. 또한, 예전처럼 문제가 있는 사람과 관계를 맺고 있는 사람들도 많이 있을 것입니다.
저는 많은 사람에게 일대일 치료의 효능에 대해 의심합니다. 그것은 당신을 고치는 것만큼 쉽게 망칠 수 있습니다.
하지만 집단 치료는 다릅니다. 집단 치료는 공개적으로 한 서약을 지킬 가능성이 더 높고, 진정한 이해는 다양한 관점에 노출되어서 얻을 수 있기 때문입니다(단 한 사람의 진단이 아니라, 아무리 통찰력 있고 믿을 만하더라도 말입니다).
저는 당신의 삶이 아무리 엉망이더라도, 당신의 성격적 결함이 아무리 극명하게 느껴지더라도, 당신이 자신의 결점, 부족함, 장애, 장애로 여기는 것에 따라 자신이나 당신의 삶을 정의해서는 안 된다고 생각합니다.
물론, 당신이 가질 수 있는 불행한 경향, 단점, 걱정, 후회 또는 질병을 인정하세요. 그것들을 받아들이지만, 그것에 굴복하지 마세요.
당신은 그 당시의 당신이었습니다. 왜냐하면 당신은 당신이 처한 상황에 있었기 때문입니다. 지금의 당신은 다릅니다. 당신이 알아차리지 못한 방식으로, 하지만 여전히 대부분은 당신이 처한 상황에 있기 때문입니다. 언젠가 당신이 어떤 사람이 될지는 당신이 처하게 될 상황에 따라 달라집니다.
현재 상황을 통제할 수 없다면, 어떻게 통제력을 얻을지 계획을 세우세요.
지금 당장 자신에게 힘을 실어주세요. 할 수 있는 모든 방법으로요. 마음과 몸을 단련하세요. 자신보다 더 큰 일에 참여하세요. 정보를 얻으세요. 타고난 재능을 발휘하는 법을 배우세요. 자신의 강점에 맞는 자격을 취득하고, 이를 마케팅하는 법을 배우세요. 약점을 상쇄하는 기술을 습득하세요. 계획과 계획을 실행하세요. 결정을 따르세요. 프로젝트를 마무리하세요.
당신의 삶을 책임질 수 있는 유일한 방법은 당신의 개인적 발전과 웰빙에 도움이 되는 환경에 자신을 두는 것입니다. 당신이 힘이 있다고 믿지 않는다면, 당신이 그것을 믿도록 돕는 지원 그룹을 찾아야 합니다.
상황이 정말 나빠지면 전화할 수 있는 무료 헬프라인도 있습니다. 행운을 빌어요, 젊은이.
읽기를 시작하세요. 데일 카네기의 "How to Win Friends and Influence People"부터 시작하세요. 그다음, 노먼 빈센트 필의 "The Power of Positive Thinking"을 읽어보세요. 지역 도서관에서 이 책을 빌리든, 서점에서 사든, 온라인에서 구하든, 이 책들의 의견을 받아들이고 독서 습관을 들이면 비슷한 다른 책들이 눈에 들어올 겁니다. 관심을 끄는 책을 계속 읽어보세요. 가장 마음에 드는 원칙을 적용하세요.
매일 아침 일어나자마자 가능한 한 많은 감사할 일을 생각하면서 하루를 시작하세요. 기분이 우울할 때, 그런 생각의 흐름을 따르지 마세요. 대신 실제로 얼마나 많은 것을 가지고 있는지, 인생이 얼마나 아름다운지에 집중하세요. 아무리 지루해 보이거나 들키면 얼마나 부끄러울지 몰라도, 마법과 영감의 작은 순간을 소중히 여기세요. 그들은 우리를 둘러싸고 있습니다. 그들에게 집중하고 당신의 인식 속에서 자라도록 하세요. 기회가 있을 때마다 그런 종류의 감정을 증폭하세요. 음악이 감정의 물결을 느끼게 한다면, 그것이 자라도록 하세요. 강아지들이 노는 것을 보고 따뜻하고 흐뭇한 기분이 든다면, 그로부터 모든 즐거움을 짜내세요.
매일 햇빛을 쬐고 맨발로 맨땅을 밟아 생리학을 바꾸세요. 진화론을 믿든 창조론을 믿든, 수백만 세대의 인간이 자연과 접촉하며 삶을 보냈다는 것은 받아들이기 쉽습니다. 우리 중 일부가 자연으로부터 격리된 것은 불과 1, 2세기 전일 뿐입니다. 심각한 문제, 정신적 또는 건강 문제가 있을 수 있습니다. 하지만 라이프스타일이 최적의 상황을 지원하지 못한다면, 라이프스타일을 바꾸는 것은 매우 간단한 해결책입니다. 더 많은 이점을 위해 밖에서 운동하는 시간을 보내세요.