저는 소년이고 10살 때부터 사춘기를 겪었습니다. 저는 이제 14살이고 더 이상 키가 자라지 않을까 걱정됩니다. 나는 5'9.5이고 적어도 6피트는 되고 싶습니다. 가능하다면 어떻게 해야 하나요?
답변
흠 당신은 14 세입니다. 당신의 몸은 단지 더 많은 산소가 필요합니다. 그래서 아침 5시나 6시에 밖에 나가서 주변에 주차하면 됩니다. 주변에 차가 많지 않고 산소를 많이 공급받을 수 있고 키가 쉽게 자랄 수 있지만 하루 만에 자라지 않기 때문입니다. 또는 두 달이 걸리므로 인내심을 갖고 그런 작은 일에 자신을 걱정하지 마십시오. 식물도 인간처럼 자라는 데 시간이 걸리므로 진정하고 신이 완전히 통제하게하십시오.
청소년기가 된 후에는 키를 늘리는 것이 어렵다는 소식을 들은 적이 있을 수 있지만, 여기에 모든 것을 베이스에서 보여줄 수 있는 몇 가지 간단한 팁이 있습니다. 숏컷은 사랑스럽습니다. 정말이야. 어쨌든, 말할 때마다 사람들을 쳐다보는 것이 때때로 불쾌할 수 있습니다. 이것들을 따르고 세상과 표준이 되며 키가 크고 두려움이 없습니다. 사춘기 이후 키가 커지는 방법에 대한 팁을 배우고 따르십시오.
1. 올바른 식사:
우리가 먹는 것은 상당한 의미가 있습니다. 영양을 공급받아서 우리 몸에서 일어나는 각각의 좋은 일들이 자라나도록 하는 것입니다. 조정 식이 요법은 일어나서 신체의 호르몬 발달을 촉진하고 손실된 세포를 모두 재충전하는 특정 방법입니다.
다음은 특정 샷 키 후원자인 생계에서 발견되는 비타민과 미네랄의 일부입니다.
칼슘
비타민 D
비타민 B1
아연
인
2. 단식을 깨기 위해:
많은 사람들이 아침 식사를 피하면 날씬해진다는 신념으로 인해 피해를 입고 있습니다. 현실에서 더 멀리 떨어진 것이 없다는 것을 찾기가 어려울 것입니다. 매일 아침 든든한 아침 식사를 하는 것은 신체의 소화를 확장시켜 키를 키울 수 있도록 도와줍니다.
3. 운동:
근육을 스트레칭하는 기본 활동은 키가 커지는 데 필수적입니다. 이것은 사춘기 이후에 정상적으로 키가 커지는 또 다른 적절한 방법입니다. 오버헤드 바에서 스윙하고, 발가락에 머물며, 건너뛰기 및 요가는 추가적인 키 크롤링을 위해 일상적인 관리에 필수적인 통합입니다.
충분한 휴식을 취하는 것은 키가 커지는 데 필요합니다. 이것은 우리가 휴식을 취하는 동안 몸에서 키발달을 담당하는 발달호르몬이 생성되기 때문입니다. 8~10번의 긴 휴식은 조직의 모든 부분이 회복되고 다음날 할 수 있다는 목표로 회복되도록 합니다.
5. 스포티해지기:
그 비볼 선수와 수영 선수가 일반적으로 얼마나 키가 큰지 보았습니까? 크레딧은 그들이 차지한 게임으로 이동합니다. 이 외에도 야구, 백병전, 테니스, 배드민턴, 사이클링은 키를 키울 수 있는 몇 가지 운동입니다.
6. 당신의 폭식을 쫓아내십시오:
저녁 식사를 할 때 앞에 놓인 음식을 과식하게 될 가능성이 있는 경우에는 그러지 마십시오! 과식은 흡수 과정을 조절하므로 신체가 필요한 보충제를 매력적인 방식으로 적응시키는 것은 상당히 번거로운 일입니다. 이것은 당신의 키 성장에 장애물을 보여줍니다. 3번이 아닌 6번의 적은 양의 저녁을 먹는 것이 효과가 있습니다.
7. 더 많이 마시기:
매일 최소 8잔의 물은 몸에서 독극물을 모두 제거하므로 보다 역동적인 소화가 이루어집니다.
8. 자세를 지켜라:
슬럼핑은 척추에 압력을 가하여 키를 질식시킵니다. 머리와 척추를 조정한 상태에서 똑바로 선 자세를 유지하는 것은 키가 커지는 데 상당한 기여를 합니다.
9. BMI 유지:
체중을 통제하는 것은 발달에 상당한 증가를 추가합니다. 강인함은 우리 몸에 전반적으로 비우호적인 영향을 미치며 원하는 키를 달성하는 데 방해가 됩니다.
10. '끔찍한 것'을 피하십시오:
흡연과 음주는 발달 장애와 별개로 몸에 상당한 해를 끼칩니다. 더 큰 키와 더 깨끗한 몸으로 견고한 존재가 필요하다는 우연한 기회에 그러한 성향을 즐기는 것을 삼가하는 것이 중요합니다. 여기에 청소년기 이후 키가 커지는 또 다른 방법이 있습니다.
꼬리를 자르면 사춘기 이후 키가 커질 수 있습니다.