직장에서 잠을 자지 않는 방법에는 어떤 것이 있습니까?

Answer 1

귀하의 질문은 명확하지 않지만 다음 날 수면 부족의 영향을 피하기를 원한다고 가정합니다.

짧은 대답은 할 수 없다는 것입니다. 일하는 주 동안에는 잠을 준비하고(해야 할 일과 하지 말아야 할 일에 대한 많은 요약, 여기 Quora에 있음) 평소 7~8시간의 숙면을 취해야 합니다.

그 다음에는 합리적인 아침 식사(일부 설탕, 단 과일 또는 달게 한 음료 포함)를 섭취하고 직장에 도착했을 때 반응 시간, 에너지 및 인지 능력이 최대로 작동하고 있음을 확인해야 합니다.

당신이 하는 일이 지루해서 졸리다면, 더 흥미로운 것을 찾기 시작하십시오.

이것이 도움이 되기를 바랍니다. 수면은 인간 생리학과 심리학의 중요한 구성 요소이며 일상 생활의 일부로 진지하게 다루어야 합니다.

Answer 2

우리는 처음에 어떻게 잠이 들까요?
잠들기 위해서는 우리의 자아를 현실과 의식으로부터 분리함으로써 무의식에 빠져야 합니다.
어떻게 할 수 있습니까? 많은 조건이 있습니다. 정상적인 주기는 일상 생활의 피로로 인해 발생하며, 일주기 시간이 지나면 어두워지면 우리를 잠들게 합니다.
직장에서 잠이 든 경우 규칙적인 수면 부족, 피로, 풍부한 식사 또는 "단조로운" 작업과 같은 다른 원인이 발생합니다.
그것에 대해 생각하고 그 중 어느 것이 직장에서 잠들게 하는 조건인지 결정하십시오. 그런 다음 적절한 조치를 취하십시오. 너무 어렵지 않아야 합니다.
가능하면 언제 시작되었고 원인이 무엇인지 기억해 보십시오. 답을 찾을 수 있다면 문제의 반쪽 해결책입니다. 행운을 빌어요 미셸